اضع بين ايديكم هذا الكتاب للكاتب موسى البهدل لتطوير الذات ، امل ان تستفيدوا وتفيدوا .
أسم الكتاب/ طµط¹ظˆط¯ بلا طط¯ظˆط¯ .. ط±طظ„ط© في ط¹ط§ظ„ظ… ط§ظ„طھظپظƒظٹط± الإيجابي.
المؤلف: موسى بن راشد البهدل.
مدرب في تطوير الذات ومهارات التفكير.
في بداية الكتاب وضع المؤلف مقاييس، لقياس الإيجابية والثقة بالنفس.
وتحدث تلوها عن أنجح تجربة نهضة في تاريخ البشرية، عن المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم.
يقول مؤرخ إنجليزي يدعى "ويلز": ( لم يشهد العالم في تاريخه فترة ظلم ولا أسوأ ولا أكثر يأسا في المستقبل من القرن السادس الميلادي..
إن العالم أصابه الشلل الكامل، وكانت أوروبا أشبه بجثة رجل ضخم قد مات ثم تعفنت.
حتى ظهر محمد نبي المسلمين. ..)
تحدث بعدها الكاتب عن سيرة هوندا .. التلميذ الفقير، الذي صنع نجاحا من الفشل.
هل تريد أن تنعم بحياة سعيدة وهادئة؟!
هل تريد أن تحقق أهدافك؟!
هل تريد أن تطور مهاراتك وقدراتك؟!
عليك أن تكون مفكرا إيجابيا ..
التفكير ط§ظ„ط¥ظٹط¬ط§ط¨ظٹ : هو الوقود الذي يحفز الذات للعمل والإنجاز من خلال استثمار كامل القدرات والموارد الانسانية.
الإيجابية :
تعني أن تقلق بشكل أقل وتستمتع بشكل أكبر للجانب المضيء.
السلبية :
مجموعة من الأفكار الخاطئة تعيق انطلاقنا إلى الأفضل مما يربك تصرفاتنا، وتجعلنا أشخاصا غير قادرين، إما عاجزا أو اعتقادا بعدم الإستحقاق.
في أي دائرة أنت تعيش؟!
وكيف لك أن تحصر نفسك في دائرة التفكير.
ماذا يدور في ذهنك؟ّ
حينما تشعر أن الذي يدور في ذهنك أفكار سلبية ماذا تفعل؟
– اطرد الشيطان بذكر الله.
– تعلم فن تجاهل الأفكار السلبية.
– حينما تشعر بالفكرة السلبية تحرك.
– ضع لك شعار يرن بمسامعك دائما.
– كن رياضيا.
توجد مؤثرات تؤثر على الأداء وهي محور حجة التأثير:
النقص: (لا _لم _لن).
الخسارة: (كنت أملك ولكن أضعتها)
المحدودية: (أملكها لكن بكميات محدودة)
منطقة التوتر والارتياح:
نعيش في معترك الحياة .. بين توتراتها وضغوطها، وأحزانها وآلامها، فنصبح تائهين بين القلق والاكتئاب والتوتر والخوف، والنجاح والاخفاق.
مما تجعل البعض يصرخ من أعماقه، صرخات الانهيار والاستسلام، فيعيش تحت ضغوط نفسية، وأفكار سلبية ..فتصبح حالة أكثر سوءا.
هؤلاء الذين يكونون أقل فعالية في التأثير ط§ظ„ط¥ظٹط¬ط§ط¨ظٹ على ذواتهم .. فتصبح منطقة التوتر أكثر قوة وفعاليتهم أضعف تأثيرا .. وتصبح منطقة الإرتياح ضيقة.
والبعض الآخر يصارع من أجل الحياة والأمل …
المفكر ط§ظ„ط¥ظٹط¬ط§ط¨ظٹ ..
_ لا يحكم على الأمور بسطحيتها، بل يتعمق ويصدر القرار.
_ لا يتقيد بأحكام الآخرين.
ليس هناك فشل .. بل تجارب.
ثلاثة أخطاء تتكرر في حياتنا اليومية:
_ ضياع الوقت.
_ التكلم فيما لا يعني.
_ الاهتمام بتوافه الأمور.
القناعات:
لتغيير قناعاتك:
– تحديد القناعة التي تريد تغييرها.
– اجعل في ذهنك صلة بين هذه القناعات وبين كمية ألم كافية لابعادك عنها.
– تحديد وتعريف قناعة جديدة تعزز من قوتك.
– اجعل لها صلة في ذهنك بكمية كبيرة من المتعة.
– تهيئة عقلك للقناعات الجديدة بتكرار تخيل ذهني .. والشعور بالتأثير .. والتدريب عل كيفية تحسين حياتك مع هذه القناعات الجديدة.
* الماضي لا يساوي المستقبل.
* إذا التزمت شيئا لعمله .. سوف أجد طريقة للوفاء به.
إذا أردت أن تعيش .. فعش ملكا بقوة إيمانك وإصرارك .. وهدوء نفسك، وصفاء ذهنك، واشراقة ابتسامتك، وبهجة روحك، وبصيص أملك ..
لا تحمل الكرة الأرضية على رأسك.
الرجل العظيم يكون مطمئنا، يتحرر من القلق.
بينما الرجل ضيق الأفق فعادة ما يكون متوترا. (كونفويشيوس)
يقول ابن القيم:
في القلب شعث لا يلمه إلا الإقبال على الله، وفيه وحشة لا يزيلها إلا الأنس بالله، وفيه حزن لا يذهبه إلا السرور والفرار إليه.
وفيه نيران حسرات لا يطفئها إلا الرضا بأمره ونهيه وقضائه، ومعانقة الصبر على ذلك حتى يوم لقائه.
وفيه فاقة لا يسدها إلا محبته والإنابة إليه، ودوام ذكره وصدق الإخلاص له.
ولو أعطى الدنيا وما فيها لم تسد تلك الفاقة أبدا.
عليك أن تفعل الأشياء التي تعتقد أنه ليس بوسعك أن تفعلها . روزفلت
ثلاث لوحات ثمينة.
بعض الأذكياء علق على مكتبه ثلاث لوحات:
– يومك يومك.
– فكر واشكر.
– لا تغضب.
إذا لم تحاول أن تفعل شيئا أبعد مما قد أتقنته فإنك لا تتقدم أبدا.
تغيير العادات:
قال تعالى: (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم). سورة الرعد 11.تعود على العادات الحسنة .. وهي من سيصنعك.
يقول ابن القيم:
– راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالا.
– راقب أفعالك لأنها ستصبح عاداتك.
– راقب عاداتك لأنها ستصبح طباعك.
– راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك.
قيم المفكر الإيجابي:
_ قانون الوفرة.
_ التعامل مع الآخرين.
_ الصبر.
الحماس.
_ الغفران.
_ قوة الهدف.
_ الصحة.
المحرك لسلوك البشر:
الألم والمتعة.
إذا هبت رياحك فاغتنمها فعقبى كل خافية سكون
ولا تغفل عن الأحسان فلا تدري السكون متى يكون
..الشافعي
كيف تبني عادة ط§ظ„طھظپظƒظٹط± الإيجابي؟
– التمسك بحبل الله والاستعانة والتوكل به.
– التفاؤل.
– أخذ الحياة بهدوء وبساطة.
– تذكر نعم الله.
– التركيز على الجانب الجيد في الآخرين.
– حسن الخلق.
– التركيز لى العناصر الإيجابية في الحياة.
– لا تجعل المشاكل تسيطر عليك.
– استعمل الدعابة وروح النكتة.
– ممارسة التمارين الرياضية.
lgow ;jhf wu,] fgh p],] >> vpgm td uhgl hgjt;dv hgYd[hfd lld. ]dkd su,]
جزاك الله خيرا على تعميم الفائدة .
الله يجعلو فميزان حسناتك
مشكورة أختي على المجهود
التفكير السلبى يسبب المرض ويضعف المناعة .
السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… ظˆط±طظ…ط© ط§ظ„ظ„ظ‡ و بركاته
أثبتت دراسة ط¬ط¯ظٹط¯ط© نشرتها مجلة (أحداث الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم), أن الأفكار السوداء والحزينة والسلبية تضعف ظ†ط¸ط§ظ… ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط¹ط© فى الجسم , وتجعل ط§ظ„ط¥ظ†ط³ط§ظ† ط£ظƒط«ط± استعدادا للمرض.
ووجد الباحثون فى جامعة ويسكونسن-ماديسون, بعد دراسة 52 شخصا, تراوحت أعمارهم بين 57 – 60 عاما, يعانون من مستويات عالية من ط§ظ„ظ†ط´ط§ط· الدماغى فى المنطقة المرتبطة بالأفكار السلبية, أن استجابة الأشخاص الذين يملكون أعلى مستوى من هذا ط§ظ„ظ†ط´ط§ط· للقاح ط§ظ„ط²ظƒط§ظ… ظƒط§ظ†طھ الأسوأ.
وكانت ط§ظ„ط¯ط±ط§ط³ط§طھ قد أظهرت أن المتشائمين والحساسين للأحداث التوترية والسلبية, يظهرون نشاطا أكبر فى منطقة الدماغ التى طھط¹ط±ظپ بالقشرة قبل الجبهوية اليمني, فى حين يرتبط ط§ظ„ظ†ط´ط§ط· الأعلى فى القشرة قبل الجبهوية اليسرى بالاستجابات العاطفية الإيجابية.
ولاحظ الباحثون بعد تحليل ظ…ط¬ظ…ظˆط¹ط© من الأحداث السارة والحزينة والمخيفة والمغضبة التى مرت فى طظٹط§ط© المشاركين, وقياس ط§ظ„ظ†ط´ط§ط· الدماغى فى القشرة قبل الجبهوية اليمنى واليسرى , بعد إعطائهم لقاح الأنفلونزا, أن العواطف تلعب دورا مهما فى وظائف أنظمة الجسم التى تؤثر على الصحة.
وقد استخدم ط§ظ„ط¹ظ„ظ…ط§ط، اللقاحات لأنها تنشط الاستجابات المناعية التى يفترض بها ظ…ط³ط§ط¹ط¯ط© الجسم على مكافحة الإصابات والانتانات والأمراض وغيرها من التهديدات الخارجية عند دخولها.
ووجد ظ‡ط¤ظ„ط§ط، عند قياس مستويات الأجسام المضادة التى أنتجها اللقاح فى دماء المشاركين بعد ظ…ط±ظˆط± ستة أشهر, أن الاستجابات والتفاعلات المناعية ظƒط§ظ†طھ الأسوأ عند الأشخاص الذين أظهروا نشاطا قويا فى منطقة القشرة قبل الجبهوية اليمني, وكان العكس صحيح, أى أن ط§ظ„ظ†ط´ط§ط· القوى فى هذه المنطقة من الجهة اليسرى المرتبطة بمشاعر السرور, أدى إلى حدوث تفاعلات مناعية قوية.
hgjt;dv hgsgfn dsff hglvq ,dqut hglkhum>>>>>>>>>>>>> l[l,um lv,v lshu]m H;ev hgHvq hggi hglkhum hg]vhshj hgsghl hgsghl ugd;l hgsgfd hg.;hl hguglhx hgYkshk hgkah’ fu] juvt fih pdhm []d]m ugd;l Ygn i`i icghx ,vplm k/hl rfg ;hkj
أختي: نقية الروح
على موضووووووعك
ومعلومة جديدة إن الأفكار السلبية تضعف جهاز المناعة لدينا
ربي يبعدنا عن الأفكار السلبية والمرض ونكون دااايما مبسوطين ونظرتنا للحياة إيجابية
رب يعطيك العاااااااااااااااااافية
قصة تستحق التفكير كثيراً !!
رن جرس الموبايل للمرة الخامسة يعني كان يدق اكثر من مره وردت عليه الخطيبة ….
الخطيب: أعتقد أنا انسان مو …. تطنشيني وماتردين على تيليفوناتي.
الخطيبة: رد السلام في الاول وبعدين نتفاهم.
الخطيب: اش راح يكون عذرك يعني بتقولين كنت نايمة ولا قاعدة مع أمي وخواتي.
الخطيبة: الله يسامحك تتهمني قبل ما تسمع مني.
الخطيب: بصراحة الأمر واضح بدون ماتوضحين .. ليش ماتردين على تيليفوناتي اكيد
كنت مشغولة مع غيري ما كنتي فاضية لي؟
الخطيبة: بصراحه فعلا كنت مشغولة مع غيرك.
الخطيب: منهو هذا اللي ماخذ عقلك وكل تفكيرك لدرجة ما خلاك تردين على
تيليفوناتي؟
الخطيبة: بصراحه لما أكون معاه أنسى الدنيا وما فيها فلازم ياعزيزي تعذرني.
الخطيب: وبكل وقاحة تقولين هذا الكلام قدامي وحنا بعدنا مخطوبيين فلو تزوجنا اش
كنتي بتسوين ؟
الخطيبة: الله يسامحك ما في داعي للغلط مادمت انا ما غلطت عليك.
الخطيب: كل هذا وما غلطتي..تطنشين تيليفوناتي وماتردين علي 4اتصالات طول
اليوم ولما رديتي الحين تقولين لما أكون معاه أنسى الدنيا وما فيها كل هذا وما
غلطتي؟
الخطيبة: هذا ماحصل فعلا كنت مشغولة معاه وما قدرت ارد على تيليفوناتك.
الخطيب: الظاهر ما راح نقدر نكمل هذي العلاقة فخليك مع اللي كنت مشغولة معاه
و اللي فضلتيه علي.
الخطيبة: جزاك الله خير هذا أحسن شي سويته.
الخطيب باستغراب: ليش انتي فرحانة لفصخ الخطوبة ومنو هذا اللي ضحيتي فيني
علشانه؟
الخطيبة: أنا فرحانة لان اتصالاتك الأربعه اليوم كشفت لي شيء خطير يبعدني عنك
و يخليني أصمم على فصخ الخطوبة.
الخطيب باستغراب: ممكن تفهميني أكثر.
الخطيبة:انت اتصلت فيني اليوم الساعة 11.45 ظهرا
و الساعه 3.45عصرا
و الساعة6:30 المغرب
والساعه 8مساء
وهذا هو اتصالك الخامس اللي تكلمني فيه
الخطيب: شيء عجيب انك تتذكرين حتى ساعة الاتصال بكل دقة.
الخطيبة: أتذكرها لأنها الأوقات اللي أكون فيها مشغولة مع من أحب و اللي أنسى كل شيء من أجله و البذات لما أكون معاه في هذي الأوقات..و أنا الآن فرحانة لأني اكتشفت انك مشغول عن من هو أحق بانشغالك به،تحب تعرف أنا مع مين كنت؟
الخطيب: منو ؟
الخطيبة: كنت مع الله،لأنك كنت تتصل فيني في اوقات الصلاة الوقت اللي أكون فيها منقطعة عن الدنيا وما فيها ،و أنا ماأقدر أرتبط في انسان لاتربطه صلة بالله.
أغلقت الخطيبة التيليفون بوجه خطيبها بعد أن قررت هي الابتعاد عنه.
قصة طھط³طھطظ‚ ط§ظ„طھظپظƒظٹط± ظƒط«ظٹط±ط§ظ‹ !!
rwm jsjpr hgjt;dv ;edvhW !!
شكرا اختي على الطرح
اختي تريم شكرا على مرورك
واش هذا التفكير الصحيح
السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته عندي ليكم واحد السؤال و أنتظر منكم الإجابة الله يعطيكم كل اللي كتمناوا
ليوم كانت في دارنا و أنا دابا شي سمانا شفت الدلاع خارج وقلت لراجلي لبان ليك شريه صافي مالي جا قبيلة طليت و هو يبان ليا شاريها واحد الإحساس ماتخيلوش كيف داير و الله فرحت وأنا نمشي عند ماما و أنا ندير زوج صباعي ديال الشهادة الصبع ديال الليمن و اليسار في النواظر ديال راسي وقالت ليها ماتخيلش ياسين جايب واحد الدلاعه كيف دايرة أنا ما قصدتش الكبر ديالها بعكس اللون و الحمورية اللي غادة تكون فيها واخا أنا ما عنديش مع الدلاع قول ليا علاش درتي هاكا إلى قدر الله ولدك ولا بنتك غادي يخرج راسهم كبير و ماما وهي تبدا تضحك هي وختي اللي بغيت نعرف واش هذ قضية الوحم بالصح ولا غير تقافة مكتسبة من الناس ديال زمان الله يسهل عليكم إلى ماعطوني شي جواب أو شي واحدة دزت من نفس الحالة من قريب أو بعيد الله يسهل ويرزق كل منتظرة الحمل والله يتبث لكل حامل حملها و الله يفك كل حامل على خير و يرزقها الذرية الصالحة السليمة الحسنة الخلقة و الخلق بدون زيادة ولا نقصه يا أرحم الراحمين و سمحوا ليا بالزاف طولت عليكم بالزاف
,ha i`h hgjt;dv hgwpdp hga]d] Y`h
ختي ماعندي تا فكرة اكيدة لكن منظش يخرج راس الولد كبير غير هدرة وصافي والله اعلم
الله يتبت حملك ويفكك على خير ويرزقني وكل المنتظرات الذرية الصالحة
ما دريش ف بالك بحال ديك الهدرة،
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امة الله _ 
amiiiiiiiiiiiin w siri akhti bghayt rabbi yraz9ak doria saliha salima fi l9arib l3ajil ntamana yarabi had chahar tfarah khatna amato allah yarabi ama tachrat rani dssart walit kola marra ghada ldarna w mab9itch bagha ntayab lih lmakla kan3ya wallah dak chi machi lkhatrak kihsab lihom kantfalaw allah ya3tik bhal had ihssas tjarbih yarab nti wajami3 lmontadirat
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريبة في الخبر amiiiiiiiin yarabi allah ysahal omorak akhti
و الله يرزقك فكاكة ساهلة ان شاء الله
لماذا لا نهوى التفكير بشكل ايجابي؟
بسم ط§ظ„ظ„ظ‡ الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ وبركاته
هواية ط§ظ„طھظپظƒظٹط± الإيجابى:
– عندما تذكر كلمة "هواية" أمام أي شخص، بالتأكيد سيتجه تفكيره إلي الرياضة من: تنس – سباحة – ركوب الدراجات – مشي – جري … الخ أو إلي القراءة أو ربما يخبرك شخص آخر بهوايته فى كثرة الترحال أو السفر، أو حتى سماع الموسيقي.
دعوني أقترح هواية جديدة تشبه إلي حد كبير السفر والترحال وهذا النوع من السفر ليس سفر بالجسد وإنما سفر بالعقل والنفس. نعم، هذه هواية جديدة أدعوإليها كل شخص لكى يقتنيها "التفكير الإيجابي"
إنه أحد أنواع الاسترخاء والعلاج النفسي لمن يواجه الضغوط. يبدو في بادئ الأمر القيام بذلك هو شيء بسيط للغاية، لكنني لا أريد خداعك لأن "التفكير الإيجابي" هو أحد الأشياء الذي يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في القيام بها. بل وأعتقد أيضاً أن الخبراء الذين وصلوا إلي هذا المفهوم يجدون أيضاً صعوبة بالغة في الالتزام بهذا النوع من ط§ظ„طھظپظƒظٹط± وخاصة عندما تواجههم مشكلة ما.
من فضلك أنظر إلي هذا المفهوم ط¨ط´ظƒظ„ عملى رغبة في تغيير مجريات الأمور في حياتك. أنظر إلي نفسك بعمق أكثر، وموقفك تجاه الحياة هو الذي يحدد نظرتك إليها.
وعلي الرغم من أن "التفكير الإيجابي" ليس بالأمر السهل أو الهين لكنه توجد أخبار سارة لك فهذا النوع من ط§ظ„طھظپظƒظٹط± يشجعك علي إخلاء الذهن من أية متاعب أو ضغوط تسكن بداخله وبالتالى يعطيك مزيدا من الثقة بالنفس ويحقق لك السعادة.
– كيف يمكن أن تمارس هواية ط§ظ„طھظپظƒظٹط± الإيجابي؟
– أعلم أنك تريد سؤالي:"كيف أستطيع ممارسة هذه الهواية لتصبح عادة لدى"؟
– كن متفائلاً في كل الأوقات، فلن تصل إلي أي شيء من المحاسبة القاسية للنفس باستمرار وخاصة علي الأمور التافهة.
– كن واقعياً، وفكرفى قراراتك قبل اتخاذها، وابحث جيداً الخيارات المطروحة أمامك.
– تحدث بإيجابية عن نفسك، ركز علي صفاتك الحميدة، وحاول الاستفادة من قدراتك الإبداعية.
– اضحك علي كل موقف تقابله وعلي نفسك أيضاً بدلاً من أن تنتابك حالة القلق أو الارتباك.
– أن تؤمن بأن كل شيء يحدث في هذه الحياة لسبب ما، وشغلنا الشاغل في الدنيا هوعبادة الخالق حق عبادته
– ارسم الابتسامة علي شفتيك إذا تعرضت لموقف ما يحبطك.
– تذكر نعم ط§ظ„ظ„ظ‡ عليك.إذ خلقك وصورك فأحسن صورتك
فالحياة حلوة تستحق أن تحيا وتعيش فيها، والإنسان هو الوحيد القادر علي أن يعطي لها هذه الصورة الجميلة إذا فهمها بطريقة إيجابية.
glh`h gh ki,n hgjt;dv fa;g hd[hfd? ghk hggi hgl,q,u hgeri hl,v fjt;dv fsd’i frame ph[hj ph[i dhvdj dj,rt []h pdhjkh odvh vfkh ugn ugdih tdih ,g;k ,hk kfrn ktskh rfg
فعلاا فكل إنسان في هذه الحياة قادر على أن يحيا حياة سعيدة إذا فهم وطبق تعاليم الدين…… شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . [/read]
بسم الله الرحمن الرحيم
جزاك الله خيرا أختي nourha على الموضوع القيم والنصائح الجيدة
كن متفائلاً في كل الأوقات، فلن تصل إلي أي شيء من المحاسبة القاسية للنفس باستمرار وخاصة علي الأمور التافهة.
لو استطعنا أن نحقق هذه الجملة فقط في حياتنا لأصبحت حياتنا أجمل..وسبحان الله تعودنا كلمات مثل لو أني فعلت كذا..لو أني ما ذهبت لكان أحسن..، ليتني ما اشتريت ..أنا لم أفلح في شيء ، ..هذا ما نسميه بجلد الذات..ونحاسب أنفسا وأبناءنا على الكبيرة والصغيرة ..إنه الهم الثقيل الذي نحمله أنفسنا من قلة وعينا ..ويشب أبناؤنا وقد وصموا بهذا المرض..وقد ذكرت لي صديقة مؤخرا أن أمها نزعت ما تبقى لها من الثقة بالنفس بسبب كلامها معها: أنت لست فالحة في شيء..قالت ليتها تناديني باسمي ولو مرة واحدة : نوضي آالمعكازة ، آجي من تما آالفالحة!!
فعلا وجبت وقفة مع النفس لإعادة النظر ..وجزيت الجنة أختي
[/align]
جزاك الله خيرا على الموضوع ياريت بجد نوصل لدرجه التفكير الايجابى لان بجد فى امور بسيطه جدا وتافهه فى حياتنا بتبقى شغلنا الشاغل ولكن لو فكرنا فيها بجد بتفكير ايجابى هنضحك على نفسنا واهم حاجه نبقى وثقين فر ربنا قبل نفسنا لان الثقه ديه يتوقف عليها حاجات كتير نبقى وثقين لان كل شى بسب وان ربن بيخطبرنا ويبتلينا
[/frame]
