-الحلويات:
معظم النساء يتهافتن على تناول الحلويات بمختلف أنواعها خلا فترة ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© الشهرية، ولكن على السيدة تجنب تناول الحلوى، التي تساعد على الإصابة بالإمساك والإنتفاخ، ويمكن استبدالها بالسلطة.
-الملح:
يساعد الملح على حبس الماء داخل الجسم، ما يفاقم مشكلة الإنتفاخ التي تعاني منها المرأة ط®ظ„ط§ظ„ فترة ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© الشهرية
.-الكافيين:
يجب الإمتناع عن تناول الكافيين ط®ظ„ط§ظ„ ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© الشهرية، لأنه يساعد على إحتباس الماء بالجسم، وبالرغم من وجود الكافيين في الشوكولاتة، إلا أن تناول المرأة للشوكولاتة يساعد على تحسين الحالة المزاجية لها.
-الدهون المشبعة:
ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة ط®ظ„ط§ظ„ فترة ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© وكذلك منتجات الألبان، لأن معظم منتجات اللحوم والألبان تزيد من العوارض التشنجية التي تعاني منها المرأة ط®ظ„ط§ظ„ هذه الفترة.
-الأطعمة التي تسبب حساسية:
تعمل الأطعمة التي تسبب الحساسية على إحتفاظ الجسم بالسوائل وحدوث إنتفاخ، خصوصاً منتجات الألبان والقمح والبيض والصويا والذرة والمكسرات.
-بعض أنواع الفاكهة:
كالبطيخ والشمام والفاكهة المثلجة لأنها باردة وتسبب حدوث تقلصات حادة ط®ظ„ط§ظ„ ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© الشهرية، لما تحتويه على نسبة عالية من الماء، حيث يقوم الجسم بطرد هذه الأنواع من الفاكهة مع تدفق نسبة الدم مما يعطي إحساس بزيادة نزول الدم.
H’ulm j[kfdih oghg hg],vm hgaivdm [lhg
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امة الله1 
الله لا يخطيك اختي و شكرا على مرورك الطيب
جزاك الله خيرا
وبارك الله فيك
و جعله الله في ميزان حسناتك