قال تعالى: وَهُوَ الَّذِي سَخَّرَ الْبَحْرَ لِتَأْكُلُواْ مِنْهُ لَحْمًا طَرِيًّا وَتَسْتَخْرِجُواْ مِنْهُ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا وَتَرَى الْفُلْكَ مَوَاخِرَ فِيهِ وَلِتَبْتَغُواْ مِن فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ….النحل: الآية14
(أُحِلَّ لَكُمْ صَيْدُ الْبَحْرِ وَطَعَامُهُ مَتَاعًا لَّكُمْ وَلِلسَّيَّارَة) …المائدة الآية: 96
وقال سبحانه وتعالى: وَمَا يَسْتَوِي الْبَحْرَانِ هَذَا عَذْبٌ فُرَاتٌ سَائِغٌ شَرَابُهُ وَهَذَا مِلْحٌ أُجَاجٌ وَمِن كُلٍّ تَأْكُلُونَ لَحْمًا طَرِيًّا وَتَسْتَخْرِجُونَ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا وَتَرَى الْفُلْكَ فِيهِ مَوَاخِرَ لِتَبْتَغُوا مِن فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ….فاطر ـ الآية 12
وعن ابن عمر رضي الله عنهما أن النبي – صلى الله عليه وسلم – قال: (أحلت لنا ميتتان ودمان. فأما الميتتان فالحوت الجراد (وفي رواية: ط§ظ„ط³ظ…ظƒ والجراد). وأما الدمان فالكبد والطحال صحيح الجامع الصغير.
الأسماك .. ظهرت منذ أكثر من 450 مليون سنة .. ويوجد أكثر من 25000 ألف نوع من الأسماك، تعيش في مختلف أنواع المياه، وتكون لنا ثروة غذائية هائلة، فالسمك يعتبر واحداً من الأغذية التي تشكل الطعام الرئيسي للملايين من البشر، وبروتينات الأسماك ذات قيمة غذائية عالية تفوق اللحوم في ذلك، فهي سهلة الهضم، وهي غنية بالأحماض الأمينية الأساسية التي تدخل في تكوين العضلات والأنسجة.
وتعتبر الأسماك مصدراً جيداً للأملاح المعدنية وخاصة اليود والصوديوم والبوتاسيوم، كما يحتوي ط§ظ„ط³ظ…ظƒ على الفوسفور بمقادير عالية فالمائة جرام منه تحوي 230 – 240 ملجم فوسفور وترتفع هذه الكمية إلى 750 ملجم في سمك الطون وإلى 563 ملجم في سمك المور، ولا يخفى ما للفوسفور من أهمية بالغة في حياة الأنسجة إذ يساعد العمود الفقري والأسنان على النمو، والسمك يحتوي كذلك على عنصري الكلور والكبريت، كما يحتوي ط§ظ„ط³ظ…ظƒ أيضاً على الكالسيوم الذي يوجد معظمه في العظام والتي تتوفر في الأسماك المعلبة مثل السلمون والسردين.
وتحتوي الأسماك على كمية من الدهن تختلف حسب نوعها، ففي بعض الأنواع مثل سمك موسى نسبة الدهون 0.5% من وزنه، وسمك المرجان 0.5%، وسمك البلطي 2.6%، وسمك سلطان إبراهيم 3.9%، وسمك البوري 8%، وسمك التونة الخفيف المحفوظ بالزيت 8.21%، وسمك السلمون 10.85% ، وسمك السردين المحفوظ بالزيت 27%.
و كلما ارتفعت نسبة الدهون في ط§ظ„ط³ظ…ظƒ كلما كانت أكثر فائدة للجسم، وقد تختلف نسبة الدهون والمكونات الأخرى للنوع الواحد من ط§ظ„ط³ظ…ظƒ باختلاف فصول السنة والبيئة التي يعيش فيها، وكذلك باختلاف حجمه وعمره وجنسه ..
ويتميز الدهن الموجود في ط§ظ„ط³ظ…ظƒ بغناه بالحموض الدسمة غير المشبعة، وهي حموض مفيدة وغير ضارة وتعرف بقدرتها على خفض مستوى الدهون في الدم مما يجعلها مفيدة في الوقاية من تصلب الشرايين، ودهن ط§ظ„ط³ظ…ظƒ أسهل في الهضم من دهن اللحم، ولحم ط§ظ„ط³ظ…ظƒ الدهني غني بالفيتامينات وخاصة ( أ و د) أما الأسماك البيضاء فإن هذه الفيتامينات موجودة في زيت كبدها وليس في لحمها.
وزيوت الأسماك من المصادر الجيدة للفيتامينات، فهي تحتوي خصوصاً على فيتاميني أ و د. ويحتوي أيضاً زيت ط§ظ„ط³ظ…ظƒ على أحماض دهنية غير مشبعة يطلق عليها اسم أوميجا-3 مثل (حمض إيكوزابنتانويك) و(حمض ديكوزا هكسانويك) وهي أحماض لها فعالية عالية ضد كثير من الاضطرابات المرضية، فهي تساعد على: خفض نسبة الكوليسترول ودهون الدم، وتحسين الدورة الدموية ومنع تجلط الدم، وخفض ضغط الدم، والتغلب على الالتهابات الجلدية، ومنع التهاب المفاصل، وخفض نسبة الإصابة بالسكري، ومقاومة أعراض الشيخوخة وأمراضها، والوقاية من السرطان وغيرها..
وتعتبر الأسماك من أفضل الأغذية للمرأة أثناء فترة الحمل، فقد أثبتت الدراسات أن النظام الغذائي الغني بالأسماك يساعد على نمو الأجنة، وكلما ارتفعت كميات الأسماك التي تتناولها النساء الحوامل في أواخر فترات الحمل، كلما قلت نسبة صغر حجم الأجنة بينهن، وينصح ينصح المختصون بضرورة تناول المرأة الحامل وجبتين من الأسماك على الأقل أسبوعياً
وأثبتت بعض الدراسات أن معدلات الإحباط تقل عند السيدات اللائي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل، كما أن الأسماك ضرورية لنمو الجنين بشكل طبيعي وتساعد في تكوين مخ الجنين وجهازه العصبي، وبالنسبة للأطفال فإن الأسماك تقلل من احتمالات تعرضهم لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم، و تصبح مهارات الاتصال واللغة لديهم أفضل، كما أثبتت الدراسات أيضاً أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون أكثر عرضة للإحباط.
و نظرا لاهميتها ينصح باعطائها للاطفال لتقوية دكائهم و الله يصلح وليداتنا
hgsl; y`hx gurg hgh’thg
وشكرا على الموضوع ازين
كيراها الامورة شحال عندها دابا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hour_lwalid 
وشكرا على الموضوع ازين
كيراها الامورة شحال عندها دابا
ياه و اخييييييييييييييييرا تلاقيت شي حد من الصديقات العزيزات و اللي جمعتنا بيهم محبة لله وود حتى انا توحشتك بزاف اش خبارك يسول فيك الخير شهودة عمرها دبا عام و 10 اشهر مكنساش نهار الدهب اللي كان جايب ليك السيد من عند داركم هههههههه خرجات منا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Omo-Md-Rida و لك الجزاء بالمثل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعاد ام آدم ههههههههههههه ضحكتيني مزالة عاقلة
الله يباركلك فالكتكوتة ويخليهالك ويفرحك وانت كدلك لك معزة اختي
حتى انا عندي وليد عمرو 7 شهور و18 يوم هههههههههههههه
عرفتي غير اليوم دخلت للملف ديال واحد الاخت كانت معانا اسمها ام بشرى من داك الساع مادخلات كنقول الله عالم ضروف اش دارت بها واش بقا في الحياة وكندعي معاها
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hour_lwalid الله يباركلك فالكتكوتة ويخليهالك ويفرحك وانت كدلك لك معزة اختي
حتى انا عندي وليد عمرو 7 شهور و18 يوم هههههههههههههه
الله يبارك فيك الحبيبة و يخليلك وليدك و تشوفيه كيفما بغيتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hour_lwalid عرفتي غير اليوم دخلت للملف ديال واحد الاخت كانت معانا اسمها ام بشرى من داك الساع مادخلات كنقول الله عالم ضروف اش دارت بها واش بقا في الحياة وكندعي معاها
وايه يا اختي كلها فين تلها انا عاد بدا يشيط ليا شوية ديال الوقت ووليت كندخل للمنتدى دبا راني كنكتب و يدها معايا في كلافيي ههههههههههه
