السلام عليكم
كنعاني من ط§ظ„ط§ظ… ط§ظ„ط¶ظ‡ط± و اسفل العمود الفقري و ضلوعي. و
كنت كندير قويلبات di-indo w difal
ودابا تزاد عليا الحال كيضروني حتي كتافي….
كيشدوني. حتى تحت القدم. لكن دابا. مشاو
الله اخليك اشنو هو. العلاج
أنا مازا ل ممزوجاش و عندي 33سنة
بارك الله فيك
hghl hgqiv hlhl
اشحال السن ديالك وشحال الوزن
واش تتحسي بهاد الالم غير في اوقات معينة من السنة ( الشتاء ) مثلا
اوعندما تتديري شي مجهود
واش خدامة ولا جالسة في الدار
واش مشيتي عند طبيب ولا غير خديتي دواء
1.67 -74kg
واش تتحسي بهاد الالم غير في اوقات معينة من السنة ( الشتاء ) مثلا
la mera f siff mera f el bard-w khsosan ila chrebt bzaff chi haja barda
اوعندما تتديري شي مجهود
noooo
واش خدامة ولا جالسة في الدار
khdama w kngless f khdma men 9h30 hta 18h45 klil fach kanod men bureau dyali
واش مشيتي عند طبيب ولا غير خديتي دواء
deja mchit mais beta al hal
mais 3tatni kwlibat
walkin ana kankhod d’autre f la pharmacie
merci akhti
اختي الجلوس الطويل بدون حراك راه تيعطي الالم في الظهر
وحتى الكتفين خصوصا الى كنتي تتعتامدي جلسة غير مريحة
اللي كنصحك بيه هو انقاص الوزن في الاول لانه مشكلة بحد
ذاتها وثانيا تبداي تخصصي اوقات للراحة كل ساعتين مثلا 5دقائق راحة
تمشاي فيها غير في مكان العمل او ديري شي اكتيفيتي ولكن بلا ما تكون مرهقة
وحاولي تحركي الكتفين ديالك كتمارين باش ما يبقاوش متصلبين
وديري خشيبة تهز رجليك من الارض وتساعدك على الجلوس باستقامة
وبالنسبة للدواء الى كان عندك تلم ممكن تاخدي اي مضاد الالتهاب
ولكن خوديه وسط الاكل والى كانت المعدة تتضرك خودي حبة الاوميبرازول في الصباح
ولكن الى تفاقم الوضع ضروري ما تزوري الطبيب باش يدير اشعة .
بالشفاء اختي.
w allah erzkak al jana inchallah
ارجو ان اراكي
في احسن صحة
واحسن حال