حليت هاد الموضوع بش نجتمع فيه أنا وخوتاتي ط§ظ„ظ†طظٹظپط§طھ بش نفيدو ونستافدو ،،الصراحة الضعف خايب
ما تجك كسوة لا قفطان لا والو وزدها ديمة يكون الإنسان شاحب ، أنا قنطت من هاد الحالة كلش
تيعطيني ملاحضات فالدار فالزنقة صراحة لاج ديالي ماباينش فيا و هدا مشكل وش أنا مابقالي واالو على سطاجات
والخدمة هههه كما قالي خويا نتي تمشي تخدمي يقولو
.. ههههإوا قلت نتحزم شريت ألان والصوجة وعندي النافع والحلبة ،، الحاصول كاين كلشي وشي فايدة ما درت
هههههه ، غي هو واحد لإشكال بغيتكم تقولولي داك ألان ملي نطحنو وش ناكلو مع الماء أولى شنو ؟
وديك الصوجة حتى هي كيفاش ناكلها ؟ هدا هو المشكل بزاف فينا مكيعرفشكيفاش يدير للحاجة
دبا البنات لي جربت شي وصفة تقولها وها حنا ظƒط§ظ…ظ„ظٹظ† كنستفدو ،
وأنا ناوية غدا انشالله نبدا ونبقى معكم نقولكم اش درت وشنو كانتبع والنتائج ،بعدا أول حاجة أ نبقى
نشرب الحلبة كفاتح الشهية ،
إو اش قلتو ؟؟ هأنا كنستنى التفاعل والتجاوب منكم ..
أنا مكرهتش نبقى كيف هادي
ههههه نطيح على الماكلة مانود حتى نولي بنادمة هههه ، اه
مادابيكم كل وحدة تقول الطول ديالها والوزن ، أنا طولي 165 ووزني 49 تقول زامبي أو هيكل فيه الروح ..باغى نغلاض شوية
.. أجيو نديرو ف بعضياتنا النفس حيت اغلبيتنا me3gazat .. إو هأنا كنستنىا
dgh ;hlgdk kpgt, thgygq ,kjp.l, gdi – hgkpdthj fghwj; ih]d ,pjn hgp.f hgluhvq lvpfh hgoaf
جربي سيريلاك.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *وئام* 
جربي سيريلاك.
شكراً أختي ربي يخليك ، أمين يا ربي شكراً على التشجيع ، كان حسابلي كين البنات ولكن مشي مشكل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sousou mata ههههه التنحيف خاص غير الرياضة وريجيم من الأكل ،، مشي كيفنا ههه خصنا نكلو او نعاودو ونطلبو الله عاد هه ،، ختي كيفاش الدرة وش ديك لكنكليوها ( الفشار) ولا دقيق الدرة مفهمتش ؟؟
المقادير
نص كيلو لوز مكلي مطحون
نص كيلو كركاع مسخن في الفران ومطحون
نص كيلو حمص مكلي و مطحون
ربعة بيستاش مطحون
2 ساشيات ديال سيريلاك
الطريقة نطحن الكل وكل صباح ناخذ 3 معالق مع كاس حليب