البنات شكون جربت ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„ط¨ط±ظˆطھظٹظ† وشكون تبدأ معايا أنا ناوية نبدأ فيه من يوم الجمعة 29 نونبر إذا قدر الله وشاء
الرجيم هو
وجبة الإفطار كأس شاي بدون سكر + 2 بيضات مسلوقة
وجبة الغذاء دجاج أو سمك أو تونة بدون زيت أو لحم
وجبة العشاء 2 بيضات مسلوقة أو ثلاثة بياض البيض
إلى جاك الجوع تأكلي خس أو خيار
شكون تبدا معايا
v[dl hgfv,jdk
انا دابا كندير ربجيم التمر والحليب مع الصيام
مين تسألي الأيام دالصيام نقدر نعمل حتى هذا
حبت اختك خصها تنزل 30 كيلو
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ihssane rif 
انا دابا كندير ربجيم التمر والحليب مع الصيام
مين تسألي الأيام دالصيام نقدر نعمل حتى هذا
حبت اختك خصها تنزل 30 كيلو
السلام عليكم اختي
دري ديال البروتين انا نقصت بيه 30 كيلو هههههههههههه كنت بحالك
الله ايضعفنا على خير ويخلين صحيحة ديالنا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ihssane rif انا دابا كندير ربجيم التمر والحليب مع الصيام
مين تسألي الأيام دالصيام نقدر نعمل حتى هذا
حبت اختك خصها تنزل 30 كيلو
أهلا وسهلا كينقص تقريبا كل يوم كيلو مع نصف ساعة رياضة واخا غير المشي أو طلوع ونزول في الدروج و2 لتر ماء ضروري
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راحةالبال دري ديال البروتين انا نقصت بيه 30 كيلو هههههههههههه كنت بحالك
الله ايضعفنا على خير ويخلين صحيحة ديالنا
شكرا أختي على التشجيع مزيان أنا باغيا نوصل ل60 كيلو وزني الحالي لحد الساعة 80 كيلو مكتنزة للشحوم خاصة في الفخاذ والكرش
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راحةالبال دري ديال البروتين انا نقصت بيه 30 كيلو هههههههههههه كنت بحالك
الله ايضعفنا على خير ويخلين صحيحة ديالنا
وعليكم السلام
شكرا بزااف اختي ربي يخليك
ان شاء الله غير تسألي هاد السيمانة ديال التمر والحليب نعتمده
وعلى شحال دالمدة خسرتي 30 كيلو؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hakima603 شكرا اختي
مزيان ان شاء الله دبا نعتمده الاسبوع الجاي
شكرا بزااف اختي ربي يخليك
ان شاء الله غير تسألي هاد السيمانة ديال التمر والحليب نعتمده
السلام اختي
انا كنت كندير الكيتوني حتى هو ديال البروتين و ليني كيعتامد حتى على الدهون متل الزيت البلدية و الزبدة البلدية كطيبي بهم و كتقلي بيض فيهم و الخضر المسموحة
هو مخصكش تاكلي الخبز و لباط كاملين نهائيا و حتى الدسير و الحلاوة هادو منعيهم فترة الرجيم و 2 لتر ماء او اكتر و يمكلك تشربي فيتامينات مساعدة بحال سيبرادين
انا نقصت تقريبا فضرب شهرين ونصف كنت 104 وصلت 75 كيلو دبا راني زت شي كيلويات من بعد شهور ديال سريط و خاصني نقصهم مقدرتش نرجع لنضام الكيتوني دير غير تخفيف الاكل مع الرياضة
اختي الله ايوفقك هادي هي حكايتي انتمنى انكون فدتك
مع السلامة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ihssane rif شكرا بزااف اختي ربي يخليك
ان شاء الله غير تسألي هاد السيمانة ديال التمر والحليب نعتمده
السلام اختي
انا كنت كندير الكيتوني حتى هو ديال البروتين و ليني كيعتامد حتى على الدهون متل الزيت البلدية و الزبدة البلدية كطيبي بهم و كتقلي بيض فيهم و الخضر المسموحة
هو مخصكش تاكلي الخبز و لباط كاملين نهائيا و حتى الدسير و الحلاوة هادو منعيهم فترة الرجيم و 2 لتر ماء او اكتر و يمكلك تشربي فيتامينات مساعدة بحال سيبرادين
انا نقصت تقريبا فضرب شهرين ونصف كنت 104 وصلت 75 كيلو دبا راني زت شي كيلويات من بعد شهور ديال سريط و خاصني نقصهم مقدرتش نرجع لنضام الكيتوني دير غير تخفيف الاكل مع الرياضة
اختي الله ايوفقك هادي هي حكايتي انتمنى انكون فدتك
مع السلامة
راحة كيف دايرة توحشتك ولله يلا يالله مسولة عليك هيا نتي مازال راكي مع الريجيم انا راني زدت على 75 ختك ولات 86 كيلو ولله يلا مرضت في عضمي و بزاف واقيلا غدي نرجع نبدا معاكم راه مشيت لمغريب ولي شافني يدور فيا جيت معقدا و مقدرتشنبدا بوحدي فرحت مني شفتك