بسم الله الرحمن الرحيم
حبيباتي الانيقات
” يفضل أن يكون ط§ظ„ظ…ط´ظٹ والمعدة فارغة من الطعام ففي أثناء عملية امتلائها بالطعام تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي والمشي هنا يضر ولا يفيد.
ولذا ينصح بممارسة هذه الرياضة في الفجر أو بعد الأكل بثلاث ساعات.
والمشي كالدواء يكون مفيدًاً إذا تم استعماله في وقته المناسب وبجرعته المناسبة المضبوطة. ”
والصورة التالية توضح مجموعة من فوائد ط±ظٹط§ط¶ط© المشي:
hpsk ,rj jlhvsd tdi vdhqm hglad hgHs]
جزاك الله خيرا بارك الله فيك اختي
” وايــــاك عزيزتي اناقة ريم.. الله يحفظك ويرعاك ”
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته
شكرا على الموضوع لكن لي فقط اضافة
ان قلنا ان احسن وقت لعمل الرياضة هو في وقت الفجر هذا يعني ان اي وقت اخر ليس جيدا. وليس مفيدا وهذا ليس صحيح.
فأي وقت قمتي فيه بعمل الرياضة جيد.
ولكن لابد من الانتباه لاشياء مهمة هي اللتي تساعد على جعل الرياضة مفيدة في اي وقت عملتيها فيه.
1ـ ان تعملي الرياضة بعد ساعتين ونصف او صلاص ساعات من الاكل. يعني الاكل متفقة مع الاخت تماما.
2ـ انكي ان قررتي المشي في المساء فلابد تلتزمي بالوقت الذي قررتي المشي فيه. يعني الوقت لا يجب يتغير.مثلا تعملين لارياضة مع 5 مساءا اذن 5 مساءا تعملي الريااضة.
واتمنى تتقبلي مروري اخيتي
” اجل عزيزتي انا صحراوية معك حق، لا يجب ان نتقيد في ممارستنا لرياضة المشي بوقت الفجر فقط, لكن يبقى هذا الوقت وقتا مثاليا بالمقارنة مع الاوقات الاخرى.
ما اثار انتباهي هو ما قلته بشان الالتزام بالوقت الذي تحددينه مسبقا وهنا اقتبس من عباراتك "انك ان قررت المشي في المساء فلا بد ان تلتزمي بالوقت الذي قررت المشي فيه، يعني الوقت لا يجب ان يتغير…"
ما اثار انتباهي هو ما قلته بشان الالتزام بالوقت الذي تحددينه مسبقا وهنا اقتبس من عباراتك "انك ان قررت المشي في المساء فلا بد ان تلتزمي بالوقت الذي قررت المشي فيه، يعني الوقت لا يجب ان يتغير…"
اشكرك عزيزتي على اضافتك وتوضيحك الذي اغنى الموضوع. ”
لهلا يخطيك
شكرا
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه.موضوع رائع.
نعم اختي العزيزة لابد من الالتزام بالوقت هذا بالنسبة للحصص الرياضية.
لكي يرتاح الجسم ولكي يستفيد من الحصص الرياضية
لكي يرتاح الجسم ولكي يستفيد من الحصص الرياضية
* بنت القمر *
* أم وئام73 *
* انا صحراوية *
مشكورات حبيباتي الله يستر عليكم دنيا وآخرة وينور طريقكم ـ آمين ـ
مشكورة أختي
