السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… ورحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ وبركاته
المؤشر ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ يمثل السرعة ط§ظ„ظ„ظٹ كيتحرقو بها المواد السكرية ط§ظ„ظ„ظٹ كناكلو و ط§ظ„ظˆظ‚طھ اللازم باش يمتصها الجسم. الكليكوز / السكر الابيض الطوب و السنيدة/ هو ط§ظ„ظ„ظٹ عندو أكبر مؤشر 100.
-كلما اقترب ط§ظ„ظ…ط¤ط´ط± من 100. كلما زاد احتمال طھطظˆظٹظ„ هدا النوع من المأكولات الى دهن. و العكس صحيح أي أنه كلما كان ط§ظ„ظ…ط¤ط´ط± ضعيف كلما حرقو الجسم ط¨ط³ط±ط¹ط© و بهدا يتم تسريع عملية فقدان الوزن.
*المأكولات ط§ظ„ظ„ظٹ عندها مؤشر أصغر من 55
– ط§ظ„طھظپط§ط و عصيره- الاجاص-العدس-الليمون و عصيره- العنب- دانون مسوس- اللوباء البيضاء- ط§ظ„ط´ظƒظ„ط§ط· الاسود- ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ الحمراء- ط§ظ„ط¬ط²ط± النيئ.
* العناصر دات ط§ظ„ظ…ط¤ط´ط± ما بين 55-70 يجب استهلاكها بوسطية
– أرز بسمتي- موز- الشعير- الصودا- الدرة-اناناس- الجلبانة- الكسكس- الخبز الكامل
* العناصر دات ط§ظ„ظ…ط¤ط´ط± أكبر من 70 يجب تجنبها ما أمكن
– الخبز الابيض- البطاطس- الكورن فليكس- أرز أبيض- جزر مطبوخ- السكر–البسكويت و خلافه
و متنساوش شرب المااااء و مغليات بعض ط§ظ„ط§ط¹ط´ط§ط¨ راها زوينة ط¨طط§ظ„ الزعتر-البابونج-اللويزة-الشاي الاخضر- و ط¶ط±ظˆط±ظٹ متاكلي شي طط§ط¬ط© ط¯ظٹط§ظ„ المكسرات على الاقل مرة في الاسبوع لانها مصدر غني بالاملاح و المغنزيوم
ايوااا كل عام و انت رشيييييقة اممموااح
;juvtd hakhi,h hglcav hgs;vd >>gh l;juvtdia hggd hggi hglz.v hghuahf hgfdqhx hgfs;,dj hgjthp hgf’h’s hg[.v hgsghl hg.ujv hga;gh’ hgukf hgt,h;i hg,.k hg,rj hg;s;s fphg jp,dg fsvum ph[m ]dhg ugn ugd;l qv,vd
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية . omwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwah
[/rainbow]
اريد اختي ان اوضح ان الشكلاط الاسود اللذي يدخل مؤشره ضمن الاصغر من -55
إذا كان خاما اي طبيعيا دون ان يكون غنيا بالمواد الذهنية واللتي عادة ما تدخل في تركيباته …:mad:
.للاخوات اللواتي يحبن اكل الشكلاط مثلى….وقد يتعدى فى بعظ الاحيان اكثر مما نتصور….:mad:.
.وشكرا ختي……..استسمحك على التدخل ….
وعيد مبروك عليك وعلى جميع آخوات المنتدى الأنيقات…….
وعلى الاخوات المشرفات والعاملات على الرفع من مستواه ضمن المنتديات العربية ….
وشكرا جميعا للكل………..
نعم اختي الشكلاك الاسود الخاام و معروف بمداقه المر قليلا و تركيبته الغير حليبية كما يوجد ايضا شكلاط خصيصا لمرضى السكري يباع في السوق المركزي
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
مـــــــــــــــشكـــــــــــــــور
مــــــــــــــشكــــــــــــــور
مـــــــــــــشكـــــــــــــور
مــــــــــــشكــــــــــــور
مـــــــــــشكـــــــــــور
مــــــــــشكــــــــــور
مـــــــــشكـــــــــور
مــــــــشكــــــــور
مـــــــشكـــــــور
مــــــشكــــــور
مـــــشكـــــور
مــــشكــــور
مـــشكـــور
مــشكــور
مـشكـور
مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكور
مشكور
مشكور
مـشكـور
مــشكــور
مـــشكـــور
مــــشكــــور
مـــــشكـــــور
مــــــشكــــــور
مـــــــشكـــــــور
مــــــــشكــــــــور
مـــــــــشكـــــــــور
مــــــــــشكــــــــــور
مـــــــــــشكـــــــــــور
مــــــــــــشكــــــــــــور
مـــــــــــــشكـــــــــــــور
مــــــــــــــشكــــــــــــــور
مـــــــــــــــشكـــــــــــــــور
مــــــــــــــــشكــــــــــــــــور
مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــور
مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــور
مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــور
مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــور
مــــــــــــــــشكــــــــــــــــور
مـــــــــــــــشكـــــــــــــــور
مــــــــــــــشكــــــــــــــور
مـــــــــــــشكـــــــــــــور
مــــــــــــشكــــــــــــور
مـــــــــــشكـــــــــــور
مــــــــــشكــــــــــور
مـــــــــشكـــــــــور
مــــــــشكــــــــور
مـــــــشكـــــــور
مــــــشكــــــور
مـــــشكـــــور
مــــشكــــور
مـــشكـــور
مــشكــور
مـشكـور
مشكور
مشكور
مـشكـور
مــشكــور
مـــشكـــور
مــــشكــــور
مـــــشكـــــور
مــــــشكــــــور
مـــــــشكـــــــور
مــــــــشكــــــــور
مـــــــــشكـــــــــور
مــــــــــشكــــــــــور
مـــــــــــشكـــــــــــور
مــــــــــــشكــــــــــــور
مـــــــــــــشكـــــــــــــور
مــــــــــــــشكــــــــــــــور
مـــــــــــــــشكـــــــــــــــور
مــــــــــــــــشكــــــــــــــــور
مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــور
مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــور
مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــور
مـــــــــــــــــشكـــــــــــــــــور
مــــــــــــــــشكــــــــــــــــور
مـــــــــــــــشكـــــــــــــــور
مــــــــــــــشكــــــــــــــور
مـــــــــــــشكـــــــــــــور
مــــــــــــشكــــــــــــور
مـــــــــــشكـــــــــــور
مــــــــــشكــــــــــور
مـــــــــشكـــــــــور
مــــــــشكــــــــور
مـــــــشكـــــــور
مــــــشكــــــور
مـــــشكـــــور
مــــشكــــور
مـــشكـــور
مــشكــور
مـشكـور
مشكور
