التصنيف: التدعيم الذاتي و قصص النجاح

بنات اكادير..الله افرج عليكم..عتقوني بشي ط·ط¨ظٹط¨ نفسياو ط·ط¨ظٹط¨ ديال الاعصاب راني حاسة براسي مرييييضة و بغيت نتعالج..

---

‘fdf ktsd

احبيبة ياريت تقولي لنا باش كتحسي راه مكن بإذن الله تستغناي على الطبيب والأدوية .

ياريت احبيبة متزربيش وطيحي في العقاقير لي كتزيد الحالة سوءا . وشخصيا كنعرف حالات ولاو مدمنين على العقاقير بلا نتيجة .

فماحدك على البر ياريت إذا كان ممكن تقولي لنا مشكلتك وشنو بغيتي بالضبط .إذا كان ممكن احبيبة نساعدوك .

ياريت احبيبة تزوري هذه الصفحة وتشوفي الفيديوهات لي حطات الأخت جزاها الله خيرا

https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=433375

شكرا اختي على الاهتمام..
انا استاذة و ام ل3اولاد..تزوجت فقط باش نخرج من دارنا اللي الذكر هو كلشي..مامقتانعاش بهاد الرجل ..فكرت شحل من مرة فالطلاق..اللي كايخليني نتراجع هما لوليدات..عندي احساس بالاحتقار لذاتي و كانلاحظ هادشي فاللي دايرين بيا..قراراتي كلها خاطءة..كانشوف تعامل ديال امي معايا ما شي هو تعامل معا اختي اللي مزوجة..انا كي جيت كي ماجيت اما الا كانت جايا اختي نوضو وجدو …..دغيا كايبقى فيا الحال..عندي احساس بانني قل من كلشي..ماعنديش ثقة فراسي..كاندير لخاطر لكلشي اوكانبقى بلا خاطر..

كاين واحد اخصائية فاكادير لباطوار واحد التخصص جديد مامعروفش اسمه sophrologie كندي ليها بنتي مزيانة هوما ماكيداويوش بالعقاقير غير بالجلسات بنتي عجباتها الا بغيتي توضيحات اكتر انا مستعدة

Complexe d’infériorité, natija 3adiya f bay2ah li b7al trabbiti fiha w trabaw fiha ch7al man wa7dat ,7atta ana kont hakdak ,7atta dawit rassi min had na7iyah bi idhn allah , bdoun manchouf tbib

الكلام ديالك أختي قلت 3 المعلومات عليك ، الأولى تربيتي ف بيت ذكوري ، الثانية تزوجت بزوج بغرض الهروب بحال لi hrb من المقلة لنار ، والثالثة الغيرة من أختك أو من تعامل مع أختك غيره طبيعية إلا كان تمييز ، هادو هما المشاكل لعندك وكنضن بقوة الضغط كتغوت مزيان علا أطفالك ، وكتعب مزيان نفسيا وجسديا ،

عدد من العائلات تهتم بالكيفية ط§ظ„طµط­ظٹط­ط© لدراسة أبنائهم، وعدد آخر منها يُوكّل الأمر للظروف التي طالما كانت خير معين لتدهور المستوى الدراسي للأبناء.

إن كانت ظروف البيئة الخارجية ليست مهيأة للمذاكرة الجادّة والتحصيل ط§ظ„ظ…ط«ظ…ط± فعلى الأسرة أن تقوم بتهيئتها بقدر المستطاع.
عزيزي الطالب أن أهم جزء من أجزاء عملية التعلم هو الإستعداد، فعليك أن تتبع بعض المهارات والأساليب التي لها دور في رفع مستواك الدراسي ومذاكرتك المستمرة، ومن تلك الاستعدادات:
1- الإعداد الخارجي 2- الإعداد الداخلي.

ونعني بالإعداد الخارجي عدة أمور، هي:

1. مكان المذاكرة:

– من المهم للغاية أن يكون مكان ط§ظ„ط¯ط±ط§ط³ط© مكان تستمتع به عندما تذهب إليه، وفيه بعض الأشجار الخضراء الطبيعية أو الصناعية.

– ليكن المكان خالياً من أصوات التلفاز، المسجل، والمحادثات، فلا تدرس في مكان فيه ذهاب وإياب، كالحدائق العامة التي تصرف بالك عن التركيز، بل خصص مكاناً هادئاً ومريحاً بحيث عندما تجلس فيه يشعر ذهنك بالاستعداد الكامل للمذاكرة.

– لا تذاكر في غرفة النوم، حيث أن الارتباط الذهني لدى العقل الباطن يرى أن هذا مكان للنوم، وان كان ولابد أن تذاكر قرب مكان النوم، فاجعل حاجزاً ولو بستارة بين طاولة المذاكرة وسرير النوم.

– لا تذاكر في غرفة تناول الطعام أو بجوار الثلاجة.

– افصل خط الهاتف، وضَع جوّالك على الصامت وضعه في الدولاب، كي لا تفكر عندما يرنّ الجهاز بـ "من المتصل"؟ وهل عمله ضروري؟ وماذا يريد؟.

2. جلسة المذاكرة:

– لا تجلس على كنبة مريحة جداً، فتجلب لك النعاس ولا على كرسي حديدي أو خشبي خشن يضرك طول الجلوس عليه، بل اختر كرسياً مبطّناً بقطن أو إسفنج.

– ليكن ارتفاع الكرسي مناسباً لك بحيث يسمح لك بوضع قدميك على الأرض، ويمنع من الضغط على خلف الفخذين الذي يوجب تلف بعض طاقة البدن.

– حاول أن تجعل عمودك الفقري مستقيماً قدر المستطاع، لانّ شدّ الظهر بهذه الطريقة موجب لعدم الضغط على البطن، ممّا يعني دخول أكسجين اكثر للرئتين، وتحرك الدورة الدموية بشكل افضل، وضخ الدم بكمية اكبر للمخ، ما ينتج عن ذلك من قوة التركيز، والشعور بالنشاط.

– عوّد نفسك على أن تبعد نظرك عن الكتاب بمقدار 30سم، ويمكنك التمييل إن أردت شرط أن يكون ظهرك مشدوداً لا متقوساً.

3- جهّز كل ما يمكن أن تحتاجه:

– ضع على الطاولة أنواع الأقلام والمسطرة، وأوراق لتلخيص المادة، وكتب المواد المراد مراجعتها ودفاترها، وضع ورقة للملاحظات التي ترد إلى ذهنك وتخاف أن تنساها لو لم تنجزها الآن.

– الإضاءة:
– النور الطبيعي، وضوء الشمس الذي يدخل من النوافذ افضل من الإضاءة الصناعية، وان كنت تذاكر ليلاً فالضوء المتوهّج افضل من الفلورسنت.

– ادمج إضاءة بيضاء بصفراء مع كون الإضاءة شديدة بعض الشيء في غرفة المذاكرة، فمثلاً غرفة بمساحة 24 متر تحتاج لـ 4 لايتات 40 واط، و2 لامب 150واط.

– تهوية المكان:

– ذاكر في مكان درجة حرارته مناسبة، وان لم تستطع ذلك فالمكان البارد افضل من الحار، لان الهواء البارد ينعشك اكثر.
– لا تنسى تهوية المكان بفتح النوافذ يومياً، كي يتبدل الهواء الفاسد بهواء نقي.

– حاول تعطير المكان قبل المذاكرة.

4- الإعداد الداخلي ونعني به عدة أمور:

– ثق بنفسك:

إن لم تكن من الأوائل في الصف فليس هناك فارق بينك وبينهم إلاّ انهم درّبوا أنفسهم على الجلوس مدة طويلة للمذاكرة، وأنت تحتاج إلى كسب هذه المهارة بالتدريب، والذهن على ما عوّد عليه من جدّ واجتهاد، أو كسل وخمول، ولو قررت من هذه اللحظة أن تكون من الأوائل، فعليك أن تمرّن ذهنك على الجد، ثق بنفسك، انك تستطيع، وانك قادر على ذلك.

– الرسائل الإيجابية:

التشكيك في انك قادر على المذاكرة المطلوبة له دور في هدم الهمة الدافعة للمذاكرة، فعليك أن تعطي نفسك رسائل إيجابية أما بالإيحاء الذاتي ، واما برفع صوتك.

– الهدف:

– ضع نصب عينيك هدفك النهائي من المذاكرة "الامتحان" "الدراسة ككل" تخيّل نفسك وأنت تستلم شهادة النجاح بتفوق، ثمّ عد إلى طاولتك لكي تذاكر بحماس وتحصل على تلك الشهادة في نهاية السنة إن شاء الله تعالى.

منقول

---

hg]vhsm hgwpdpm ,hgk[hp hglelv

شكراً أختي على النصائح القيمة سأعمل بيها الله يجزيك كل خير

موضوع قيم بارك الله فيك اختي

جزاك الله خيرا أختي على ثقتك و تشجيعك

محبتي

بارك الله فيك أختي و جزاك الله خيرا على تواصلك

محبتي

سؤال يتردد كثيرا على دهني واتمنى ان اجد له حلا وهو للزوجة نمودجان ايهما اكون؟
مضحية بوقتها ومالها لاجل زوجها تفعل ما عليها وزيادة لتحسين وضعيته على حساب حقوقها تفعل دلك طواعية لانها تحب ان تحوم السعادة عشها لكن غالبا ما تصدم بعد بلوغ زوجها مستوى جيد ب انتهت صلاحيتك.
ونمودج2تكون الزوجة عبارة عن الة للطلبات لا تكف عن الاستهلاك مع ان ازواجهن ليسوا دووا امكانيات عالية ومع دلك ارى انهم لا يترددون في الاستجابة لهن وتكون النتيجة ان ازواجهن يقدرنهن و يحترمنهن
يا للتناقض التضحية تقابل بالجحود والتطلب والتامر يقابل بالمكافاءة.
فايهن اكون؟

---

hdik h;,k ?

كوني نفسك اختي كوني على طبيعتك

تصرفي بعفويتك ولا تهملي ان تتعقلي في بعض الامور كوني طيبة نعم الام ونعم الزوجة لو كان زوجك صعبا بعض الشيء حاولي تغييره وستقدرين انشاءالله

كوني اما رائعة وحنونة ربي اولادك على طبيعتك وعلى حسن النوايا وستكسبين ثوابا باذن الله لن يخيب الله امالك ولن تندمي ابدا لو جحد الزوج ستكسبين اطفالا رجالا ونساءا للغد

ستكبين الاجر والحسنة ومهما ضحيت فسياكفؤك الله تعالى حتى لو كان الزوج مهملا او لايكترث فاعلمي انه امتحان من الله واسعي الى النجاح والفوز به

لا تنصتي لكلام السلبيات من الزوجات الاخريات ولالتقارني نفسك باحد مهما كانت اوجه التشابه في اوضاعكما كوني انت وعيشي كما تملي عليك اخلاقك الحسنة ولن تندمي ابدا وستكسبين نفسك

أتفق كثيرا مع أختي أم شمس و ياسمين.كوني أنت بطبيعتك بعفويتك و كل تضحياتك لن تدهب سدا.مادام هناك رب يحرسك و يجازيك لن يضيع أي عمل قمت به لوجهه الكريم.

مشكورة اختي غفرانك باين من كلامك انك ام وزوجة رائعة

الله يوفقك وييسر امورك

حقيقة اختي نادية يحز في النفس ان الزوجة تبدل كل ما في وسعها لتساعد الزوج وتسانده في السراء والضراء حتى يقف على رجليه خصوصا اذا لم يكن مرتاحا ماديا ولكن لازم نؤمن بمشيئة الله وقسمته فان ضيعك الزوج فالله سبحانه يحفظ لك حقك احسن حفظ فسيري بالنية واتكلي على الله ولن يخيبك الله ابدا

السلا م عليكم و رحمة الله . انا فعمري 20 عام كنقرا ف معهد تكوين الاطر الصحية ( ديال لفرمليات ) لعام الاول لمشكل لي عندى هو محيت كنهز ليبرا نديرها لشي حد كنبقا نرجف بزاف او قلبي كيبدا يضرب لدرجة اني واحد النهار كنت غادي نتسبب بمشكل لواحد السيدة كنت علاين نخطا ف لبلاصة ديال ليبرة وليت محطمة لحقا ش الطلبة لي معايا كلهم مكيرجفوش غير انا وليت كنفكر منكملش التكوين وخاا هو مهم بالننسبة لبابا هو كبر او بغانا نديرو مستقبلنا بخدمة شريفة عافكم نصحوني راني عييت لاين العام ايتسالا او انا الوحيدة لي كنرجف

---

kjlkn juh,k,kd

شوفي ابنتي اول شيء فرحات ولديك بيك راهم غيدعيو الناس ليهم عن طريقك وفكري اشحال من واحد كيتالم وانتي غترحميه بابرة دكيها ليه كوني شجاعة و سمي الله ومتشفيش فلمريض خلي تفكيرك غي المكان الصحيح للابرة وملي تكوني فتدريب اعتبري نفسك اقوى منهم متخليش نفسك تخوفك راه بفضل التمريض باش كيتعالج لمريض الله اسهل عليك ما اصعاب والله اهون عليك التدريب وفرحنا ملي تنجحي الله انجحك

الله ييسر أمورك استعيني بالله و توكلي عليه

الله اوفقك ابنتي في حياتك وحاولي اتحداي هاد العائق مع المدة والممارسة غادة اتجاوزي هد المشكل

الله يسر ليك اكتري من الدعاء

الله يحفظ لكم الوالد ويرزقكم رضاه

فكّري في أنّ نجاحك سيفرح أباك

وأنّك أوّلا وبالأساس ستضمنين مستقبلك

وحتى يزول الخوف أعتقد أنّه ينبغي أن تحبّي ما تقومين به ولا يكون مجرّد ترضية للوالد .

اقنعي نفسك بأنّه اختيارك أنت

عليك بالقرآن والدعاء بأن يزيل الله الخوف من قلبك

حاولي التدرب في البيت حتى يصبح الأمر عاديا ،

خذي دمية أو أي شكل يشبه جسم الإنسان وتدرّبي على العملية وتألف أناملك العملية .

أسأل الله لك التوفيق والسداد

شكرا بزاف على التفاعل معي و النصائح و الله ايلا كنحس بواحد الطاقة ايجابية والله ايلا كلامكم ايلا فرحني شكرا بزاف واتمنى الله يسهلي و جميع المسلمين

الحمد لله
زادك الله هدوءا وتمكنا ووفقك
هذا الخوف الذي تحدّثت عنه يوجد في جميع المهن

المدرّس الذي يصاب بالعيّ ولا يستطيع اللام ويخشى الوقوف أمام الطلبة .

الكاتب الذي يخاف الورقة البيضاء ـ رمز العجز
والرياضي الذي يشعر بآلام في الأقدام ــــ كساح ـ لأنّ هناك نوعا من تهيّب العمل
ولذلك وجب محاربة الخوف في داخلنا ، والتدرب .
نفس العملية المقترحة أمس ، simulation
يقوم بها الأساتذة المتدربون ،
وهي التدريب على إدارة الفصل في البيت
باستعمال مرآة للتدرب على مخاطبة جمهور دون خوف ،
واستعمال لوح ــ باب غرفة لشرح الدرس
وكوني متأكّدة أنّك بإذن الله ستتوفقين .

الله يسهل عليك وكنظن عادي فالاول متقرنيش راسك بزملائك حيت كل واحد وطريقة الاستيعاب والتعلم ديالو ولكن لاكيد هو انك مع المداومة غادي تقسحي قلبك وغتولفي وغيولي شيء عادي كانت اختي بحالك ودابا الحمد الله ماكتحن فحتى واحد. هههههه

كنظن شيء عادي ومن خلال الممارسة والمداومة عليها غتولي عندك عادي غير صبري وأكثري من الدعاء وربي غيوقف معاك كيف مانتي فيوم من الايام غتوقفي معا المرضى وتساعديهم وهذا أجر عظيم عند الله

والله يوفقك وينجحك

السلام عليكن جميعا
اتمنى ان تكون جميع الاخوات بخير و اتمنى ان تكون اختنا ط؛ط±ظٹط¨ط© في ط¯ظ†ظٹط§ظٹ بالف خير لانني رايت انها غائبة اسبوعين تقريبا و ان كانت اي اخت على اتصال بها فارجو ان تطمان عليها
تحياتي لكن جميعا

---

hdk; dh lavtjkh hgyhgdm yvdfm td ]kdhd

السلام عليكن جميعا
اتمنى ان تكون جميع الاخوات بخير و اتمنى ان تكون اختنا غريبة في دنياي بالف خير لانني رايت انها غائبة اسبوعين تقريبا و ان كانت اي اخت على اتصال بها فارجو ان تطمان عليها
تحياتي لكن جميعا

Read more: https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…#ixzz2Om5h8yvP

غريبة حتى وحدة معارفة شي خبار على اختنا غريبة في دنياي كنت كنتمنى نسمع خبر خير عليها
ياربي تكوني بخير يا صديقتي الحبيبة

بارك الله فيك اختي الغالية عن هذه البادرة ونرجو من الله ان يكون المانع خير.وان يدخل من يطمئننا عن مشرفتنا غريبة .

ياربي امين و بارك الله فيك حتى انت و جزاك الله كل خير

نورتي قسمك يا صديقتي و على سلامتك

القسم منور بك أختي الغالية شكرا جزيلا على سؤالك عني أدخلتِ السرور إلى قلبي
جزاك الله خيرا أحبك في الله

الحمد لله على سلامتك أختي الغاليى
افتقدتك
إن شاء الله تكونين بخير .

و علاه انت معرفاش انك عزيزة علي بزاففففففف ههههههههههههه

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أخواتي الحبيبات فرحت كثيرا بسؤالكن عني و أشكركن من أعماق قلبي على محبتكن الخالصة لوجه الله ..
حبيباتي أعتذر لغيابي الذي كان بسبب السفر والحمد لله عدت من جديد بينكن و أسال الله عز و جل
أن تكون أحوالكن طيبة و بخير..إلاهي لي أخوات أحبهن في الله اللهم ارحمني و ارحمهن و اغفر لي و اغفر لهن
و أظلني و إياهن تحت ظل عرشك العظيم يوم لا ظل إلا ظلك…

الشكر موصول للأخت الحبيبة راجية حب الله