السلام وعليكم هاد المسابقة تنتمني
اتسجلو ا غير اللي عندهم الارادة و قادرين التازمو بالمسابقة
المسابقة عتكون علي 2 المراحل كل مرحلة فيها 2 اسبوعين المرحلة الاولى
الفريقين الاحمر والزرق يكوت عدد = 20 10 فكل فريق
الرجيم اي رجيم لمهم اكون الالتزام
الشروط
المسابقه غتحسم وفق 2 معايير الوزن والنقاط
النقاط
الالتزام بالحضور و التشجيع=4
الماء 8 اكواب في اليوم=4
الرياصة =4
الاستغفار100مرة =4
الاتزام بالرجيم 4
التصفيات كل اسبوع اللي عندها رصيد النقاط اقل من 4
و انا الاولي غنحطط بياناتي
اتسجلو ا غير اللي عندهم الارادة و قادرين التازمو بالمسابقة
المسابقة عتكون علي 2 المراحل كل مرحلة فيها 2 اسبوعين المرحلة الاولى
الفريقين الاحمر والزرق يكوت عدد = 20 10 فكل فريق
الرجيم اي رجيم لمهم اكون الالتزام
الشروط
المسابقه غتحسم وفق 2 معايير الوزن والنقاط
النقاط
الالتزام بالحضور و التشجيع=4
الماء 8 اكواب في اليوم=4
الرياصة =4
الاستغفار100مرة =4
الاتزام بالرجيم 4
التصفيات كل اسبوع اللي عندها رصيد النقاط اقل من 4
و انا الاولي غنحطط بياناتي
الاسم
لبنى
الوزن السابق105
الوزن الحالي 91
الهدف 80هدا الشهر انشاء الله
الرياضة لاصال +المشي
الرجيم دشتي
الفريق الازرق يكتب بالازرق ويحط الشعار ف التوقيع
lshfrm hgvhfp hgh;fv gaiv g7 hgh;jv
شكرا