السلام عليكم من اليوم غنبدا ظ†ط¸ط§ظ… ط§ظ„طھظˆظ‚ظپ عن ط§ظ„ط§ظƒظ„ بعد الساعة ط§ظ„ط³ط§ط¯ط³ط© لمدة شهر ونشوف النتيجة نتمنى لي جرباتو تقول لينا التجربة ديالها وشحال نقصات ولي بغات تجربو معايا مرحبا بيها تحط الوزن والطول والوزن لي بغات تبت عليه
الفطور عادي والغداء بعد اربع ساعات
المشي ساعتين باليوم او ساعة على الاقل
وفي الساعة ط§ظ„ط³ط§ط¯ط³ط© تفاحة او دانون تم ط§ظ„طھظˆظ‚ظپ عن ط§ظ„ط§ظƒظ„ حتى اليوم التالي ظ†ط¸ط§ظ… سهل غير متعب نفسيا وسيكون النزول في الوزن بشكل بطيء ولكن الاهم دون حرمان ويجب شرب الماء بكثرة وبتوفيق لي ولكل من اراد مشاركتي
k/hl hgj,rt uk hgh;g fu] hgsh]sm
اختي النظام عبارة عن فطور وغداء وياغورت عند السادسة ونسدو الفم حتى الصباح
نعم اختي اسمو الصيام العكسي انا جربتو شهر ونزلت خمسة كيلو،كنت كنفطر عادي والغدا كنطيب الشهيوة لي تشهيت وناكولها تا نشبع،ومكنعاود ناكل تاحجة الا الى جاني الجوع بزاف كناخد دانون مسوس ولا تفاحة وكنت كنشرب ثلاثة لتر ماء في اليوم.تا انا انشاء الله غنبداه يوم الاتنين حيت غنمشي لدارنا وراكم عارفين العرايض،انشاء الله نتبع معاك،انا كنوزن دابا 71 كيلو بغيت نوصل 63 انشاء الله يلا البنات نحمسو بعضياتنا،انا سميتي فاتن.
الله يعاونا و نقصو الشحومات