المقادير:
نصف حبة بروكولي
2 حبة فلفل بارد أحمر وأصفر
2 ملعقة كبيرة مارجرين
ملعقة كبيرة عصير ليمون
نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقة صغيرة قشر ليمونة مبشور
الطريقة:
افصلي ط§ظ„ط¨ط±ظˆظƒظˆظ„ظٹ الى وردات صغيرة، وقطعي الفلفل الى مكعبات، اطبخي ط§ظ„ط¨ط±ظˆظƒظˆظ„ظٹ ظˆط§ظ„ظپظ„ظپظ„ على البخار لمدة من 8-12 دقيقة.
أثناء ذلك اذيبي الزبدة واضيفي لها عصير الليمون و الفلفل الأسود وقشر الليمونة واخلطي جيدا.
حضري طبق التقديم وضعي فيه الخضار واسكبي فوقها الصلصة وبالعافية.
sg’m hgfv,;,gd ,hgtgtg hgohwm ghkrhw hg,.k
تبارك الله عليك اختي.
تبارك الله على المسفيوية وصفة لأصحاب الريجيم
ينقل الموضوع لقسم الحميات
ينقل الموضوع لقسم الحميات
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه