تخطى إلى المحتوى

صدر مترهل .إليك عزيزتي الحل بالتمارين الرياضية

الشروق
تمارين شد ترهل الصدر
الشروق
كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .
الشروق

في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.
الشروق
في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .
الشروق
يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصطدم يديك بالأرض .

الشروق


w]v ljvig>>>Ygd; u.d.jd hgpg fhgjlhvdk hgvdhqdm ljvigYgd;

شكرا ليك اختي

الشروق المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب حنين الشروق
شكرا ليك اختي

العفو حبيبة نتمناو تعم الإفادة…وكل واحد يشارك على قدو…تحياتي وشكري لمرورك

ختي هاد التمارين زوينة أنا كنديرهوم ساهلين ونتيجة ديالهوم مضمونة شكراً زين

شكرا بزااااااف

الشروق المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاتن المكناسية الشروق
ختي هاد التمارين زوينة أنا كنديرهوم ساهلين ونتيجة ديالهوم مضمونة شكراً زين

العفو أ حبيبة حتى أنا كتعجبني رياضة ومواضبة على تمارين وخا نحيفة ومفيا مينقص ههههههههههههههه ولكن كنقول ألهم ديك البركة د اللحيمات لفيا يبقاو مشدودين ومزيونن……..الشروقالشروق

الشروق المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ريان وربى الشروق
شكرا بزااااااف

العفو أختي الكريم هذا واجب

حملة تجمع البنات لباغين يكبرو الصدر……جميعا لأجل صدر كبير…..صنع ألة لتكبير الصدر

Read more: https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…#ixzz2gjwliUwC

تمارين في المستوى اتمنى ان تحتفظ بها كل من يعنيها الامر وان تضمها الى حصتها الرياضية بكل ثقة و امان

الشروق المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميرال الشروق
حملة تجمع البنات لباغين يكبرو الصدر……جميعا لأجل صدر كبير…..صنع ألة لتكبير الصدر

Read more: https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…#ixzz2gjwliUwC

شكرا لمرورك عزيزتي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.