السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وصفه للخبير عبد الكريم الصفدي
سيداتي كل ما تشتهي نفسك… كل منه ولكن لا تشبع
ولا تأكل لا عندما تجوع وممنوع شرب الماء خلال الأكل وزا لازم نضع معه ملعقه صغيره خل تفاح
نــــبــــــدأ ::
صباحا على الريق
تناول من3-7 تمرات ادا احببت
ثم تناول زي ما تريد من كمية السلطه التاليه
سلطه مكونه من 3 خيار / 3 جزر/ 3 فلفل حلو (فليفله)خسه واحده /جرجير11 ورقه/ :smile19:بقدونس ورقه واحده او اكثر /وحسب الرغبه ممكن بصل اخضر للفائده
ثم كل ما تريد في الفطور ولكن لا تشبع كثيرا الغداء اي نوع طعام وتدكر لا تشبع
العشاء
زبادي أو تفاحه او طبق السلطه السابق
ستجد نفسك خسرت في نهاية ط§ظ„ط´ظ‡ط± 8 كيلو….. والمفرح في الموضوع انها لن تعود ::
hggd fyhj jkrw 8;dg,h td hgaiv j]og juhf
li ma3lomatiki ya akhti rahe tmare kayghalade machi kayda3afe bayne ma3mrake majabtiha
شكرا اختي على مرورك
اما التمر فهذا من هدي الحبيب المصطفى عليه أفضل الصلاة وأزكى التسليم
اما التمر فهذا من هدي الحبيب المصطفى عليه أفضل الصلاة وأزكى التسليم