السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… و رحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ تعالى و بركاته
جئت اليوم أدعوكم للاستعداد لرمضان على ط§ظ„ظ…ط³طھظˆظ‰ الغذائي و ذلك بالا تستعدوا مطلقا
اجل ما تصاوبيش الشباكية
او سلو
ما تعمريش الفريكو بالمعجنات
استمعي لهاد الفيديو
vlqhk hglfhv; tvwm `ifdm pjn ugn hglsj,n hgwpd HdqhW gh jqdu,ih lhkh,dh gd[vfj ld.hk gd;k]dv hggi hggiK hgh[v hgodv hgsghl hgsghl ugd;l hga,; hojd color jp’ jujkd [hlum ph[m ]hzlh oh’v oh’v; ]h;vm d[df []d]m dk,g dk,v;l oqhv ];ad vhf’ sghl ahx a,vfm a;vhW ugd;l yh]d tvlqhk tug ih] k]dv ,dkrd ,vplm ,ugd;l kihv ‘vd ‘vdr;
أجيو نتعلمو جميع كيف تكون التغذية السليمة في رمضان
و خصوصا رمضان اللي تيكون في فصل الصيف
يالله باسم الله
هذا واجب
بسم الله
فكرة زوينة اختي
حتى انا معاكم لاني كنخالف الكل فرمضان و خصوصا فصل الصيف
ما عنديش مع الحريرة حامضة و الشباكية كنقتصر على شي حاجة خفيفة فلفطور
كنوجد ليه بحال ال غندير الكوتي
باش نمشي للمسجد خفيفة
و اهم وجبة هي العشا طاجين او كفتة او جداج فلفرن او حوت
و السحور سلو مع حليب و بنانة او دانون
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جيجا بيبا 
فكرة زوينة اختي
حتى انا معاكم لاني كنخالف الكل فرمضان و خصوصا فصل الصيف
ما عنديش مع الحريرة حامضة و الشباكية كنقتصر على شي حاجة خفيفة فلفطور
كنوجد ليه بحال ال غندير الكوتي
باش نمشي للمسجد خفيفة
و اهم وجبة هي العشا طاجين او كفتة او جداج فلفرن او حوت
و السحور سلو مع حليب و بنانة او دانون
و عليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته
مرحباً بك اختي معانا
غادي يخصك تبدلي شوية من العادات تاعك
حيت كاين وجبتين رئيسيتين فقط في رمضان هما الفطور و السحور
و لا وجود لوجبة اسمها العشاء و ذلك لضمان اكبر تباعد ممكن بين الوجبات و هذا في صالح المعدة و الهضم
و لكن يبقى لك كامل الحرية بين هاتين الوجبتين بتناول الفواكه و الماء