خطوات تثبيت الوزن بعد انتهائك من الحمية والرجيم+عصير فعال في حرق الدهون

رجيم سريع يفقدك كيلو و نصف فى يومين !!

خطوات سهلة جدا و تستحق المحاولة .

1-لا تفوتى أي وجبات، خاصة وجبة الإفطار لأنها ستخفض من معدل الأيض (الحرق) بجسمك طوال اليوم وأيضا ستسبب لك الجوع الشديد في فترة المساء …الافطار مبكرا

2-قومى بوزن نفسك مرة واحدة كل أسبوع حتى تراقبي وزنك عن قرب وأيضا لملاحظة أي تغييرات أو زيادة في ط§ظ„ظˆط²ظ† مما يجعل تفادي زيادة ط§ظ„ظˆط²ظ† أسهل .

3-اجعلى طبقك دائما زاخر بالألوان بمعنى اجعليه مليء بالخضروات والفواكه المختلفة أياً كانت الوجبة افطار او غذاء او عشاء، الخضروات والفاكهة هى افضل صديق لوزنك وصحتك .

4- تناولى طعام متوازن وصحى قدر الامكان ولا تحذفي احد العناصر من وجبتك فالوجبة المتوازنة يتوجب ان يكون بها قدر من النشويات و خاصة البروتين والخضروات الخضراء مع قدر بسيط من ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† المفيدة .

5- احرصي على أن تكوني من النوع النشيط فالحركة افضل صديق لتحافظى على وزنك الجديد بالاخص المشي يوميا

الفواكه الداعمة لحرق الدهون وتنقيص الوزن

الاناناس..العنب…التفاح…الليمون…اللارنج..الكي وي..الاجاص

اكيد كلنا نعرف الكرمب او الملفوف سريع في حرق ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† وتوصف شوربة الكرنب كأفضل الشوربات للحميات الغدائية

عصير حارق للدهون . ط¹طµظٹط± سهل التحضير و ظپط¹ط§ظ„ في حرق ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† .
التحضير

اوراق كرنب .
1 خيار .
ملعقة من قشور الليمون المبشور .
كوب ماء
نخلط جيدا نصفي و نشرب قبل الاكل بساعة 3 مرات في اليوم .

o’,hj jefdj hg,.k fu] hkjihz; lk hgpldm ,hgv[dl+uwdv tuhg td pvr hg]i,k hgpgdf uwdv ,hgv[dl