عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
الأكل ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ يسبب تصلب شرايين ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) ظƒط«ط±ط© تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ على الراحة . ظƒط«ط±ط© الأرق طھط²ظٹط¯ سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية ط§ظ„ط±ط£ط³ ط£ط«ظ†ط§ط، النوم
النوم مع تغطية ط§ظ„ط±ط£ط³ يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) ط§ظ„ظ‚ظٹط§ظ… بأعمال ط£ط«ظ†ط§ط، المرض
العمل الشاق أو ط§ظ„ط¯ط±ط§ط³ط© ط£ط«ظ†ط§ط، المرض تقلل من فعالية ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ على التفكير
التفكير هو ط£ظپط¶ظ„ ط·ط±ظٹظ‚ط© لتمرين ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ . قلة تحفيز ط§ظ„ط¯ظ…ط§ط؛ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة ط§ظ„طط¯ظٹط« مع الآخرين
الحوار الفكري مع ط§ظ„ط¢ط®ط±ظٹظ† يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
10 uh]hj j]lv hg]lhy Hekhx lvq Htqg hgNovdk hgH;g hg[lhu hgp]de hg]vhsm hgp,hv hgvHs hg.hz] hgulg hgi,hx hgkhs hgk,l hgrdhl j.d] s,t ugn ugdi Ygn krw ‘vdrm ;evm
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .