نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث ظٹظƒظˆظ† راسك أعلى من مستوى ط´ط§ط´ط© الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 ط¯ظ‚ط§ط¦ظ‚ كل ط³ط§ط¹ط© وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو ط§ظ„ط«ظ„ط§ط¬ط© أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان ط§ظ„ظƒظ…ط¨ظٹظˆطھط± الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة ط¹ط¶ظ„ط§طھ الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة ط·ظˆظٹظ„ط© دون تغميض(يجب أن ظٹظƒظˆظ† مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم ط§ظ„ط£ط¹ط¶ط§ط، في الجسم فلا طھط¨ط®ظ„ على ع**** بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
حفظنا وحقظكم ط§ظ„ظ„ظ‡ في ماعيته وتقبلو فائق احترامي