اريد ان ط§ط³ط§ظ„ ط§ظ„ط§ط®ظˆط§طھ ط§ظ„ظ„ظˆط§طھظٹ ط¹ظ†ط¯ظ‡ظ† طھط¬ط±ط¨ط© في ط§ظ„ظ†ظپط§ط³ ظ…ط§ ظ‡ظٹ ط§ظ„ط§ط´ظٹط§ط، ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© ط§ظ„طھظٹ استعملوها والنصائح ط§ظ„طھظٹ ظٹظ†ط¨ط؛ظٹ ان تقدموها لي ظˆط¬ط²ط§ظƒظ… ط§ظ„ظ„ظ‡ الف خير
hgn `,hj hgj[vfm td>>>>>>>>> النفس 159 160 607 lh id hggi hgg,hjd hgho,hj hghadhx hgjd hld hgsghl hgt hgkths hg’fdudm center hshg j[vfm odv dkfyd size uk]ik www ,[.h;l
السلام عليك أختي الواثقة بالله ،أتمنى لك حمل صحي وولادة طبيعية بإذن الله
يجب على الحامل أن تهتم بنفسها خلال فترة الحمل وأهم ذلك العناية الطبية المبكرة للتأكد من صحة الحامل والاطمئنان على صحة نمو الجنين بصورة طبيعية لاكتشاف أي مرض قد يحدث خلال فترة الحمل ومعالجته منذ البداية قبل حدوث أي مضاعفات.
حيث أن الزيارات المنتظمة للطبيب والفحوصات الدورية خلال فترة الحمل لها أهمية كبيرة وتأثير طبي هام على الحامل وعلى الجنين .
كما يجب على المرأة الحامل العناية بنفسها مثل الاهتمام بالنظافة الشخصية للجسم بشكل عام وذلك بهدف التخلص من الإفرازات الزائدة ، كما يجب العناية بشكل خاص بالثديين وبالذات في الأشهر الأخيرة من الحمل بهدف تطهيرهما وتفادي الجفاف . من جهة أخرى يجب أن تحرص المرأة الحامل على ارتداء الملابس الواسعة الفضفاضة وخاصة حول البطن والصدر وتجنب لبس الأحذية المرتفعة لتلافي الآلام في أسفل الظهر .
الحامل والرياضة :
تمثل الرياضة للحامل وخاصة المشي المعتدل يوميا في الهواء الطلق والتمارين الرياضية الخفيفة أهمية كبيرة حيث تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة مرونة العضلات والمفاصل لسهولة الولادة
وننصح الحامل بعدم الوقوف لفترات طويلة لتجنب ظهور الدوالي في الأرجل مع أهمية المحافظة على استقامة الظهر عند الجلوس أو الوقوف للإقلال من آلام الظهر وخصوصا في الأشهر الأخيرة من الحمل ، ومن المستحسن تجنب الإرهاق البدني والنفسي قدر الإمكان .
الحامل والغذاء :
الغذاء المناسب للحامل هو الذي يحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات والألياف مع التقليل من النشويات وخاصة السكريات والتركيز على شرب كمية جيدة من السوائل وخاصة الحليب فهو من الضروريات لاحتوائه على كمية جيدة من الكالسيوم . والاهتمام بالأسنان في فترة الحمل ضروري للحامل حيث يجب مراجعة طبيب الأسنان مرة أو مرتين على الأقل خلال فترة الحمل.ومن أهم الإرشادات للحامل هي تجنب استعمال أي أدوية أو مستحضرات شعبية بدون استشارة الطبيب المعالج ، مع الحرص على تجنب التعرض للأشعة وخاصة خلال الشهر الأول من الحمل .
من الناحية الدينية
عليك بالدعاءلله وقراءة القران
طبعا والصلاة
فقد أكدت دراسات أن الصلاة مفيدة للحامل
انظري الموضوع التالي
https://www.noo-problems.com/vb/showt…threadid=26819
]