الدخول المدرسي الصحي

ط£ط®ظˆط§طھظٹ الأمهات :نحن على أبواب ط§ظ„ط¯ط®ظˆظ„ ط§ظ„ظ…ط¯ط±ط³ظٹ ،وكلنا يفكر فيه ، كل على طريقته ،لنفكرفيه معا على الأقل من الناحية الصحية

يعتبر ط§ظ„ط¯ط®ظˆظ„ ط§ظ„ظ…ط¯ط±ط³ظٹ مرحلة هامة وحاسمة في الموسم الدراسي لأنه يفصل بين مرحلة الاستراحة وبين مرحلة بداية ط§ظ„ط¹ظ…ظ„ . ولذلك يجب على الوالدين الاهتمام ط¨ظ‡ط°ظ‡ المرحلة والتحضير لها لمساعدة الطفل على التكيف معها ، و تكمن مفاتيح دخول مدرسي ناجح في ط§ظ„ظ†ظˆظ… الكافي والتغذية السليمة والتحضير ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ الجيد .

حاجة المتمدرسين إلى نوم صحي
الكي يحصل أطفالنا على نتائج جيدة في دراستهم ، يتحتم علينا الاعتناء بصحتهم النفسية والبدنية ، وبعد الاسترخاء ط§ظ„ط°ظٹ يتميز به جو العطلة يجب على الآباء تحضير أطفالهم لدخول مدرسي رائق، فالأطفال يعتادون خلال العطلة على نظام خاص للنوم ، حيث إن أغلبهم ينامون متأخرين ويستيقظون متأخرين كذلك ، فيأتي ط§ظ„ط¯ط®ظˆظ„ ط§ظ„ظ…ط¯ط±ط³ظٹ ليكسر هذا النظام ط¹ظ†ط¯ظ…ط§ يجد الطفل نفسه مجبرا على الاستيقاظ الباكر ، وهنا يأتي دور الوالدين اللذان يساعدانه على ط§ظ„ظ†ظˆظ… الباكر للنهوض لصلاة الفجر إذا بلغ سن ط§ظ„طµظ„ط§ط© وللاستيقاظ في حالة مريحة .

ويؤثر ط§ظ„ظ†ظˆظ… بشكل كبير على تركيز الطفل ومرد وديته الدراسية ، لأن ط§ظ„ظ†ظˆظ… ط§ظ„طµط­ظٹ يساعد الطفل على الانتباه والتجاوب مع المدرس في حين أن مشاكل ط§ظ„ظ†ظˆظ… تنقص من تركيز الطفل وتصيبه بالملل والشرود ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„ط¯ط±ط³ وتحد من قدرته الاستيعابية . فعدد الأطفال الذين يعانون من مشاكل ط§ظ„ظ†ظˆظ… في ارتفاع مستمر ويرجع ذلك لأسباب أهمها الوقت الطويل ط§ظ„ط°ظٹ يقضيه الطفل أمام التلفاز.

أهمية وجبة الإفطار
ويعاني العديد من الآباء من مشكل امتناع الأطفال عن تناول وجبة الفطور ، ولا تخفى علينا أهمية هذه الوجبة بالنسبة لكل فرد عموما وعند الطفل على وجه الخصوص ، لأنها تزوده بالطاقة ط§ظ„طھظٹ تمكنه من تتبع ط§ظ„ط¯ط±ظˆط³ الصباحية ، ونتيجة لهذا الامتناع يحس الطفل بالجوع الشديد قرب الظهيرة مما يفقده تركيزه ونشاطه ويوتر أعصابه . ومن تم فإنه من الضروري إقناع الطفل بتناول هذه الوجبة المهمة ط§ظ„طھظٹ يجب أن تركز على السكريات المعقدة المتوفرة مثلا في الخبز ، و كذلك على كأس من الحليب.

نصائح أساسية
ويتحمل الآباء المسؤولية الكاملة في مشاكل التغذية والنوم ط§ظ„طھظٹ يعاني منها الأطفال ، حيث يجب عليهم ضمان توازن علائقي وعاطفي مع فلذات أكبادهم بتعويدهم على ط§ظ„ط­ط¯ظٹط« الحميمي ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„ط£ظƒظ„ وعلى القراءة اليسيرة قبل ط§ظ„ظ†ظˆظ… وكذلك بالتواصل معهم واستفسارهم بلطف بمجرد الرجوع من ط§ظ„ظ…ط¯ط±ط³ط© ، وبمساعدتهم على التحدث عن مشاكلهم بكل طلاقة للتمكن من حلها معهم. ويحتاج الطفل في البداية إلى التكيف مع ط§ظ„ظ…ط¯ط±ط³ط© حتى لا يرهب منها و يخاف وربما يرفضها في البداية ، فعلينا مقاومة مخاوفه و التعاطف معه وتقبل مشاعره .

ويقع معظم الآباء في خطأ يضر بنفسية الطفل ، ويتمثل في المطالبة الزائدة منذ ط§ظ„ط¯ط®ظˆظ„ ط§ظ„ظ…ط¯ط±ط³ظٹ بتحقيق نتائج دراسية جيدة ، فهذه بادرة طيبة لكن ط·ط±ظٹظ‚ط© مطالبة الطفل بها هي ط§ظ„طھظٹ يجب أن تراعى ، فتجد الآباء بمجرد شرائهم لمستلزمات الدراسة الخاصة بالطفل يحملونه المسؤولية ويلقون عليه الثقل ، فيقولون : نحن أنجزنا ما علينا وبقي لك أن تنجز ما عليك ، فكأن الطفل هنا يدخل إلى ثكنة عسكرية ، فحبذا لو يتجنب الوالدان مثل هذه العبارات . وفيما يلي بعض النصائح ط§ظ„طھظٹ أتمنى أن يستفيد منها الآباء :

يجب توفير ط§ظ„ظ†ظˆظ… المنتظم والكافي للطفل

تعويد الطفل على تناول وجبة إفطار متوازنة

الاهتمام بتنظيف الأسنان والمواظبة على ذلك لمرتين أو ثلاثة في ط§ظ„ظٹظˆظ… ط®طµظˆطµط§ قبل النوم

غسل الأيدي ط®طµظˆطµط§ قبل الوجبات

تقليم الأظافر وتنظيفها لأن إهمالها يتسبب في مشاكل هضمية وفي الديدان المعوية حيث إن الأطفال كثيرا ما يضعونها في فمهم

البحث عن ط£ط­ط°ظٹط© مريحة للأطفال ط®طµظˆطµط§ إذا كانت ط§ظ„ظ…ط¯ط±ط³ط© بعيدة عن المنزل

الحقيبة المدرسية يجب أن تكون خفيفة لأن أطفالنا يحملون حقائب ثقيلة تتسبب في مشاكل صحية ط®طµظˆطµط§ في ط§ظ„ط¸ظ‡ط±

تجنب الملابس الضيقة

الاهتمام بصحة الطفل بالحفاظ على جدول التلقيحات وبنقله إلى المصالح المختصة في حالة ظهور مشاكل صحية مشبوهة