التصنيف: ملخصات لكتب في علوم النفس والحياة

هذا الكتاب مفيد جدا لمن أرادت أن تفهم الفوارق بين ط§ظ„ط±ط¬ط§ظ„ والنساء
أقصد فوارق في الشخصية وفتناول المواضيع وفي وجهات النظر
راه اللي كيطالبو بالمساواة الغرب انفسهم كيآمنو بالفوارق غير كيسوقو لنا البضاعة الفاسدة
أنصحكن بقراءته

---

hgv[hg lk hglvdo ,hgkshx hg.ivm hgv[hx hgsivm

اختي هدا كتاب رائع نفعني بزاف منين يلاه تزوجت كنصح بيه كل اخت قالت باسم الله فالزواج هههههه

صدقتي أختي الفاضلة paon01
شحال من موقف كنفسروه بالغلط حيت كنفسروه انطلاقا من وجهة نظرنا احنا
ومكنعرفوش الآخر كيف شاف هو الموقف
نتمنى الأخوات يتشجعوا ويقراوه
موفقه

اكيد اختي بشوورى لكن منين كتعرفي متلا ان الراجل ميقدرش يفكر فاكتر من حاجو فالوقت لي حنا تبارك الله العكس اختي فاختلافنا رحمة لكن منين نكون قادرة نفهم انه اختلاف عادي

مشكلتنا اننا امة لا تحمل الكتاب كيما قال وحد المثل الا بغيتي تخزن شي حاجة و ميلقاها حد خزنها ف شي كتاب لان تا وحد مكيقلب فيهم

كتاب رائئئئئئئئئئئئئع جدا عجبني ديجا قريت شوية منو غير من النت مي غادي نشريه ان شاء الله باش نكملو على خاطري
بارك الله فيك اختي

مافهمتش سؤالك اختي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة paon01

اكيد اختي بشوورى لكن منين كتعرفي متلا ان الراجل ميقدرش يفكر فاكتر من حاجو فالوقت لي حنا تبارك الله العكس اختي فاختلافنا رحمة لكن منين نكون قادرة نفهم انه اختلاف عادي

مشكلتنا اننا امة لا تحمل الكتاب كيما قال وحد المثل الا بغيتي تخزن شي حاجة و ميلقاها حد خزنها ف شي كتاب لان تا وحد مكيقلب فيهم

سؤال واش خديتيه من مكتبة جرير قولي ليا الثمن ديالوا

سمحيلي تعطلت عليك بالجواب مدة هادي مادخلت المنتدى
الكتاب هدية وماعرفتش الثمن ديالو
مكتوب عليه مكتبة جرير صحيح
لكن كنظن مصدره مكتبة دار الأمان بالرباط

انا متافقة معاكم كتاب زوين انا شحال هدا بدياه وقريب نساليه بقى ليا غير شوية
نصح باقي الاخوات يقراوه

موضوع رائع

بدون شك تعتبر معرفة نقاط قوتك من أهم العوامل التي تؤدي إلى النجاح فالحكماء يقولون أنه "لا يوجد إنسان ضعيف ولكن يوجد إنسان لا يعرف مواطن القوة فيه" كما أنه سؤال يجب أن تجيب عنه بإحترافية في أي مقابلة شخصية فهي التي تعطيك القوة في أوقات اليأس وتساعدك على الإستمرار والتحدي

وإليكم بعض النقاط التي تساعدكم في إكتشاف مواطن القوة في نفوسكم:

1. لاحظ علامات الإنفعال:
عندما تنشغل بنشاط معين أنت تحبه وتُعد نفسك ماهر فيه يمكنك أن تلاحظ عندها إنفعالاتك مثل حركة اليدين أو طريقة الكلام أو حتى طريقةالجلوس فكل هذا يعطي عنك إنطباعًا معين لدى من حولك ويجعلك تشعر بالنشاط والحياة ويمكنك حينها أن تسأل أحد المقربين الذي كان يعمل معك ما رأيه فيك بصراحة؟ وماذا كان مميزًا فيك في هذا الوقت؟

2. تحرر من عنوان الوظيفة:
لكي تكشف الهدايا التي منحك الله إياها تحتاج أن تجرب أدوار جديدة حاول أن تفكر في شركتك على أنها معمل فيجب أن تمتلك الشجاعة التي تجعلك مرن بحيث تجرب أعمال جديدة ليس شرطًا في مجال عملك أو الشركة حتى لو لم تكن تعمل إتجه إلى العمل التطوعي فتكتشف من خلال هذه التجارب مهارات لم تكن تعرفها عن نفسك وتستفيد من التجربة الجديدة

3. لاحظ ما تفعله ويكون مختلف عن الآخرين:
في بعض المواقف التي تطلب منك أن تستخدم نقاط قوتك إستخدامًا حقيقيًا مما يجعل من تصرفاتك فريدة ومميزة ولكي تقوم بتسمية ظ†ظ‚ط§ط· ظ‚ظˆطھظƒ يجب أن تلاحظ اللحظات التي تكون فيها بكامل قوتها

4. قم بوصف ظ†ظ‚ط§ط· ظ‚ظˆطھظƒ بشكل إبداعي:
عندما تصف ظ†ظ‚ط§ط· ظ‚ظˆطھظƒ حاول أن تتجاوز الكلمات المحروقة بين الجميع حاول أن تستخدم كلمة تصف حالتك الخاصة المميزة وفي نفس الوقت تجذب إنتباه من يقرأها فهذا يساعد القادة على القيام بأدوارهم بشكل صحيح فبمجرد أن تضع لقوتك إسمها الصحيح تجدها متضمنة في كل يوم في حياتك

---

4 ‘vr gj;jat krh’ r,j;

موضوع مفيد شكرا اختي

العفو حبيبتي

شكرا لك

جزاك الله خيرا اختي

جزاكي الله خيرا اختي الفاضلة

العفو أخواتي

شكرا اختي

العفو حبيبتي

بارك الله فيك ونفع بك اختي

بسم الله الرحمان الرحيم و الصلاة و السلام على رسول الله

الإستفادة من ط§ظ„ظˆظ‚طھ هي التي تحدد الفارق بين الشخص الناجح والفاشل ، فالصفة المشتركة بين الأشخاص الناجحين هي قدرتهم علي الموازنة بين ط§ظ„ط£ظ‡ط¯ط§ظپ والواجبات وهذا لا يتحقق إلا من خلال إدارتهم الناجحة لذاتهم ، عن طريق وجود هدف أو عدة أهداف ورسالة في الحياة يريدون تحقيقها ، وإلا فلا حاجة لتنظيم ط§ظ„ظˆظ‚طھ بدون وجود هذه ط§ظ„ط£ظ‡ط¯ط§ظپ


لذلك قبل البدء في موضوعنا اليوم ، المطلوب هو أن يحدد كل منا هدفه ورسالته في الحياة ، ونسأل أنفسنا ما الذي نريد أن نكون عليه في هذه الحياة ؟
وما الذي نريد تحقيقه ؟
وفي أي مجال نريد أن نتخصص ؟

سنتحدث في هذا الموضوع عن ط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ظˆظ‚طھ وكيفية تحقيق أقصى إستفادة منه ، وسوف نتعرض إلي أربعة محاور أساسية

تعريف ط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ظˆظ‚طھ
أسباب عدم تنظيم ط§ظ„ظˆظ‚طھ
خطوات تنظيم ط§ظ„ظˆظ‚طھ

كيفية إستغلال ط§ظ„ظˆظ‚طھ بفاعلية اكثر

تعريف ط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ظˆظ‚طھ

هو أن يحقق المرء الإستفادة القصوي من وقته وخلق توازن في حياته و تحقيق ط§ظ„ط£ظ‡ط¯ط§ظپ والرغبات

أسباب عدم التنظيم

إن أسباب ضياع ط§ظ„ظˆظ‚طھ كثيرة جدا ولكن يجب تجنبها قدر المستطاع إذا أردت أن تنظم وقتك بنجاح ، وفيما يلي نستعرض لأهم الأسباب

عدم وجود خطط أو أهداف
غياب الرؤية المستقبلية
عدم إدارك ما سوف يترتب لاحقا من ضياع ط§ظ„ظˆظ‚طھ وإهداره
ضعف الهمة
التكاسل والتخاذل
النسيان ، ويحدث لأن الشخص لا يدون ما هي مهامه وما يريد انجازه وبالتالي يضيع ط§ظ„ظˆظ‚طھ في التفكير

خطوات تنظيم الوقت

فيما يلي نستعرض خطوات هامة لتنظيم ط§ظ„ظˆظ‚طھ
( فكر ، أنظر ، حدد ، نظم ، نفذ ، قيم نفسك )

فكر في أهدافك

حدد أهدافك وفكر ماذا تريد وماهي رسالتك في الحياه

أنظر إلى أدوارك

قد تكون أب ، أم ، أخ ، أخت ، إبن .. الخ وأيضا قد تكون موظف أو عامل أو مدير
و يجب عليك أن تعطي لكل دور حقه وتعرف ما عليك من واجبات. فالأسرة تحتاج إلي رعاية وإذا كنت موظف فعملك يحتاج إلي إنتاج وتخطيط وتقدم ، فيجب عليك الموازنة بين جميع أدوارك في الحياة

حدد هدفا لكل دور

حدد أهدافك في كل دور أنت معني به في حياتك وحدد ماذا تريد أن تقدم لهذا الدور وما تريد أن تكون عليه

نظم

ضع جدولا أسبوعيا للأهداف الضرورية المراد تحقيقها ، ولا بد أن تكون ط§ظ„ط£ظ‡ط¯ط§ظپ شاملة لكل دور معني أنت به في حياتك ، فهناك أهداف عائلية كالخروج في نزهة مع العائلة أو الجلوس في جلسة عائلية وهناك أهداف لعلاقاتك الإجتماعية مثل زيارات الأقارب وصلة الرحم وعلاقتك بالأصدقاء ، وأهم هدف هو تطوير ذاتك فلا تنسي نفسك عزيزي القارئ واجعل لك نصيبا من ط§ظ„ط£ظ‡ط¯ط§ظپ عن طريق حضور دورات تنمية الذات و ممارسة الرياضة والكثير من الأشياء التي من الممكن أن تطور بها ذاتك

نفذ

حاول الإلتزام بما وضعته من أهداف في بداية الأسبوع ولا تيأس إذا لم تنفذ أهدافك كاملة ، بالتمرين والصبر والمثابرة سوف تحقق نتائج مذهلة

قيم نفسك

في نهاية الأسبوع قيم نفسك وأنظر إلي جوانب الإخفاق وتجنبها

كيفية إستغلال ط§ظ„ظˆظ‚طھ بفاعلية أكثر

إستمتع بكل عمل تقوم به
رتب كل شئ من حولك سواء في المنزل أو في عملك
كن إيجابيا
توقف عن أي نشاط غير منتج ولا يخدم أهدافك

---

Hildm Y]hvm hg,rj gjprdr hgHi]ht

جزاك الله كل خير اختي

جزاك الله خيرا على الانتقاء الموفق

فعلا لا عمل ينجح بدون تخطيط ولا تدبير للوقت
وليس عبثا قولهم : الوقت سيف …

جزاك الله كل خير اختي

1) تناول الوجبات الخفيفة المغذية، فالإكثار من تناول الطعام يجعلك في حالة خمول ورغبة في النوم. 2) أثناء العمل على الشيء أو تعلم شيء ما، خذ قسطاً من الراحة فهذا يعيد بناء العقل ويساعد على تصفيته. 3) حاول المواظبة على التمارين الرياضية على الأقل مرتين في الأسبوع، فهي مفيدة للجسد والعقل. 4) أكثر من الضحك فهو مفيد للعقل ويقوم بتحفيزه ويساعد على خروج مواد مفيدة كالأندروفين، ويضبط ضغط الدم والجهاز التنفسي. 5) القراءة تساعد على زيادة حيوية العقل وحضوره الدائم. 6) لا تنغمس في نشاط روتيني وحاول أن تغير أنشطة يومك المعتادة، فالروتين يضعف من مهارات العقل وحيويته. 7) زاول هواية طلما رغبت في القيام بها، واحرص على أن تكون محفزة على العقل. 8) احصل على قسط كافي من النوم أثناء الليل، فهذا يحافظ على نشاط الذهن والعقل. 9) إذا قللت من استخدام عقلك، فاعرف أنه لن يعمل جيداً، فهناك مادة تسمى Cypin يخرجها العقل عندما يعمل وتساعد على تكاثر الخلايا العصبية به، هذه الخلايا مسؤولة عن سرعة استيعاب المعلومات. 10) مارس الألعاب التي تحفز التفكير مثل الكلمات المتقاطعة أو الشطرنج

---

10 o’,hj ;d j[ug urg; hsvu td hgjthug

موضوع مفيد جزيت خيرا اختي

شكرا لكي موضوع رائع و مفيد

شكرا لك عزيزتي على هذه الارشادات.

جزاك الله خيرا

مشكورة اختي الله ايجازيك بالخير

شكرا ولكن
أعظم شئ ومؤكد في تقوية العقل هو
قرٱءة القرٱن

جزيت خيرا اختي

مشكورة اختي جعله الله في ميزان حسناتك فعلا كنت محتاجة هده النصائح

جزاك الله خيرا