سرطان الثدي و كل مايتعلق به

قفي أمام المرآة، الأكتاف مستقيمة واليدين على الوركين، ولاحظي كل ثدي على حدة من حيث الحجم، والشكل، واللون، وحدود واتجاه الحلمة. يجب مراجعة الطبيب فوراً في حال ملاحظة أية تغيرات في الثدي.

الخطوة الثانية: الملاحظة

• قومي بجس الثديين بوضعية الاستلقاء باستعمال اليد اليمنى لجس ط§ظ„ط«ط¯ظٹ الأيسر، ثم اليد اليسرى لجس ط§ظ„ط«ط¯ظٹ الأيمن.
• يمكنك البدء بالجس من الحلمة والتحرك بشكل دوائر أوسع فأوسع، حتى الوصول إلى الحافة الخارجية للثدي، كما يمكنك تحريك الأصابع للأعلى والأسفل بشكل عمودي وأفقي.

• 

• يجب جس كامل ط§ظ„ط«ط¯ظٹ من الأعلى للأسفل (من الترقوة وحتى أعلى البطن)، ومن الجهة اليسرى إلى الجهة اليمنى (من تحت الإبط وحتى القص).
• تأكدي من جس كامل أنسجة ط§ظ„ط«ط¯ظٹ تحت الجلد والأنسجة الرخوة والعميقة: حيث يجب البدء بفحص كل منطقة بالجس اللطيف، ثم زيادة الضغط عليها لجس الأنسجة العميقة حتى أضــلاع القفص الصدري.

  

الخطوة الخامسة: جس الثديين بوضعية الوقوف

• أخيراً يجب القيام بجس كامل الثديين في وضعية الوقوف، بحركات
• اليد نفسها التي وصفت في الخطوة الرابعة.
• يمكن إجراء هذه الخطوة في الحمام (الدوش).

sv’hk hge]d , ;g lhdjugr fi (lil []h) lil []h