باسم الله 
تحية حب واحترام لكل من ساهم و سيساهم بما اوتي من ملكات في اغناء هذا الموضوع و ترك بصمته الشخصية او حتى النقل المغني 
مرحبا بكن بالحليب 
و التمر 
و الورود 
مرحبا بكم عزيزاتي في الجزء الثامن في الاتحاد ضد ط§ظ„ظƒظٹظ„ظˆط؛ط±ط§ظ…ط§طھ ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ط© و بلا ضرر "مشية و بلا رجعة" نتمنى من الله عز وجل يدخل علينا هاد الدارالجديدة بالصحة و الرشاقة الدائمة لكل وحدة منا سواء كانت من مالين الدار او حتى زائرة و متبخلش علينا بالنصائح الاخوات لي كانوا متبعين معانا ( خفت نبدا نذكر الاسماء و ننسى شي اخت و يبقى فيهم الحال سمحوا لي )الف مرحبا الدار داركم و لي عاد التحقوا ايضا سمحوا لي الى كنت بعض المرات متندخلش فقط راكم تتعرفوا الاكراهات لي تتكون عند الام العاملة
البرنامج الطبيعي لي متبعينو لانقاص الوزن هو برنامج اكل صحي متكامل من العناصر المهمة للجسم و بعيد كل البعد عن الادوية الكميائية و الريجيمات القاسية التي تعمل على تخريب انسجة الجسم من عضلات و,,,,,,,,, مميزات البرنامج يعتمد على 1-معرفة الممنوعات 
-البطاطا-الجلبانة-خيزو طايب -الموز -الافوكا -ليباط -الروز-الكسكس العاديين -الوجبات السريعة -البيتزا -المسمن-كرواصة-البطبوط -الصوصيص-الكاشير -السموم البيضاء الملح -السكر-الفورص -الزبدة -زيت المائدة -اكل الفواكه مباشرة بعد الاكل -ممنوع شرب الماء وسط الاكل او بعده مباشرة -المشروبات الغازية -المسكة -الشكلاط الا الاسودالمر -المعلبات(المخللات و العصائر,,,,,,,,,,) -مطيشة الحك -مكعبات البنة -الكاتشوب و المايونيز -عدم الاستغناء عن اي وجبة -المقليات 2-معرفة المسموحات -باقي الخضر مثل المكور الشيفلور البسباس الخص الخيارالفجل و,,,,,,,,,,,,, 
-الفواكه مثل التفاح البرتقال الاناناس الكيوي,ووووووووووووو 
-الخبز الكامل قمح شعير و خرطال(الشوفان) بلا ملح -الحليب و الجبن و الفرماج بدون مواد ذهنية -الماء 
شرب 2 لتر ماءعلى الاقل موزعة على طول اليوم و بعد الوجبات ب 2 ساعات -الفواكه تاكل كوجبة (السناك) -الرياضة 
ضرورية ماشي مهم تكون فلاصال يمكن فالهواء الطلق مشي سريع 30د كبداية مزيانة و من بعد ترفع المدة الى 45د ثم ساعة 5 او6 مرات اسبوعيا -فاليوتوب عدة فيديوات مثلاwalk at homme- gym direct sandrine -الميزان تنعملوه كل يوم احد فالصباح من بعد ما ندخلوا للحمام اعزكم الله و نتوزنوا بملابس داخلية عمنا مزمز تيزورنا و ياخذ لي تمكنا من خسارته خلال الاسبوع ديال المثابرة -العشاء ضروري يكون فوقت مبكر قبل النوم على الاقل 3 ساعات -وقتما حسيتو بالجوع الماء كاين او التفاح او الخيار,,,,,,,,,, اتاي مسوس مفيد جدا فهاد النظام الابتعاد ما امكن من اللحوم الحمراء و خاصة بالليل 3–المشروب الحارق للذهون عبارة عن كاس ماء مغلي200 مللتر +شريحتين من الحامض+معلقة صغيرة كامون+ نصف م ص سكينجبير+ربع م ص قرفة يترك 10د ثم يشرب قبل الوجبات ب 20د 3 مرات فاليوم ضروري وغير صبرو فالاول من بعد تولفوه ضروري وضع الشريط الخاص بالوزن لتتبع مختلف الخطوات لانقاص الوزن مع ادراج تاريخ اول يوم بدء النظام باتباع الارشادات التالية https://www.dietstat.fr/reglettes.php…5b7aee1e0d1793 ثم عملي كوبي كولي فتعديل التوقيع هذا رابط الجزء الثاني https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=318891 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© الثالثة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…38#post7004938 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© الرابعة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=321772 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© الخامسة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=323464 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© السادسة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=328186 هذا رابط ط§ظ„ط§ظ‚ط§ظ…ط© السابعة https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…d.php?t=331088 الحمد لله متنتاقلو من اقامة لاقامة اخرى حتى تنغرقوها شحومات و نجاح هذا التجمع ما هو الا دليل على تفاهم العضوات لي تيبذلوا كل جهدهم فالنصيحة و البحث عن المعلومة ومدى صحتها 
ان شاء الله تكون هذه الدار فاتحة خير للجميع بالصحة و الهناء و راحة البال و ييسر لكل وحدو فينا توصل لباب الرشاقة و تربع على الكرسي ديالها
luh q] hg;dg,yvhlhj hg.hz]m fgh qvv , ladm v[um hghrhlm hgehlkm gadf hg.hkdm v[uj
السلام عليكم كانتمنى لكل الاخوات حظ موفق ياااارب ان شاء الله كلنا نوليو رشيقات غزالات والصيف على الابواب غير ما تغلبناش كرشنا وبسم الله نبدا
مبروك الافتتاح الله اجعلها فاتحة خير يارب
مبروووووووووووك علينا التجمع الجديد الله يدخلو علينا بالصحة والسلامة.
يومياتي ليوم امس لتر ماء بعد ساعة كوب حليب و7 ثمرات كوبين ماء الغذاء سمك ميرلة وسلطة خيار وخص المشروب تفاحة كوبين ماء دانون فينيس بالنخالة
مبروك الافتتاح
مبرووووك الافتتاح و الله يجعلها دار خير و نغرقوها و نكرموها بالشحومات هههه الله يسر لينا و ان شاء الله تكون هاد الدار و نزلو فيها اكبر وزن بدون ضرر شكرا حبيبتي ريم رضا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشة بالألوان 
اليومة يوميتي الما قبل الفطور بسعتاين خديت طرييف خبز النخالة مرشوش بزريعة الكتان نصف كف مع بيضة فزيت بلدية قياس معلقة صغيرة ونصف وكاس نعناع مسوس وخديت وراهوم بسعتاين الشربة الكارتة والما اكيد وغادي ان شاء الله ندير رياضة فالماكنة حتى نطيب الخبز وما فياش الجوع دايرا طويجن ملي يطيب ناخد منه شويةةة جلبانة وطريف لحيمة والعشية ناخد تميرات ان شاء الله كايجيوني افضل من الفواكه والله يجيب التيسير فاطمة الزهراء ما تغضبيش غير استمري هاد الاسبوع تتفاجئي غير صبري ونقصي من الفواكه وحظ موفق للجميع تبارك الله عليك حبيبة الله يفرحك في الميزان الجاي و الله يسر كل امورك غزالتي كيف بقات البنيتة؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miss_fati مبروك الافتتاح الله اجعلها فاتحة خير يارب حبيبتي فاتي تانحس بيك مقلقة ماتعصبيش راسك الله يحفظك دابا تنقصي و تولي رشيقة و ملي تشمي تاخد السباغيتي خوديني معاك يالله باش نزيدو بجوج او نقصو بجوج ههههه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *وئام* يومياتي ليوم امس لتر ماء بعد ساعة كوب حليب و7 ثمرات كوبين ماء الغذاء سمك ميرلة وسلطة خيار وخص المشروب تفاحة كوبين ماء دانون فينيس بالنخالة بصحتك الاكل وو الله يجعله خير و بركة و تنزيل للوزن