تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر. 
وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ودمتم بخير وصحة وسلامه
hgh ;kjd ;j[gsd l]m ‘,dgm hlhl hg;lfd,jv h]ogd Hoj
شكرا لك على النصائح جزيت خيرا اختي
شكرا لك اختي
جزاكي الله خيرا
الله يجازيك بخير عجبوني عجبوني عجبوني عجبوني بزاآآآآآآآف والله حتى جاو في وقتهم . لك مني أجمل تقييم
جزاكي الله خيرا احبيبة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام رحالة 
جزاكي الله خيرا احبيبة اهلآ الحبيبة كيف دايرة لباس عليك ؟ كيف دايرة فاطمة الزهراء تنتمنى تكوني بخير وبصحة جيدة ، تشطنت عليك والله شفتك مادخلتيش . الحمد لله ملي شفتك سلمي على امورتي بزاآآآآآآف وقولي لها ثراء توحشاتك بزآآف .
مشكورات على المرور العطر وعلى التقييم لهلا يخطيكم
شكرا جزيلا لك اختي
شكرا لك على النصائح جزيت خيرا اختي