7أنواع من الاطعمة طھطظ…ظٹ ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، من ط³ط±ط·ط§ظ† ط§ظ„ط«ط¯ظٹ ظˆظ‡ط´ط§ط´ط© العظام
أكدت دكتورة علوم ط§ظ„ط£ط·ط¹ظ…ط© أن هناك سبعة ط£ظ†ظˆط§ط¹ من ط§ظ„ط£ط·ط¹ظ…ط© تتفاوت ما بين الخضروات والفاكهة طھطظ…ظٹ ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، من خطر الإصابة بسرطان ط§ظ„ط«ط¯ظٹ والتعرض للأزمات القلبية ومن هشاشة العظام.. أشارت إلي أن أهم هذه ط§ظ„ط£ط·ط¹ظ…ط© هي الطماطم لأنها طھطظ…ظٹ النساء من خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدي بالإضافة إلي احتوائها علي ألياف تحميهم من خطر أمراض القلب الوعائية.
أضافت أن للكرنب فائدة صحية كبيرة حيث يحتوي علي فيتامين "c" الذي يحمي من أمراض البرد وفتامين "k" الذي يحمي من كسر ط§ظ„ط¹ط¸ط§ظ… بالإضافة إلي احتوائه علي مواد مضادة للأكسدة والتي طھطظ…ظٹ العين من أي أمراض إلي جانب عصير التوت الذي يحتوي أيضاً علي فيتامين "c" الذي يقي من نزلات البرد الحاد.
أشارت إلي أهمية تناول بذور الكتان وجوز الهند للحماية من خط الإصابة بسرطان الثدي.. أما آخر هذه ط§ظ„ط£ط·ط¹ظ…ط© فهي الزبادي حيث إنه غني بالبروتينات ويساعد علي تقوية ط§ظ„ط¹ط¸ط§ظ… وتقليل الوزن الزائد وجعل المرأة تبدو أقل سناً وأكثر رشاقة.
تشير الدكتورة أيضا إلي أن سمك السالمون هو أفضل علاج للاكتئاب ما بعد الولادة نظراً لاحتوائه علي مادة "أوميجام" حيث يفضل أن تداوم المرأة الحامل علي تناوله أثناء فترة الحمل حتي تتجنب الحالة النفسية السيئة التي تصاب بها بعد الولادة مباشرة.
7 Hk,hu lk hgH’ulm jpld hgkshx sv’hk hge]d ,iaham hgu/hl jpgn
