السلام ط¹ظ„ظٹظƒظ… ورحمة ط§ظ„ظ„ظ‡ وبركاته
أحببت أن أنقل لكم ط£ظٹظ‡ط§ الأحبه هاذا الموضوع المفيد والمهم فى اّن واحد
أنواع ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ وفوائدها
فيتامين ( أ ):
المصادر: الخضراوات + الفواكة + والعصائر الطازجة + ط§ظ„ط¬ط²ط± + الكبد + الزبدة + الجبن +البطيخ + الشمام + الطماطم + السبانخ.
الفائدة: ينظم الدورة الشهرية ويساعد على نمو نسيج الرحم ومفيد خاص للبروستاتا والخصيتين ونشاط الحيوانات المنوية.
————————-
فيتامين (هـ):
المصادر:الخس + والخضراوات + والأوراق الخضراء + الجرجير + السبانخ + اللبن + صفار البيض + الفول السوداني.
الفائدة: يفيد في الإخصاب ومثيرة للرغبة الجنسية إذا اخذ بكمية كبيرة.
————————
فيتامين ( ج ):
المصادر: الخس + الليمون + البرتقال + الطماطم + البقدونس + ط§ظ„ط¬ط²ط± + الفراولة + الموز + الجوافة + ط§ظ„طھظپط§ط + اللبن + الكبد.
الفائدة: يساعد على حدوث الحمل، يساعد على تقوية الأسنان واللثة ويلعب دورن هاما في حماية المرآة من الإصابة بالأورام خاصة الثدي والرحم.
———————-
فيتامين (ب1 ):
المصادر: البقول + المكسرات + الكبد + الخميرة + السمك + اللبن + الخضروات الطازجة.
الفائدة: للرغبة الجنسية، إفراز اللبن لدى الأنثى.
———————–
فيتامين (ب2 ):
المصادر: الألبان + الخضراوات الورقية الطازجة
الفائدة: مفيد للجمال والنضارة، نقصه يؤدي إلى حدوث تشققات في الشفتين وزوايا الفم و عدم قدرتها العين على مقاومة الضوء.
————————
فيتامين (ب3 ):
المصادر: الكبد + صفارة البيض + الخضراوات الطازجة + اللبن + الحبوب + الفول السوداني + اللحوم الجافة.
الفائدة: يساعد على التوازي الغذاني في خلايا ط§ظ„ط¨ط´ط±ط© ويساعد الشعر على الاحتفاظ بلونه ويمنع التساقط.
———————–
فيتامين (ب9 ):
المصادر: النباتات الورقية + أوراق السبانخ + أوراق الخس + الألبان.
الفائدة: مهم في مراحل ط§ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط© والحمل للمرآة ونقصه يؤدي إلى فقر الدم خاصة مراحل ط§ظ„ظ…ط±ط§ظ‡ظ‚ط© والحمل ويسبب ضعف عام وانحطاط قوي الجسم، وأهمية بالنسبة للحامل خاصة عند الولاد
———————–
فيتامين ( ك ):
المصادر: الأوراق الخضراء أهم المصادر وقليلة في اللبن والبيض.
الفائدة: يستخدم للوقاية من النزف ومن هنا تأتي أهمية للنساء الحوامل قبل الوضع خوفا من حدوث النزف.
———————
اليـود:
المصادر: الأسماك + ط§ظ„ط¬ط²ط± + الجرجير + المكسرات.
الفائدة: هام جدا للنساء في فترات الحمل والرضاعة وأثناء الدورة الشهرية ينظمها، يزيد من تكوين المنى ويزيد على القدرة الجنسية عند الرجال.
مع تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه ,,
تقبلو خالص تحيات
Hk,hu hgtdjhldkhj ,t,hz]ih 189 Hdih ltd]m l,hqdu; lk; blue hglvhirm hgl.d] hggi hgfavm hgjthp hg[.v hgsghl hojd color fhv; fhv; hggi td; gif http odvhh ugn ugd;l yhgdjd www td;
ننتظر المزيد و المزيد منك
مجهود قيم
في رعاية الله
