أصبح الكل يعاني من بروز ط§ظ„ط¨ط·ظ† و ترهلها نساء و فتيات
و معروف بأن ط§ظ„ط¨ط·ظ† يشوه قوام المرأة
و يحول دون ابراز جمالها
و يمنعها من لبس أشياء عديدة
الريجيم صعب و غالبا لا ظٹط°ظ‡ط¨ ط§ظ„ط¨ط·ظ†
المداومة على التمارين الرياضية أمر شاق و يتطلب وقتا طويلا
الحل ط¨ط³ظٹط· قبل ان تقومي من فراشك في الصباح و أنت ممدة على ظهرك و رجلاك مستفيمتان
قومي بشطف بطنك ان صح التعبير
أو شده أو ادخاله الى أن يبرز قفصك الصدري
أحسببي الى 20
ثم أرخيها كرري العملية قدر المستطاع
أيضا و انت تمشين أو جالسة أمام شاشة الحاسوب أو في المطبخ تعودي شد عضلات بطنك
في البداية سيكون الأمر صعبا
مع المداومة
ستجدينه سهلا
و سترين النتيجة في وقت قصير جداااااا
لكن أبداااااا
لا تنسوني من الدعاء أن يرزقني الله الذرية الصالحة المعافاة
أنا و كل محرومة
jlvdk fsd’ d`if hgf’k
راني فعلا عندما اخرج من البيت احاول ان اضغط عليها مع الشهيق والزفير لكني انساها مرة مرة راني عملتها دبا شي 100 مرة قبلاتي لك لا تحرمينا من النصائح الثمينة قبلاتي لك
يارب
يااااااااااااااربي
مشكورة أختي على المعلومة
الله يرحم والديك و شكرا على المعلومة
[/frame]
