السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… ظˆط±طظ…ط© ط§ظ„ظ„ظ‡ ظˆط¨ط±ظƒط§طھظ‡ قال سيد الخلق (ص)-"ان لنفسك عليك حق و لبدنك عليك حق و لاهلك عليك حق فاعط لكل ذي حق حقه".اخواتي الغاليات اذا ذهبت احداكن لممارسة الرياضة فل تعلم انها تفعل ذالك لطاعة (و هي الحفاظ على نعمة الصحة)و ليس للعب و ملء الفراغ و انها اذا اتقنت الاداء و اجتهدت في هذا الاتجاه كانت ماجورة باذن الله.وما نسعى اليه من متعة و ترويح عن النفس و ايجابيات اخرى تاتي تلقائيا.و اعلمي عزيزتي ان التخسيس او الزيادة في الوزن مهمة صعبة:( و سهلة:o و هدا راجع لقوة الرغبة.و اليك بعض النصائح لممارسة الرياضة.1-التهيئ النفسي بالصبرعلى الانتظام.2- التعامل مع مدربات ذات كفاءة بحيث يعلمن ما يفعلن.3- الريجيم (لنا عودة ان شاء الله).4- ليكون بحوزتك ميزان موحد لقياس تغيرات الوزنو شريط لقياس تغيرات البطن.5- اوقات الرياضة منتظمة.6- حاولي تقويه معلوماتك فيما يتعلق بجسم الانسان وحاجياته.7- الاستعانة بالله مع الدعاء و ان شاء ط§ظ„ظ„ظ‡ النتائج ستكون طيبه.*و اخيرا لي رجاء عند الاخت الكريمة الواثقة بالله بان تحاول ايجاد لي طريقة لكي اتصل بها بشكل خاص و ان الادارة طبعا لديها ايمايلي و جزاك ط§ظ„ظ„ظ‡ خيرا. *و استغقر ط§ظ„ظ„ظ‡ لي و لجميع المؤمنين و المؤمنات
kwhzp td hglvhpg hgh,gn ggvdhqm> ggvdhqm anaqamaghribia hglpfm hgl.d] hglug,lhj hggi hgsghl hgsghl ugd;l hjwgd hojd h;,k fhv; hggi td; fdk http ahx a;vh ugn ugd;l yfjd uk] www ikh ,hk ,fv;hji ,vplm ‘,dgm
[read] شكرا حبيبتي على المعلومات الرائعة بارك الله فيك ننتظر المزيد منك حبيبتي [/read]
[align=right] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . شكرا على مرووك اختي و وفقتا الله جميعا لما يحب و يرضى [/align]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تبارك الله عليك اختي مغارب غبتي لمدة طويلة ومانسيتينا الله يديم المحبة بين جنبات المنتدى اختي اتصلي من هنا وان شاء الله اكون عند حسن الظن https://www.anaqamaghribia.com/vb/sendmessage.php السلام عليكم ورحمة الله وبركاته