السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بغيت ندخل ندير لصال ايروبيك متبعة واحد الريجيم و بغيت ندير الرياضة باش نضعاف و لكن سمعت بلاصال الى قطعتو نغلاض كتر ماكنت واش هاد ط§ظ„ظ…ط¹ظ„ظˆظ…ط© طµطظٹطط© فيدوني عافاكم :confused:
ih` hglug,lm ,ha wpdpm ?
bas7 akhiti ana kont mtab3a m3a ma7ad tbiba ogalat liya madirich la salle 7ta td3afi
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ايه يا أختي أنا كنت كندير لا صال وكنبدا نضعف ومين كنوقف كنرجع أكثر
مخصكيش توقفيها وهذا هو المشكل
أختي إلا قطعتي لاصال تمشي ونظمي التغدية ديالك راه ماغدش تغلاظي
أختي الحمية مع الرياضة راها مهمة بزاف في التنزيل من الوزن توكلي على الله وادخلي لتجديد الحيوية