أخواتي كنظن أن أغلبيتكم سمعات ط¨ط±ظٹط¬ظٹظ… ط¯ظˆظƒط§ظ† الفرنسي و أنا منكن كنت شفت الموقع ديالو و لكن مهتميتش بيه ملي لقيت أنك لازم تسجل بواحد القدر من المال
إلى أن جاءت عندنا بنت خالتي من فرنسا و كنا كنهدرو صدفة على الريجيم و هي تقول لي على ريجيم ط¯ظˆظƒط§ظ† و على الكتاب ديالو و أن واحد السيدة خدامة معاها استفدات من هذا الريجيم و فعلا ضعافت
أنا جيت قلبت هنا صدفة قلت نشوف ربما البنات هنا هاضرين على هذا الريجيم فوجدت الرابط هذا للأخت
أم رضا حطات الموضوع في 23-11- 2024
https://www.anaqamaghribia.com/vb/sho…C7%E1%E6%D2%E4
فقلت علاش منفتحوش واحد الصفحة ط®ط§طµط© بهذا الريجيم
و نتعاونو في تحضير قائمة طعام لكل الفئات باش نسهلو على بعضياتنا و نزعمو
أنا مكرهتش ولكن على حساب ما قريت أنه كيعتمد و من الشرووووووووووط ديال هذا الريجيم هو الخرطال و هنا لي بان لي الصعوبة بالأضافة أن هذا الريجيم اللي يعتمد على البروتينات بان لي غادي تكون الميزانية ديالو غالية
داك شي علاش اقترحت هذا الاقتراح باش نصايبو مع بعضياتنا قائمة طعام تكون على حساب الميزانية فهمتوني
أرجو التضامن و التعاون
hrjvhp tjp wtpm ohwm fvd[dl hg];j,v ],;hk
أنا أختي كنت مهتمة بالريجيم ديال دوكان، هو تيعتمد على البروتينات بالدرجة الأولي
أنك خلال 5 أيام تاكلي غير البروتينات (اللحوم والحليب ومشتقاته) وتاكلي فطيرة مجهزة من نخالة الخرضال
وتليها فترة تدمجي فيها بعض الخضر…
أنا لم أستطع متابعته بالرغم من شرائي لكتابه هو أن نخالة الخرطال تيصعاب أكلها
السلام اختي فقدتي 30كيلو بالريجيم مبروك سمحيلي نسولك واش مرجعتيش الكيلويات المفقودة بعد ما قطعتي الريجيم
قلي لي أختي نيفين فين لقيتي نخالة الخرطال واش أنتي من مدينة الرباط
السائلة عن الخرطال بالعربية هو الشوفان والفرنسية avoine
أنا كنت قريت الكتاب ديال دوكان تيتكلم على نخالة ديال الخرطال ماشي الدقيق، أنا جاني صعيب للأكل
مع العلم أني آكل نخالة القمح
السلام عليكم
شكرا أختي على المعلومات
على ما فهمت أننا حتى إذا لقينا الخرطال خصنا نطحنوه و نأخذ نخااالته فـــــــــــــــــــــــقط يـــــــــــاك
إذن خـصنا نخالة الخرطال الجاهزة المصنعة لهذا الريجيم على ما يبدو لأنهم تيصنعو منه واحد الفطيرة خاصة
قلي لي أختي أم سامي واش حصلتي على هذا الشكل لي في هذه الصورة ملي طحنتيه على يديك يعني شريتي الخرطال عاد طحنتيه عند مول الطحانة و غربلتيه
ظ…ظ„ظپ ظ…ط±ظپظ‚ 38929
avoine12.jpg