لتفادي حدوث التورّمات والدوالي والتراكمات الشحمية في الساق ينصح الطبيب
بالآتي :
في حال شعورك بتعب وثقل ساقيك خذي حمام ماء أو عرضي ساقيك لماء بارد عدة
دقائق ثم اجلسي مع رفع ط§ظ„ط³ط§ظ‚ظٹظ† إلى أعلى من مستوى الجسم.
تجنبي لبس الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة ط§ظ„ط³ط§ظ‚ظٹظ† مثل الجوارب
والسراويل الضيقة .
ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة أو العالية جدا وتفضل الأحذية بكعب
في ارتفاع 3- 5 سم .
عدم الإكثار من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة .
عدم نزع شعر ط§ظ„ط³ط§ظ‚ظٹظ† بالشمع الساخن 0
تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرا مفاجئا في الضغط على ط§ظ„ط³ط§ظ‚ظٹظ† وتدفق
الدماء في الأوردة مثل التنس و الأسكواتش و كرة السلة.
ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي على رؤوس
الأصابع فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة0
kwhzp gvhpm g[lhg hgshrdk Hvh]j
شكراااااااااا غاليتي على النصائح
شكرا أختي على المعلومات القيمة
فعلا رياضة المشي على رؤؤس الاصابع زوينة بزاف كتحسي برجليك كيتمشى الدم فيهوم انا كنديرها فلصال بزاف
[/align]
موضوع مميز شكرا لك
[/read]
[rainbow]مشكورة اختي على هده النصائح[/rainbow]