تريدين إنقاص وزنك ، لهذا أنت الآن تتبعين حمية غذائية حتى تتخلصي من وزنك الزائد و ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† المتراكمة في مختلف أنحاء جسمك…. و بما أنك من الأشخاص الذين لا يحبون أكل الخضار كثيرا فسنقدم لك لائحة من الخضار التي ستفقدك وزنك الزائد . 1 – الخيار : سيساعدك الخيار في القضاء على نوبات الجوع و بالتالي لن تضطري لتنوال أطعمة قد تزيد من وزنك. 2 – السبانخ: هي من الخضار التي تكاد تحتوي على السعرات الحرارية و من مميزاتها كذلك احتواؤها على الفيتامين C و تناولها يزود الجسم بالطاقة. 3- الأفوكادو : يحتوي الأفوكادو على دهون غير مشبعة تساعد على حرق ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† المتراكمة في الجسم. 4- البروكولي: يحتوي كوب من البروكولي على 20 وحدة حرارية فقط مما يخول لك تناوله دون قيود أو حسبان ، بالإضافة إلى كونه يحتوي على الفيتامين C ، الكالسيوم و الحديد. 5 – الجزر: يساهم الجزر بشكل كبير في التخلص من ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† بالإضافة إلى كونه من الخضار الغنية بالفيتامين A . 6 – الفلفل بألوانه: لأنه يحتوي على الألياف إذن فالفلفل اختيار ممتاز لخسارة الوزن.
6 oqv,hj jshu]; ugn pvr hg]i,k