الله إنوركم البنات نغتكم تنصحوني

السلام عليكم، لبنات بغيت نصيحتكم، أنا بديت ليوم لاسال او أنا ف وزن ديال 53 كيلو او طول ديلي 1و 64 متر، بمعنى ختكم ضعيفة. سؤال ديالي هو إلا بغيت نستفد من الرياضة لكندير بش نغلاض، اش خصني ندير زعما سيستم ديال الأكل ديالي كي خصو اكون . او شكراً لكم ط§ظ„ط¨ظ†ط§طھ مسبقاً 🙂

hggi Yk,v;l hgfkhj kyj;l jkwp,kd ,uj;l

شوفي اختي حتى انا بحالك ضعيفة ههههههههههه ولكن قالت لي واحد خت صحبتي كان هي وصحبتها في لاصال وصحبتها ضعيفة وقالت لي زادت في الوزن بدات ملي كتجي من لاصال متشربيش الماء فقط كولي وعمري روز مسلوق بالماء راه مفيد و بطاطا مسلوقة مع البيض المسلوق هدشي لتبعات اختي وزادت في الوزن

7biba aslan la salle katziiid f chahiyaa y3niii b7ala mat7sii o9tma khrjtii mn la salle ghatbdaay taklii ojaa may7bssk hhhh oktartii bzaf f btataa mslo9a rah mzyanaa o roz tahowa kayghld o btawfii9 a7biba