السلام عليكم
انا من البارح قطعت ط²ط±ظٹط¹ط© ط§ظ„ظƒطھط§ظ† والو مدارتلي تا حجة الوزن بقا هو هو كنشرب 3 المعاق كبااااااااار يومييا مع الماء
وانا ندخل المنتديات تقرييبا اللي عندها فصيلة o بحالي كنلقاها كاتبة هادشي هههههههههه اما كتغلاض او الوزن متتحركش
وعاودت قلببت بزاااااااااااااااف ولقيت واحد الدكتورة على ما اضن اسمها مها شي حاجة نسييت قالت تمنع على فصيلة o
ايوا قلت نحط الموضوع لكاين شي وحدة بحالي هههههههههههه
هده واحد الاخت مقدرتش نحط السيت هنا ممنوع هه شوفو اشنو قالت وراه بزااااااف منهم
ماكنت ادري ان الفصيله لها علاقه
انا o+ وغيرت رااي
لان وايد قريت امهات فصيلة o ماناسبهم وانقلب عليهم
وززني 68 بس ابي انشف الدهوون عشان اشد جسمي
.vdum hg;jhk lu twdgjd svdum
الفصيـــــــــله O
تعتمد هذه الفصيلة على البروتينات الحيوانية , ونتيجة عملية التمثيل الغذائي تتكون كمية من الأجسام الكيتونية العالية في البول ، ويستخدم الكيتون بدل السكـر لحفظ مستوى السكر ثــابت ، ومعظم اللحـوم المستهلكة في هذه الأيـام تحقن بـالدهـــن والهرمونات والمضادات الحيوية ،
و تتميز هذه الفصيلة " O " بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة مميزة لـقلة الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية تؤدي إلى إحتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات والشعور بالتعب
وسوف أوضح بعض الأشياء التي تساعد على زيادة أو نقص الوزن على النحو التالي :
الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن :
القمح : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي .
الذرة : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي .
البقول القلوي : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية .
البقول أو الفاصوليا الزرقاء : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية .
العدس : يثبط تمثيل المواد الغذائية الصحيحة .
الكرنب و القرنبيط : يثبط هرمونات الغدد الدرقية ..
المسترد الأخضر : يثبط إنتاج هرمونات الغدد الدرقية .
الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن :
الكِلب (KELP ) : عشب بحري يحتوي على الأيودين ويساعد على إنتاج هرمونات الغدد الدرقية .
المأكولات البحرية : تحتوي على الأيودين .
ملح الأيودين : لإحتوائه على الأيودين .
الكبد : مصدر لفيتامين B ويساعد على التمثيل الصحيح
اللحوم الحمراء : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح .
السبانخ والبروكلي : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح .
"معدة الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة تتميز بالقدرة على هضم جميع اللحوم الموصوفة دون أي مشاكل " ، و لكن يجب إختيار الخضار و الفواكه المناسبة لكي لا تزيد حموضة المعدة والتي قد تسبب قرحة للمعدة وبالتالي تؤثر على جدار المعدة
اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة :
لحم البقر – لحم الغنم – الحسيل – الكبد – القلب
اللحوم المحايدة والتي يمكن أكلها دون ضرر :
الدجاج – الديك الرومي – الأرانب – البـ .
اللحوم الممنوعة أو المحظورات :
الخنزير – الوز – الأسماك .
الأسماك والأكلات البحرية :
المفيد منها :
السمك الأزرق – سمك الكود cod – التراوت – السالمون – الساردين – السمك الحمراء ( Red Snappers ) – سمك الماكريل .
المحايد من دون ضرر :
المحار – الجمبري ( الربيان ) – الحبار- السلاحف – القرش –الأستاكوزا – الأصداف –الضفادع – الزرنباك .
المحظورات والممنوعات من السمك :
الكافيار – الأخطبوط – الأسماك المعلبة والمخللة ( التونة – الأنشوجة )
مشتقات الحليب :
لا يفضل إستخدام الحليب الكامل الدسم ولكن يمكن إستخدام حليب الصويا و أجبان الصويا .
المحايد من مشتقات الحليب بدون ضرر :
الزبدة – جبن الموازاريلا – حليب وجبن الصويا – جبن الغنم .
المحظورات والممنوعات :
الجبن الأمريكي – والجبن السويسري – الألبان بأنواعها – جبن الكريم ( الكاسات ) – الجبن الأزرق ..
الزيــــوت و الدهــــون :
الزيـوت النافعـه والمفيـده :
زيت الزيتون – زيت الكتان ..
الزيوت المسموحة أي المحايدة بدون ضرر :
زيت كبد الحوت – زيت السمسم .
العدس الأخضر و الأحمر و المحلي – مادة النحاس التي تتواجد في ماء النقع للفاصوليا – البقول على شكل الكلى ( الفول ) 0
الشعير :
هذه الفصيلة لا تتحمل كل أنواع الشعير ويجب الإمتناع عنها في نظام غذائك ، فهو يعمل على زيادة الوزن ويبطيء عمليات التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى السمنة ، كما يجب الإمتناع عن الكويكر ( الشوفان ) و الكورن فليكس والأشياء المصنوعة من الشعير .
الخبز ومشتقاته :
يعتبر الخبز مشكلة على هذه الفصيلة لإحتوائه على الشعير , فمن الصعب حذف الخبز من النظام الغذائي خاصة في الصباح ، فـالعوامل الجينية لهذه الفصيلة لا تمتثل لإستهلاك هذه الحبوب .
و الخبز المسموح في هذا النظام هو الخبز الضروري المصنع من دقيق الرز والإبتعاد عن الخبز المكون من الشعير أو القمح الكامل و الخبز البروتيني العالي
ايوا انا سايرة كنقلب على الشعييير والشوفان كنت غنقفرها ههههههههههههههههه
أصحاب هذه الفصيلة دمهم خفيف مقاوم للتكتل،
ولذلك تقل لديهم أمراض القلب والشرايين.
ولكنهم معرضون للاصابة بكسل الغدة الدرقية وحموضة المعدة (الاصابة بالقرحة).
ويجب أن يزيدوا من تناول البروتينات (اللحوم الحمراء) والفواكه والخضراوات،
وأن يقللوا من النشويات مع الامتناع عن منتجات القمح والذرة ومنتجات الألبان وأغلب المكسرات.
انا الصراحة كل يوم في العشية ضروري من الكليية بوب كون صافي غنحيدها
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورالهدى عمر 
بصح اختي ولكن انا والو ممممممممممممممممم نصف كيلو محيد معكس اما النافع وحبة الحلاوة الحمد لله هي اللي عطاتني نتيجة زوينة
واقلة اختي كل جسم وجسم واليوم ضالة في النت وفي المنتديات كل اللي عندها الفصيلة بحال ديالي كتقول منقصات والو
شكرا على المعلومة
وراه اي حاجة خاص يكون معاها تخفيف باش تكون نتيجة مرضية
الله يضعفنا واياك من غير ضرر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاطمة التهامي شكرا على المعلومة
وراه اي حاجة خاص يكون معاها تخفيف باش تكون نتيجة مرضية
الله يضعفنا واياك من غير ضرر
ههههههههههه وراه مشكل النقيص ديال الماكلة هدا هو السر اللي عندي ههه