أسرار حتى تكتسبي ثقتك بنفسك!

الثقة بالنفس هي ط·ط±ظٹظ‚ النجاح في الحياة، والوقوع تحت وطأة الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل وكثير من الطاقات أهدرت وضاعت ط¨ط³ط¨ط¨ عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانات أنعم ط§ظ„ظ„ظ‡ بها عليهم لو استغلوها لا ستطاعوا بها أن يفعلوا الكثير.

وإليك بعض ط§ظ„ط®ط·ظˆط§طھ ط§ظ„طھظٹ يمكن بها التخلص من كثير من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك، سواء ظƒط§ظ†طھ في الفكر أو السلوك أو الأخلاق أو العادات أو الكلمات أو غيرها، لترفعها من على كاهلك وتحرر ظ†ظپط³ظƒ من وطأتها وتنطلق بالنفس نحو الحياة بثقة أكبر وآمال مشرقة أوسع.

* حدد بتجرد وبلا مبالغة أهم الأفكار والصفات السلبية في حياتك.
* أفرد كل فكرة أو صفة على حدة.
* فكر ظپظٹظ‡ط§ تفكيراً منطقياً تحليلياً يؤدي إلى معرفتها وذلك بمعرفة أسبابها وحقيقتها وهل هي واقع حقيقي فعلاً أو وهم وخيال.

* إن ظƒط§ظ†طھ من الأوهام فحرر ظ†ظپط³ظƒ منها وإن ظƒط§ظ†طھ واقعاً حقيقياً فتخلص من أسبابها وقلصها إلى أدنى قدر ممكن، واعلم أن الصفة كما ظƒط§ظ†طھ أكثر رسوخاً في حياتك كلما كان استبعادها يحتاج أكبر وزمن أطول.
* اربط ذهنك وفكر ط¨ط´ظƒظ„ ظ…ط±ظƒط² وليكن في لحظات صفاء وابعد عن الشواغل والقلق بموقف إيجابي مهم في حياتك مستعيداً كل تفاصيله من صوت ظˆطµظˆط±ط© ومشاعر وأجواء محيطة، مثل يوم زواجك أو ليلة قمتها لله أو سماعك خبراً ساراً أو نحو ذلك…

* فإذا بلغت الذروة من النشاط الذهني والارتياح ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ ظˆط§ظ„ط§ظ†ط´ط±ط§ط­ القلبي وغبت عن واقعك أو كدت فحرك شيئاً من جوارحك، كرر ذلك مرات ومرات حتى يرتبط هذا الموقف الإيجابي بكل مشاعره وتداعياته النفسية والشعورية ط¨ظ‡ط°ظ‡ ط§ظ„ط­ط±ظƒط© آلياً فبمجرد صدور هذه ط§ظ„ط­ط±ظƒط© منك تنتقل آلياً إلى تلك الحالة النفسية الإيجابية العالية، وإن لم تتذكر الموقف المادي ط§ظ„ط°ظٹ كان سبباً لها.

* إذا وردت عليك أي من تلك المشاعر أو الأفكار السلبية في أي موقف فما عليك إلا أن تغمض عينيك قليلاً وتخرج من تلك الأفكار ثم تتخيل أمامك لوحة كتب ط¹ظ„ظٹظ‡ط§ بخط بارز ولون صارخ كلمة ) قف( !.
* طھط£ظ…ظ„ هذه الكلمة بعض الوقت وكرر النظر ظپظٹظ‡ط§ مرة بعد ط£ط®ط±ظ‰ حتى كأنك لم تعد ترى غيرها.

* تجاوزها بنظرك متخيلاً وراءها حدائق غناء وأنهاراً جارية وطيوراً مغردة ونسيماً من الهواء عليلاً وتمتع به قليلاً كل ذلك ظˆط£ظ†طھ مغمض لعينيك.
* انتقل إلى المثير الإيجابي وحرك الجارحة ط§ظ„طھظٹ أصبحت مفتاحاً له كما في الفقرة السابقة واستغرق فيه قليلاً حتى تتبدل حالتك النفسية وتختفي مشاعرك السلبية تاماً

والآن:
*عد للتفكير فيما كنت فيه من شأن ومن عمل.
* إذا عادت الأفكار السلبية للإلحاح مرة ط£ط®ط±ظ‰ فتوقف عن ط§ظ„ط¹ظ…ظ„ تماماً في هذه اللحظات، وعش فقط في ذكريات الحالة الإيجابية.
* لا تنس اللجوء إلى ط§ظ„ظ„ظ‡ ابتداء ونهاية، لأنه هو ط§ظ„ط°ظٹ أضحك وأبكى، فبالتوبة والاستغفار ودوام ذكر ط§ظ„ظ„ظ‡ تحيي القلوب.