التصنيف: خاص بالسمنة والنحافة ،مشاكل وعلاج

شكون ليبدا معانا هاد ط±ط¬ظٹظ… انا والاخت نجوى هاد ط±ط¬ظٹظ… ظƒظٹط·ظٹط­ 10 ظƒظٹظ„ظˆ ف ط£ط³ط¨ظˆط¹ ظ„ط¹ظ†ط¯ شي ظ…ظ†ط§ط³ط¨ط© ط§ط²ط±ط¨ط§ظ† باش يخس دغيا يومين تفاح يومين حليب linea يومين كيوي و أناناس ممكن استبدال ب شوربة حريقا دهون مع شرب الماء بكثرة

v[dl ;d’dp 10 ;dg, t Hsf,u guk] ad lkhsfm h.vfhk fha dos ]ydh lukn dow

mafhmtch akheti wakha tchrhi ketar ,hta ana bghit ndirou rah kricha 3andi weselate fin beghate

أختي وضحي أكثر إذا كان ممكن

كنصحك أختي تبعدي على بحال هاد الريجيمات السريعة لحقاش غير تحبسيه وممكن ترجعي لي خسرتيه وبالدوبل ما كاين ما احسن من الريجيم الصحي والمتوازن،

رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب !! اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده ثالث ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه السبب : لانه يساعد على حرق الدهون سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.

بعض تجارب هاد رجيم هلا انا جربت رجيم باسبوع واحد نقصت 10 كيلو وكان سهل بالنسبه لي مع اني مو متينه وايد يعني وزني 70 كيلو و طولي 168 ووصلت للـ 60 باسبوع و بعدين قعدت اخفف الحين وزني بين 60 و 63 +++++++++++++++ اذا اتبعتي الرجيم بالضبط راح تنزلين بالضبط 10 كيلو باسبوع بس من جسم لجسم يفرق فبنت خالتي نزلت عليه 7 كيلو اما بنت عمي نزلت 12 كيلو مع العلم اننا سويناه مع بعض ++++++++++++++ لا اطول عليكم بذكر التجربه والله يا بناات الرجيممم رهيب بس لازم الصبر انا ضفت النسكافيه وسفن اب دايت وشاي والله ما اكذب عليكم في يوم نزلت كيلوين قولوا ما شاء الله وبقيه الايام كل يوم كيلو استمريت على الرجيم 4 ايام صحيح النزول حلوو بس ولا يثبت الوزن كل يوم تتفاجئي كيلو خسرتيه وقفت عن الرجيم وانا حاليا اعمل رجيم البطيخ ++++++++++++ ولججججججججججججججججججج رجيمج على رااااااااااااسي جربته ب3 ايام نزلت 3ونص بس صااارلي ظررف قوي وماقدرت اكمل ++++++++

الافضل كل الخضروات المسلوقة وخاصة لي كتساعد على حرق الدهون فحال القرعة الخضرا والفلفل والبروكلي ….واللوبيا خضرا بالاضافة الى السلطات والبقوليات تجنبي القلي والمرقة وخدلك مبخر ..ستيكة دجا ج مشوية ولا وحد سمكة مشوية ..وعصري عليهم نص ليمونة .ولا التون بعد متصفيه من الزيت وتعصري عليه الليمون خد دانون لينيا قبل كل وجبة بربع ساعة تشربي الماء بزااااف قبل الوجبات خصوصا بنصف ساعة رياضة المشي ساعة في اليوم الفطور يكون من فاكهة + اجبان +حليب …الفطور يكون بكري 8 ..حتى 9 دصباح يكون افضل العداء يكون كامل …ارز 5 معالق + بروتينات..دجاج مشوي او تونة او سمكة مشوية ..+ سلطة خضار 5 ساعات مورا الفطور العشاء عبارة عن 2دانون او 2 تفاحات او اي نوع فاكهة او طبق سلطة 7…. حتى ل8 العشية شاي بعشبة ازير والزعتر بدون سكر نصائح بسيطة ما رأيك بهذا الرجيم، هل تستطيعين تطبيقة؟ إذا كان جوابك لا فنحن نقدم لك نصائح غذائية فعالة وبسيطة لفقدان الوزن بطريقة سليمة. – اشربي الكثير من السوائل – تحركي قدر المستطاع – نظمي وجباتك واوقاتها – تناولي السلطات – تناولي الفواكه – تجنبي العشاء اكتفي بزبادي يعني دانون او ثمرتي فاكهة او طبق سلطة اطعمة تساعدك على حرق الدهون في الايام العادية الكوسا قليل السعرات الحرارية(13 كيلو كالوري/100غ)، سهل الهضم ومدرّ للبول بسبب غناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس المياه في الجسم. التفاح يحتوي على كمية هامة من مادة الـ”بكتين” التي تملك مفعولاً مضاعفاً على الدهون داخل المعدة. لكن حاولوا التركيز على التفاح الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من السكر. نخالة الشوفان بسبب إحتوائها على الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان التي تمنع إمتصاص جزء كبير من الدهون التي تدخل الى الجسم من خلال تناول المأكولات المختلفة، كما أن نخالة الشوفان تؤمن الشعور بالشبع. الليمون أو الحامض يحتوي هذا النوع من الحمضيات على 25 كيلوكالوري/100 غ. حموضته، المتأتية من حمض السيتريك، تساعد على تفكيك الدهون داخل المعدة. الشاي الأخضر معروف جداً بخصائصه المدرّة للبول والمنحِّفة. فمادة الـ”تيين” التي يحتوي عليها الشاي الأخضر ترفع مستوى الحرق في الجسم، كما تخفف من تراكم الدهون. الفلفل الحلو هذا التابل الخفيف فقير بالوحدات الحرارية إذ يحتوي على 20 كيلوكالوري/100غ، مدّر للبول ويؤمن شعوراً مستقراً بالشبع. لذا ينصح بتناوله خلال إتباع حميات غذائية منحِّفة,ويسمح أيضاً بالتخلص من جزء السكريات والدهون الموجودة في الجسم. القرفة برهنت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن القرفة تخفف من نسبة السكر في الدم. وبطريقة غير مباشرة تساعد على خسارة الوزن، إذا ما تم إستهلاكها مكان السكر في فنجان القهوة أو كوب الشاي أو اللبن.. البروكولي مثله مثل معظم الخضار، يفتقد البروكولي الى الوحدات الحرارية(25 كيلوكالوري/100 غ). فإحتواء البروكولي على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان وأسلوب هضمه يتطلّب حرق كميات كبيرة من الوحدات الحرارية من قبل الجسم، ما يجعله عنصراً غذائياً حليفاً للرشاقة بإمتياز.

ماشي صحي تفقدي 10 كيلو في اسبوع

الله يجازي كل خير أي أخت كتنصحنا و تقول أنه رجيم غير صحي را عرفنا و قالت أخت ف عنوان غي لي زربانة و عندها مناسبة أو عرس أو خطوبة أو سفر را حنا مندروش حد رجيم عام را غي أ سبوع مادة ما جاب وإلى طيحني غي 6 كيلو خير كبير و جسم ديالنا عأمر شحمة لي كلها طاقة و نشويات و سكريات خليه بش يجبذها و يدوبها على شكل طاقة و سعرات حرارية بش يقوم ب وضائف ديلو لي قدرات عليه و بغا ت تشاركنا مرحبا و ألف مرحبا ويلي تنقص من عزيمتنا ،،،،،،،، الله يجيزها كل خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة najoua1988 الله يجازي كل خير أي أخت كتنصحنا و تقول أنه رجيم غير صحي را عرفنا و قالت أخت ف عنوان غي لي زربانة و عندها مناسبة أو عرس أو خطوبة أو سفر را حنا مندروش حد رجيم عام را غي أ سبوع مادة ما جاب وإلى طيحني غي 6 كيلو خير كبير و جسم ديالنا عأمر شحمة لي كلها طاقة و نشويات و سكريات خليه بش يجبذها و يدوبها على شكل طاقة و سعرات حرارية بش يقوم ب وضائف ديلو لي قدرات عليه و بغا ت تشاركنا مرحبا و ألف مرحبا ويلي تنقص من عزيمتنا ،،،،،،،، الله يجيزها كل خير تتبع نظام غدائي كامل وتطيح عليه 1 كيلو في 3حتى 5 ايام افضل راه حنا فاهمين غير سيمانة وسمحلي اختي ماشي كنقصوا من العزيمة ديالكم راه تتبع نظام غدائي ينقصلك من وزنك ومتحرميش من الاكل احسن والكيلوات لي طيحتي غتمشي بلا رجعة ولا تعمل هد الرجيم سيمانة وتطيح فحال لي قلتي ولكن من بعدها غتلاقي راسك محرومة وكلشي غ/يبانلك لديد ومشهية كلشي لي كان تسرطيه /وغتعرجعي ماشي غير 10 كيلو اخرى كتزيد الطين بلة وعمرك مغتوصل للوزن لي خصك…ديما تبقة تدور في الرجيمات