حبيباتي في الله رمضان كريم وكل عام وانتم طيبين ومن تحبون
قبل من رمضان بيوم دهبت الى الدكتورة الي متابعة معاها ط§ظ„ط³ظƒط± ديالي وعطاتني هده الافادة او هدا النظام الغدائي الي لازم امشي عليه طيلة شهر الصيام ووجدت في اليومين الاولين راحتي عليه فحبيت نفيد اخواتي الي مصابين بالسكر
الافطار:3 حبات تمر(ان كان ط§ظ„ط³ظƒط± عندك فوق 2 كرام) تاخدي حبة واحدة تمر
حليب خال الدسم ( اشربي ما تريدين لا خوف منه)
طبق حريرة او شوربة صغير
ملاحظة: بلاش المسمن وبغرير والشباكية والحلويات
العشاء:طبق خضار مسلوقة ربع سلق
ربع خبز اسمر ويا ريت يكون ديال الشعير
شريحة من اللحم تكون بحجم كف اليد يكون خالي من الدهن او ربع الدجاج او ارنب او سمك
يستحسن ان تكون مسلوقة او مشوية( التحمير يعقد الامور امام المعدة الخالية)
بعد الاكل بساعتين: تمرتين فاكهة لا اكثر
السحور:كوب زبادي( دانون ) مسوسخالي الدسم
ست معالق كبار فول او ما يعادلها عدس او حمص او لوبيا بيضاء
قطعة خبز في حجم التوست اسمر
قطعة جبنة الخالية الدسم (ممكن تلاقيها في سوبير مارشي كبير مكان الحمية والرجيم)
هدا هو البرنامج الغدائي في الصيام ويجب شرب الماء بين الوجبات بكثرة حتى تتفادي الاحساس بالجوع
ملاحظات:الابتعاد كل البعد عن المشروبات الغازية والعصائر الغير الطبيعية
عدم شرب الماء المثلج وبسرعة او دفعة واحدة لان هدا يصيبك بتقلصات المعدة وبالم نحن في غنى عنه
طبعا لازم تتباعي الادوية بتاعت ط§ظ„ط³ظƒط± وما تنسيش تقيسي ط§ظ„ط³ظƒط± عندك حتى تلاحظي التغيير
يا رب هدا البرنامج يفيد حد من مرضى ط§ظ„ط³ظƒط± والله يشافي الجميع
ورمضانكم مبارك ان شاء الله
اختكم أم عبد الرحمن تطلب منكم الدعاءلها وللمسلمين بالشفاء
طبق سلطة صغير
k/hl y]hzd tdvlqhk glvqn hgs;v