وداعا بإذن الله لغازات البطن

ثانيا : مشروبات المساعدة
كما يوجد مجموعة لابأس بها من الأعشاب التي تساعدفي ط¹ظ„ط§ط¬ غازات ط§ظ„ط¨ط·ظ† وطردها مثل
الشمر:
مغلي الشمر يزيل الغازات

حبة ط§ظ„ط¨ط±ظƒط© :
تطرد الرياح ويزيل الانتفاخ إذا أضفناه للطعام أوإضافة ثلاث نقط من زيت حبة ط§ظ„ط¨ط±ظƒط©
الى فنجان من ط§ظ„ظ‚ظ‡ظˆط© او الشاي

شرب شاي الينسون:
الينسون يحضر بنفس طريقة عمل الشاي و يترك يغلي لمدة 5 دقائق.

البابونج :
مستحلب البابونج يطرد غازات ط§ظ„ط¨ط·ظ† ويخفف الألم

التين الجاف:
يقطع 6 – 7 ثمار من التين الجاف إلى شرائح وتغمس فى زيت الزيتون:مع إضافة بضع شرائح من الليمون
وتترك لمدة ليلة كاملة وفى ط§ظ„طµط¨ط§ط­ تؤكل هذه الشرائح على الريق لعلاج كسل الأمعاء

ماء زهر البرتقال :
توضع قطرات منه لكل كوب ماء شرب يزيل الغازات تماما

شاي ط§ظ„ط²ط¹طھط± :
شاي ط§ظ„ط²ط¹طھط± يطرد الغازات ويخفف المغص.

الكمون:
مغلي الكمون طارد ممتاز للغازات يؤخذ بمعدل نصف فنجان قبل الأكل بنصف ساعة ثلاث مرات يوميا
ولمدة15 يوماالكمون المطبوخ بالزيت مع ماء الشعير يزيل الانتفاخ والمغص.

الكراويا:
مستحلب بذور الكراويا يشرب ثلاث مرات يوميا لإزالة المغص وطرد الغازات

القرفة :
شرب شاي القرفة يذهب المغص المعوي ويزيل الغازات.

كزبرة :
منقوع الكزبرة اليابسة المطحونةجيد في حالات عسر الهضم والانتفاخ وغازات البطن

الليمون :
شرب ط¹طµظٹط± ليمون (الليمونادة )ممتاز لطرد الغازات

البردقوش :
شاي البردقوش يزيل الغازات

النعناع :
مستحلب العناع ط¹ظ„ط§ط¬ فعال لطرد الغازات

البقدونس:
مزيل للانتفاخ وطارد للغازات ويخفف المغص.

الثوم :
تناول ثلاثة فصوص من الثوم ليلا عند النوم مع تبليعها بالماء يذهب الغازات ويلين الامعاء
الى حد بعيد وهي طريقة ط³ظ‡ظ„ط© وعملية وغير مكلفة.

ثالثا: التدليك:
ويمكن تدليك ط§ظ„ط¨ط·ظ† بخفة وبحركة دائريةفهو يفيد في التخفيف من حدة المغص والألم

وهناك بعض ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الرياضية التي تساعد في التخفيف من الحالة حيث طھط¬ط¹ظ„ الأمعاء دائما متحركة
وهي تمارين اليوغاالخاصة بتسريح وطرد الغازات من ط§ظ„ط¨ط·ظ† Pavana MuktaAsana

ويوجد طريقتين

1-Eka Pada Pavanamuktasana
وتكون بالتمددوالإسترخاء ونبدأبرفع الركبة اليمنى ولف اليدين عليها وسحبها بلطف إلى مستوى الصدر
وفي نفس الوقت نقوم برفع الرأس حتى تتلامس الركبة بالأنف ونبقى في الوضعية لمدة 20 إلى 30 ثانية
مع التنفس ببطئ ثم نقوم بالزفيربهدوء ونعيد ط§ظ„ط±ط¬ظ„ والرأس إلى وضعهم الطبيعي
ونعيد نفس المراحل مع ط§ظ„ط±ط¬ظ„ اليسرى

2-Dwi Pada Pavanamuktasana
وتتم برفع الركبتين في نفس الوقت مع لف اليدين عليها وسحبها ببطئ بإتجاه الصدر ورفع الرأس حتى يلامس الأنف
الركبتين مع التنفس ببطئ والبقاء في هذه الوضعيةمن 20 إلى 30 ثانية وبعدها الإسترخاء والزفير
مع إرجاع الرجلين والرأس إلى وضعهم الطبيعي
وفائدة هذه ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† كبيرة وكثيرة فهي بالإضافة إلى طرد الغازات فهي
تحسن من دوران الدم وخاصة في الأطراف
التخفيف من آلام الظهر عامة وأسفله
ينشط العضلات والأعصاب في منطقة البطن
يحفز الغدد في المعدة على النشاط
تساعد في عودة الرحم إلى مكانه الطبيعي
تساعد في التخلص من دهون البطن.
وتعطي شعور بالاسترخاء والراحة وهو ما نريده