ثم التثبيت في تاريخه تيليلة
السلام عليكم ورحمة الله اخواتي أسأل الله تكونوا بخير وعلى خير الوصفة : ط³ظ„ط·ط© ظپظˆط§ظƒظ‡ ط¨ط§ظ„ظٹط§ط؛ظˆط±طھ ظˆط²ط±ظٹط¹ط© ط§ظ„ظƒطھط§ظ† 
قبل من المقادير ، تنشكر من قلبي صديقتي سأحيا بالقرآن ، وأسأل الله يحفض لها زوجها ووليداتها وأسرة ديالها ، لأنه هي لي علمتني هاد الوصفة ووصفات أخرى ، ما شاء الله عليها وأنا بدوري حبيت نقتاسم الوصفة معاكم . المقادير لستعملت على حسب الموجود في المنزل بنسبة للفواكه ولكن ممكن تستعملوا لي بغيتو . كيوي ، تفاح ، برتقال ، ياغورت مسوس ، معلقة كبير عسل حر ، وجوج معالق كبار زريعة ط§ظ„ظƒطھط§ظ† نغسلو الفواكه ، نمسحوها ، نقطعوهة طريفات صغار ، نزيدو عليها الياغورت والعسل ظˆط²ط±ظٹط¹ط© ط§ظ„ظƒطھط§ظ† ونخلطو الكل ، نزينو على دوقنة وبصحة وراحة ، من أحسن تكال في المكان وهادي فكرة رائعة بش نستفدو من زريعة ط§ظ„ظƒطھط§ظ† هكدك خضرة بلا ما تحمر ، حيت تتكون الإستفادة منها أكثر 
فوائد بدور ط§ظ„ظƒطھط§ظ†
قبل من المقادير ، تنشكر من قلبي صديقتي سأحيا بالقرآن ، وأسأل الله يحفض لها زوجها ووليداتها وأسرة ديالها ، لأنه هي لي علمتني هاد الوصفة ووصفات أخرى ، ما شاء الله عليها وأنا بدوري حبيت نقتاسم الوصفة معاكم . المقادير لستعملت على حسب الموجود في المنزل بنسبة للفواكه ولكن ممكن تستعملوا لي بغيتو . كيوي ، تفاح ، برتقال ، ياغورت مسوس ، معلقة كبير عسل حر ، وجوج معالق كبار زريعة ط§ظ„ظƒطھط§ظ† نغسلو الفواكه ، نمسحوها ، نقطعوهة طريفات صغار ، نزيدو عليها الياغورت والعسل ظˆط²ط±ظٹط¹ط© ط§ظ„ظƒطھط§ظ† ونخلطو الكل ، نزينو على دوقنة وبصحة وراحة ، من أحسن تكال في المكان وهادي فكرة رائعة بش نستفدو من زريعة ط§ظ„ظƒطھط§ظ† هكدك خضرة بلا ما تحمر ، حيت تتكون الإستفادة منها أكثر فوائد بدور ط§ظ„ظƒطھط§ظ†
1- مصدر غني جداً بالاوميجا 3 والاوميجا 6 : فهذه من الاحماض الدهنية الهامة جداً لكل الناس , فهي تساعد في تقليل الوزن , واذابة الدهون من الجسم , كما انها تقلل من نسبة الكوليستيرول بالدم , مما يعني تقليل من فرصة الاصابة بالامراض مثل تصلب الشرايين .2- مصدر غني بالألياف : فهو من المصادر التي تحتوي على كمية اكثر من ممتازة من الألياف , ولا يخفى على احدكم ما لهذه الألياف من فوائد , سبق ذكرها في العديد من المواضيع , مثل انها تقلل من الدهون بالجسم , تزيد من عمليات الايض , تساعد على تقليل الكوليستيرول بالجسم …الخ3- مليء بالمعادن الهامة : فهو يحتوي على المغانيسيوم , ويساعد في تقليل الصوديوم من الجسم ويحتوي على العديد من الفيتامينات اللازمة لكي تعيش حياة صحية.4- يساهم في تقليل الدهون من الجسم : فالدهون المفيدة التي تحتويها بذرة ط§ظ„ظƒطھط§ظ† , تجعلها تقلل من الدهون المخزنة بالجسم , فالجسم لا يستغني عن الدهون المخزنة به إلا بوجود مصدر اخر (الدهون المفيدة هذه المرة) , مما يعني انك سوف تخسر وزنك من الدهون . وهو شيء جيد بالتأكيد.
نقلت لكم هاد الفوائد اخواتي ديال زريعة ط§ظ„ظƒطھط§ظ† بش نستافدو أكثر ومازال ما شاء الله فوائد كل حاجة من مكونات السلطة ، سبحان الله والحمدلله
السلام عليكم ورحمة الله ، لا تنسونا من الدعاء أنا وصديقتي من طبيعة الحال ههه الاستادة نتمنى تكوني راضية على التلميذة هههه
sg’m t,h;i fhgdhy,vj ,.vdum hg;jhk ,svdum
سمحوا ليا المشرفات نزلت المواضيع لي بقات غي على قبل الفهرسة ، سدوا المواضيع إلا بغيتو حتى يدوز الوقت المناسب وشكراً
تبارك الله عليك
Tbark lah 3lik
بسم الله الرحمان الرحيم
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تبارك الله عليك
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تبارك الله عليك
السلام عليكم
تبارك الله عليك اختي وفية
المواضيع تغلق او يفتح موضوع فاليوم
تبارك الله عليك اختي وفية
المواضيع تغلق او يفتح موضوع فاليوم
الله يعطيك الصحة على هاد الديسير الراقي والصحي فنفس الوقت
تبارك الله عليك
تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة احلى تقييييييم
بارك الله فيك