كيف تتخلصين من منطقة البطن بعد الولادة القيصرية

كيف طھطھط®ظ„طµظٹظ† من ظ…ظ†ط·ظ‚ط© ط§ظ„ط¨ط·ظ† بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© القيصرية
كيف أتخلص من ظ…ظ†ط·ظ‚ط© ط§ظ„ط¨ط·ظ† بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© القيصرية؟

الدكتور مصطفى سارى استشارى التغذية والعلاج الطبيعى

يقول الدكتور مصطفى سارى استشاري التغذية والعلاج الطبيعى قائلا: تعاني معظم السيدات بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© من زيادة فى الوزن وذلك نتيجة الإسراف فى تناول كميات كبيرة من الطعام خلال فترة الحمل وخصوصا فى الشهور الأخيرة وتستمر الزيادة فى الوزن بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© نتيجة الإسراف فى تناول الكثير من الحلويات والسوائل المحلاة والعصائر اعتقادا منهم أن هذه السوائل والحلويات تزيد من معدل إدرار اللبن ولكن هذا الاعتقاد اعتقاد خاطىء لأن إدرار اللبن يعتمد على معدل عدد مرات الرضاعة وتناول أكبر قدر ممكن من الماء طوال اليوم كما يزداد الوزن بالأخص فى ظ…ظ†ط·ظ‚ط© ط§ظ„ط¨ط·ظ† بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© وذلك إذا كانت قد أجرت عمليات جراحية فيها مثل القيصرية.

ويحذر النساء بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© ط§ظ„ظ‚ظٹطµط±ظٹط© من استخدام حزام ط§ظ„ط¨ط·ظ† لربط ط§ظ„ط¨ط·ظ† بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© لأن هذا كما يقول من المعتقدات الخاطئة وأن هذا الحزام من شانة أن يزيد من ترهل عضلات ط§ظ„ط¨ط·ظ† بعد ط§ظ„ظˆظ„ط§ط¯ط© والذى يسبب فى ضعف العضلات وبالتالى يؤدى الى ترهل البطن.

ويقدم بعض النصائح للتخلص من ط§ظ„ط¨ط·ظ† بضرورة شفط ط§ظ„ط¨ط·ظ† باستمرار وتناول أكبر قدر ممكن من الماء طوال اليوم مع تناول كوب ماء قبل وبعد الرضاعة لزيادة اللبن مع زيادة عدد مرات الرضاعة لأن زيادة عدد مرات الرضاعة يزيد من إدرار اللبن وضرورة اتباع نظام غذائى للتخلص من زيادة الوزن وعمل تمرينات للبطن مع أحد المتخصصين.
ويقدم برنامجا غذائيا للمرضع وهو كالتالى:

الافطار اليومى:
كوب صغير لبن منزوع الدسم + 5 ملاعق جبن أو بيضة + شريحة توست.
بين الإفطار والغذاء:
كوب عصير برتقال غير محلى أو طبق شوربة بدون سمن وبدون زيت.
الغذاء:
2 شريحة لحمة او لحم دجاج أو 2 سمكة مشوية + 3 ملاعق ارز أو 3 ملاعق مكرونة مسلوقة أو 1 بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق + ثمرة فاكهة.
بين الغذاء والعشاء:
فنجان صغير لبن منزوع الدسم.
العشاء:
بيضة أو يوغورت + شريحة توست + سلطة خضراء + فنجان لبن منزوع الدسم.
قبل النوم:
كوب عصير برتقال

---

;dt jjogwdk lk lk’rm hgf’k fu] hg,gh]m hgrdwvdm

بارك الله فيك اختي

فعلا مستوى ادرار الحليب يتوقف على عدد الرضعات وعلى الاكل

صراحة هاد النضام اللي قال هاد الطبيب هو فعلا مفيد ومتكامل ولكن صراحة انا ما يكفينيش ههههههههههه

شكرااااااااااااااااااااااا

بارك الله فيك
راه حنا المغاربة من تولد المرا وهي تاكل في التريد وتقول كيزيد الحليب ومكتشوفش الكرش اللي كتزاد هههههههههههههههه

بارك الله فيك فعلا انا كنعاني من ترهلات في البطن بعد الولادة القيصرية

شكرااااااااااااااااااااااا