hal yomki momarasat riyada ba3da 45 yawman mina wilada al3adiya
ajil
” عزيزتي nawal2 لا باس في ممارسة الرياضة بعد 45 يوما، فلقد اتفق معظم الاطباء على وجوب مرور 6 اسابيع على الاقل لبدء ممارسة الرياضة بشكل طبيعي فبعد 6 اسابيع من الولادة يكون الجسم قد استعاد نشاطه الطبيعي، ويمكن البدء ببرنامج رياضي يوافق عليه الطبيب، يكون شاملاً لجميع عضلات الجسم مع التركيز على عضلات البطن، وكذلك العضلات السفلى لمنطقة الظهر.. ”
_ بالتوفيق_