عافاكم ط´ظƒظˆظ† متعرف ظˆطµظپط§طھ ط§طµطط§ط¨ ط§ظ„ظƒظˆظ„ط³طھط±ظˆظ„ او ط§ظ„ط£ظƒظ„ ط§ظ„طµطظٹ ط§ظ„ظ„ط°ظٹط° ط§ظ„ظ„ظ‡ يجعلها في ظ…ظٹط²ط§ظ† حسناتكم
hggi dvpl hg,hg]dk ,wthj hg;,gsjv,g ld.hk hgg`d` hggi dvpl hg,hg]dk hgH;g hg.dj,k hgwpd hg’vd hojd hwphf pskhj; pskhj;l a,td a;,k ugn ugdi uhth;l ;gi
والزنجبيل الطري ماشي لمطحون تاخدي شويه وطحنيه وتكبي عليه لماء طايب وتخليه يطلق وشربيه مزيان للكوليسترول وطيبي بزيت الزيتون وبعدي على الدهون بحال زبدة واصفر البيض وكتري من خبز بالشعير والشوفان والنخاله هادشي كله مزيان والله يشافينا ويشافيك والمسلمين
وبالنسبة للوصفات انا كنحاول نلقى وصفات طبخ مناسبة لكن ملقيتش
كنت فايتة قريت هنا على الموقع تجمع بنات كتيبادلو وصفات ألكلسترول ودابا وااااالو ملقيتوش
مي فيها منين كنت فدارنا تتاكل كلشي عادي غير
الطياب بزيت خالية من الكليسترول
السكر تقريبا مزولاه وتنستعملو لها غير بديل السكر الحلةيات راه كاين البسكوت خالي من السكر
شربي بزاف شربة الدشيشة ديال الشعير غير بالما والدشيشة صافي بلا حليب وقبل ما تشربيها زيدي فيها شوية زيت الزيتون غير قطرات راه تتقادو هي
الحليب استعملي الحليب خالي الدسم
الخبز عادي
اللهم غير صدر الدجاج او الكفتة ديال البقري بلا شحم او ستيك ديال البقري
النهم بعدي من الدهنيت القليان لالالالالالالالا
الا تشهيتي ديري في الفران بحال الفريت والدنجال او الفلفلة دهنيهم بشوية ديال الزيت الخالية من الكليسترول ورديهم للفران
والحمد لله رجعت لباس ولكن مستمرة على الريجيم يعني لالالالا للدهون يعني القليان ولا حلويات الباتيسري
الكيك استعملي غير بيض البيض راه تيجي زوين
الزبدة راه كاينة النباتية الخالية من الكليسترول
خضرة مفورة مع لحيمة شوربات خفاف ديال الخضر
شلايظ
التفاح كليه راه مزيان بزااااااااف
شربة ايلان او انجبار حتى هي زوينة