شكون لي تبعات ريجيم على واحد الموقع فرنسي

السلام عليكم يا أخوات
فكرت أننا ننقل برنامج التخسيس الموضوع هناك و الاستفادة منه
أنا تسجلت فيه و اخترت ط±ظٹط¬ظٹظ… نباتي
لي عجباتها الفكرة أو فايت ليها جربت أو فعلا عملت ريجيمهم و صدق ليها تدخل معانا هنا
أتمنى نلقى مشتركات معايا للاستفادة و التحفيز
باقي لم أبدئ هذا الريجيم في انتظار ما سيعطيه موضوعي

---

a;,k gd jfuhj vd[dl ugn ,hp] hgl,ru tvksd

طيب لا مجيب
لا الاه الا الله

أختي نصيحة جسمك في حاجة لكل المواد سواء نباتية أولحوم حمراء ولا بيضاء أوالمعادن وزيد وزيد يعني متحرميش نفسك وحاولي تختاري رجيم كامل كامل لكل المواد وفي نفس الوقت صحي وم
مكن تختاري أي مجموعة دخلي معاهم أختي وغادي تفهمي أكتر لان الوزن لتيمشي بسرعة تيرجع بسرعة وربما مضاعف
نصيحة أختي ألا بغيتي تعملي رجيم بتعدي على النشويات السوايل الغازية الحلويات ونقصي من الملح والسكر واشرني الماء بكترة وطبعا الرياضة ولو غي 30 min كل يوم وضعي برانجك النباتي وندخله مع باقي المكونات ون شاء الله يكون مفيد ولله يوفقك أختي

أهلا بك عزيزتي
ضعي لنا البرنامج بدون وضع الرابط
راه ممنوع وضع روابط مدونة أخري
تحياتي

احست ريجيم هو
الابتعاد عن الدهون الحيوانية و تعويضها بزيت الزيتون
الابتعاد عن السكر وتعويضه بالعسل الطبيعي
الابتعاد عن الدقيق الابيض الفورص وتعويضه بخبز القمح الكامل
الرياضة على الاقل المشي بالسبرديلة مسافات طويلة

شكرا أخواتي لتفاعلكن
جزاكن الله خير الجزاء