عالجي عيونك المتعبة بخطوتين

كثيرا ما نردد بأننا متعبون، ط®طµظˆطµط§ بعد يوم ط·ظˆظٹظ„ في العمل، حيث تبدو ط§ظ„ط¹ظٹظˆظ† جافّة ومتعبة.

يعتبر تهيج ط§ظ„ط¹ظٹظ† الحالة المزعجة الأولى ط§ظ„طھظٹ يشكو ظ…ظ†ظ‡ط§ العديد من الموظفين: حيث ظٹط¹ط§ظ†ظٹ ظ…ظ†ظ‡ط§ ط£ظƒط«ط± من 14 % من ط§ظ„ظ†ط§ط³ ط§ظ„ط°ظٹ يعملون ط¨ط´ظƒظ„ مباشر مع أجهزة ط§ظ„ط­ط§ط³ظˆط¨ من هذه ط§ظ„ظ…ط´ظƒظ„ط© ط¨ط´ظƒظ„ يومي، وفقا لمسح أجرته جامعة كاليفورنيا.

ومن الحلول السريعة والبسيطة لمشكلة الجفاف، محاولة الرمش بانتظام. حيث طھظ‚ظˆظ… هذه العملية بترطيب ط§ظ„ط¹ظٹظ† ط¨ط´ظƒظ„ ط·ط¨ظٹط¹ظٹ عن ط·ط±ظٹظ‚ إفراز ط³ط§ط¦ظ„ ترطيب للعين. ومن الحلول الأخرى، التدليك البسيط ط§ظ„ط°ظٹ يساعد على تحفيز ظ‚ظ†ظˆط§طھ الدمع ط§ظ„ط°ظٹ يبلّل وينعش عيونك. إذا كنت تضعين العدسات اللاصقة، يفضل إزالتها أولا.

1. افركي باطن يدك جيدا لتسخينهما. ثبتي المرافق على الطاولة ثم ضعي باطن ط§ظ„ظٹط¯ الدافئ على العين. خذي نفسا عميقا، ثم اضغطي قليلا على الجفون. استمري بالضغط لمدة ثوان معدودة فقط. كرري التمرين حتى تشعري بالارتياح.

2. استعملي الإبهام لتدليك حاجبك بلطف، بدء من بين الحواجب ثم انتقلي إلى طرف الحاجب. كرري العملية، استعملي أطراف أصابعك لتركيز ضغط ط®ظپظٹظپ إلى ذات البقعة. بعد الانتهاء من التدليك، افتحي ط¹ظٹظˆظ†ظƒ قدر الإمكان ثم خذي نفسا عميقا وأغمضيهما.