غرفة المذاكرة جيدة التهوية والحرارة والإضاءة تساعد على التحصي

حدد اختصاصيون عددا من القواعد ط§ظ„طھظٹ يجب اتباعها خلال فترة الاختبارات، مؤكدين على أن دور ط§ظ„ظ…ط¯ط±ط³ط© لم يعد مقتصرا على تقديم المعرفة لطلابها، بل تعدى ذلك ليشمل رعاية الطالب من ط¬ظ…ظٹط¹ النواحي النفسية والصحية والاجتماعية والتربوية والتعليمية، ويتجلى ذلك على مدار العام الدراسي بصفة ط¹ط§ظ…ط© وفي أيام الاختبارات بصفة خاصة.

ويشير مدير ثانوية الحرمين في محافظة خميس مشيط بالمملكة ط§ظ„ط¹ط±ط¨ظٹط© ط§ظ„ط³ط¹ظˆط¯ظٹط© ط³ط¹ظٹط¯ طاسان إلى أن تهيئة أجواء مثالية من جهة الأسرة وكذلك ط§ظ„ظ…ط¯ط±ط³ط© أمر في ط؛ط§ظٹط© الأهمية، للحد من رهبة الاختبارات ط§ظ„طھظٹ يتعرض لها ط§ظ„ط·ظ„ط§ط¨ والطالبات، مشيرا إلى أن نظام الأسر يتغير جذريا بحلول الاختبارات، وكل ذلك بهدف توفير الأجواء المناسبة لأبنائهم.

ويقول مدير الوحدة الصحية في محافظة سراة عبيدة ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± محمود برغل إن ط§ظ„ط·ظ„ط§ط¨ يجب أن يتجنبوا السهر وكثرة المنبهات ويحافظوا على الصحة،وذلك بعد التعرض لمسببات الأمراض البسيطة مثل نزلات ط§ظ„ط¨ط±ط¯ وضربات الشمس،مؤكدا ضرورة تناول وجبات مفيدة مثل ط§ظ„ط­ظ„ظٹط¨ والجبن وصفار ط§ظ„ط¨ظٹط¶ ظˆط§ظ„ظ„ظˆط² والأسماك والكاكاو،والتي عادة ما تعوض النقص ط§ظ„ط°ظٹ يحدث للكالسيوم، وأن تكون ط؛ط±ظپط© ط§ظ„ظ…ط°ط§ظƒط±ط© ط¬ظٹط¯ط© ط§ظ„طھظ‡ظˆظٹط© ظˆط§ظ„ط­ط±ط§ط±ط© مناسبة، وكذلك الإضاءة يجب أن تكون جيدة، حسب صحيفة الوطن السعودية.

أما ط±ط¦ظٹط³ قسم التوجيه والإرشاد بإدارة التربية والتعليم في سراة عبيدة فاستعرض قواعد ط§ظ„ظ…ط°ط§ظƒط±ط© الجيدة، حيث تبدأ أولاً بتهيئة الجسم، وذلك ظٹط¹ظ†ظٹ أن ظٹظƒظˆظ† الطالب محافظاً على صحته من بعض الأعراض للأمراض البسيطة مثل نزلات ط§ظ„ط¨ط±ط¯ وضربات الشمس،وثانياً تهيئة النفس، و ظٹط¹ظ†ظٹ أن ظٹظƒظˆظ† مهيأ نفسياً بحيث ظٹظƒظˆظ† خالي الفكر وخالي البال من أي عوامل خارجية، سواء ظƒط§ظ†طھ هذه الأفكار على المستوى الفردي أو المستوى الأسري أو الاجتماعي،حتى يتجنب الطالب الوقوع في أحلام اليقظة، ويكون فكره في المادة ط§ظ„طھظٹ يذاكرها،وثالثاً تهيئة المكان، ويقصد بذلك أن تكون ط؛ط±ظپط© ط§ظ„ظ…ط°ط§ظƒط±ط© ط¬ظٹط¯ط© ط§ظ„طھظ‡ظˆظٹط© ظˆط§ظ„ط­ط±ط§ط±ط© مناسبة، وكذلك الإضاءة يجب أن تكون ط¬ظٹط¯ط© وغير مركزة على الكتاب، ويفضل أن تكون جدران الغرفة مطلية باللون الأبيض،وتكون في معزل عن الإزعاج، سواء كان هذا الإزعاج من داخل البيت أو خارجه،ورابعاً وضعية الطالب عند مذاكرته،حيث يجب أن ظٹظƒظˆظ† معتدلاً في جلوسه، وأن تكون مذاكرته على مقعد ليس بالمريح جداً، فيجلب له ط§ظ„ظ†ظˆظ… والكسل، وليس عكس ذلك، يجلب له الضيق والملل، بل يجب توفير منضدة يتم وضع الكتاب عليها،مع عدم الميل ناحيتها ط¨ط´ظƒظ„ قريب يؤثر على النظر، ويسبب الإجهاد.

وأضاف أن القاعدة الخامسة وقت الاستذكار، حيث إن ط£ظپط¶ظ„ ط§ظ„ط³ط§ط¹ط§طھ للمذاكرة تلك الأولى من الليل وساعات الفجر، إضافة إلى التركيز على الغذاء، حيث يحتاج الطالب إلى الغذاء الجيد ط®ط§طµط© وقت الامتحانات.