كيف يمكنك محاربة الخمول والكسل؟

وهذا الأمر يعاني منه العديد من الناس، ولذلك نجدهم يحاولون جديا إيجاد الحل المناسب لبث النشاط والحيوية في أجسادهم من جديد.

ويلاحظ ان هذا الشعور لا يحدث في الصباح فقط، بل يتعداه ليصل إلى وقت الظهيرة والعصر، وحتى فترة المساء.

ووفقا لمركز مراقبة الأمراض في الولايات المتحدة، فإن حوالي 2.2 مليون أمريكي يعانون من الإرهاق والخمول لفترة قد تصل إلى ستة أشهر.

وللخمول أسباب عدة.. غير أن الخبراء يرجحون كفة التغذية السيئة، والتي تسبب خمولا في الخلايا العاملة في الجسم، وذلك لقلة العناصر الغذائية المتناولة في هذه الحالة.

وعلى الجانب الآخر، فإن التغذية الكاملة والسليمة تزيد النشاط في الجسم، وتزوده بالطاقة التي يحتاجها.

ولإزالة الشعور بالكسل، ينصح عادة بأن تحتوي الوجبة الغذائية اليومية على 30-40 في المائة من الكاربوهيدرات، على أن يتناول الجسم كذلك كميات كافية من الخضراوات والفواكه.