السلام عليكم و رحمة الله
الرياضة اكيد كلنا كنعرفو قيمتها , من الناحية الصحية و من الناحية الجمالية
الناس لي كيمارسوالرياضة بشكل منتظم قليل فين كيمرضو , و كتكون عندهم لياقة بدنية عالية كتخليهم يقضيو شغالهم بكل سهولة ,و الدورة الدموية كتوصل لكل الاعضاء إبتداءا من شعر الراس حتا لصباع القدم
و أكيد كتخلي الجسم متناسق و رائع ,
خاصة حنا النساء دغيا الجسم ديالنا كيترهل و يترخا
لكن إلى كنتي كتلعبي الرياضة و خدمتي الاجسم ديالك مزيان واخا حتا تحملي و تولدي بعد سنة واحدة كيرجع كيف كان,
و لكن ماشي كلشي عندو الوقت و الامكانية باش يتسجل فصال د سبور
انا منين كنت فدارن كنت حدانا صال زوينة و بثمن مناسب , لكن منين تزوجت لقيت النوادي الرياضية لي حدايا كلهم غاليين و خاصك دير اشتراك ديال عام باش تسجل
و قررت ندير الرياضة ف داري و مع احسن المدربين فالعالم
, و كل انواع الرياضات : Yoga Aérobic exercices fitness dance ………..اي حاجة تحرق الدهون
المهم الفكرة ديال النادي هي اتسجلي معانا و تخصصي وقت ظ„ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© فدارك مثلا الاثنين و الاربعاء و الجمعة ديري 45 دقيقة
الفيديو نكونو تافقنا عليه نديروه كاملين و كل مرة نوعو فالرياضة ولكن ماشي شرط تقدري مثلا تكوني درتي المشي السريع ولا ألة رياضية ’ المهم هو حرق الوحدات الحرارية
و لي الوزن ديالها زائد تدير شوية ريجيم ومع الرياضة كوني اكيدة غادي تسترجعي القاوام ديالك
kh]d hghkhrm hglyvfdm ggvdhqm , hgvahrm < shvud fhgjs[dg ,hp]
المهم هو الإتزام و ترجع عندك الرياضة شيء ضروري
ماشي فقط من اجل الوزن , لكن كتخرجي فيها الستريس و التعب ديال الحياة اليومية
ومنين تلعبي و تعرقي مزيااااااااااااااااان وتاخدي دوش
غادي تحسي بالنشاااااااااااط والحيوية
كنتمنى من المشرفات تثبيت الموضوع
لي كليتيها تحرقيها و داكشي القديم يبقا
دوزي تسجلي باركة من الفشوش 