السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… ورحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ وبركاته ..
كيفكم انشالله بخير ؟؟
انا جيتكم ط§ظ„ظٹظˆظ… ومعي ظ…ظˆط¶ظˆط¹ ط±ط§ط¦ط¹ انا بصراحه استفدت منه واتمنى انكم انتم بعد تستفيدون منه..
((اكلات طھط¤ط¯ظٹ الى الراحه النفسيه ))
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات ط§ظ„طھظٹ طھط¤ط¯ظٹ إلى ط§ظ„ط±ط§طط© ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط©
و تعالج الاضطرابات العاطفية
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات
كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،
ويعمل ط§ظ„ط¬ط²ط± على الهدوء و الطمأنينة ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹط© ،
أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم
، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .
وباختلاف الأكلات ،
هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة ط§ظ„طھظٹ تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب
و طرد القلق الليمون وعصير ط§ظ„طھظپط§ط و التوت و اليوسفي .
كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية ط§ظ„طھظٹ تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .
و حسب الأبحاث ط§ظ„ط¹ظ„ظ…ظٹط© ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .
و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و ط§ظ„طھظٹ تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .
وخلصت دراسة أجراها ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .
وتوصل باحثون آخرون إلى أن ط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .
وقال ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .
أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من ط§ظ„ظ…ط§ط، و يغلي على نار هادئة لمدة خمس ط¯ظ‚ط§ط¦ظ‚ ، ثم يضاف كوب طظ„ظٹط¨ و ملعقة عسل نحل وكان ط§ظ„ط±ط³ظˆظ„ الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح ط§ظ„ط¥ظ…ط§ظ… البخاري عن عائشة رضي ط§ظ„ظ„ظ‡ عنها : إنها سمعت رسول ط§ظ„ظ„ظ‡ صلى ط§ظ„ظ„ظ‡ عليه و سلم يقول : ط§ظ„طھظ„ط¨ظٹظ†ط© ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن
والعلاج بالغذاء هو الثورة ط§ظ„ط¬ط¯ظٹط¯ط© والقادمة وبدأ بها الغرب حاليا وحققت نجاحا باهرا حتى لعلاج ط§ظ„ط³ط±ط·ط§ظ† وقانا ط§ظ„ظ„ظ‡ وإياكم منه
H;ghj jc]d hgn hgvhpm hgktsdm>> lku l,q,u hglhx hggi hgH’thg hgjgfdkm hgjd hgjthp hld hg[]d]m hg[.v hgd,l hg];j,v hgvhdf hgvs,g hgsghl hgsv’hk hgugldm hgYlhl hgktsdm hgrgf j,[] pgdf ]rhzr vhzu ugn ugd;l usg
موضوع رائع بارك الله فيك
تسلمين حبيبتي
بانتظار المزيد منك يا غالية
بارك الله فيك و سدد خطاك
موضوع مفيد
في أمان الله
