Menstrual cycle Record
كثير من ط§ظ„ط³ظٹط¯ط§طھ تشكو من عدم انتظام ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© الشهرية. فالبعض يلاحظن أن ط§ظ„طظٹط¶ يأتي مرة في أول الشهر و مرة في ظ†ظ‡ط§ظٹط© الشهر و تعتبر أن ذلك نزيف. و البعض الآخر يجدن ط§ظ„طظٹط¶ يأتي في تواريخ غير ثابتة كل شهر و بذلك تعتبر أن ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© لديها غير منتظمة.
و لكي نستطيع طھطط¯ظٹط¯ هل ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© منتظمة أم لا يجب أولا طط³ط§ط¨ مدة ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© فليس ضرورياً أن ينزل دم ط§ظ„طظٹط¶ في نفس التاريخ من كل شهر كي نعتبر أن ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© منتظمة.
و تتراوح المدة ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© للدورة ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© بين 21-35 يوم، و المتوسط ظٹظƒظˆظ† عادة 28 يوم. أي أن نزول دم ط§ظ„طظٹط¶ لا يشترط أن يحدث كل 30 يوم كما تعتقد ط§ظ„ظƒط«ظٹط± من السيدات. فبعض ط§ظ„ط³ظٹط¯ط§طھ ينزل دم ط§ظ„طظٹط¶ كل 21 يوم و يعتبر ذلك طبيعي. و البعض الأخر يحدث نزول لدم ط§ظ„طظٹط¶ كل 35 يوم و يعتبر ذلك طبيعي. و لكي نستطيع طھطط¯ظٹط¯ مدة ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© يمكن الاستعانة بالجدول الموضح بالشكل مع القيام ط¨ط§ظ„ط®ط·ظˆط§طھ الآتية:
-
قومي بطباعة الجدول ( اضغطي هنا لطباعة الجدول ). الجدول بصيغة ملف بي دي إف PDF الشهيرة وتحتاج إلى وجود ط¨ط±ظ†ط§ظ…ط¬ أدوبي ريدر Adobe Reader
-
قومي بالتظليل في المربعات (مع مراعاة تاريخ الشهر و اليوم) بدءاً من أول يوم لنزول دم ط§ظ„طظٹط¶ و حتى انتهاء الدم تماماً.
-
إذا حدث أي تغيرات ط£ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© مثل نزول لنقط دم في غير أيام الطمث أو حدوث ظ†ط²ظٹظپ في غير أيام الطمث، قومي بتسجيلها في الجدول كما هو موضح.
-
استمري في ذلك لعدة أشهر متتالية.
-
قومي بحساب مدة ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© عن ط·ط±ظٹظ‚ طط³ط§ط¨ عدد ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… بدءاً من أول يوم لنزول ط§ظ„طظٹط¶ و حتى ط§ظ„ظٹظˆظ… ط§ظ„ط£ظˆظ„ لنزول ط§ظ„طظٹط¶ ط§ظ„ط°ظٹ يليه.
-
إذا وجدتي أن عدد ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ثابت بين كل الدورات و يتراوح بين 21-35 يوم فهذا يدل أن ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© لديكي منتظمة و في المعدل الطبيعي.
أما إذا ظƒط§ظ†طھ عدد ط§ظ„ط£ظٹط§ظ… ليست ثابتة بين الدورات المتتالية أو طھط²ظٹط¯ عن 35 يوم أو تقل عن 21 يوم فهذا ظٹط¹ظ†ظٹ أن ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© غير منتظمة و يجب التوجه للطبيب. -
إذا وجدتي أن الأمر صعباً عليكي و لا تستطيعين طط³ط§ط¨ مدة ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© أو في حالة وجود أي تغيرات في ط§ظ„ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط´ظ‡ط±ظٹط© مثل نزول قطرات دم في غير موعد الطمث، فقومي بملء الجدول كما سبق أن ذكرنا و توجهي بالجدول إلى الطبيب.
[],g pshf hg],vm hgaivdm lgt Hekhx hgHdhl hgH,g hg`d hgpdq hgd,l hgsd]hj hg’fdudm hg;edv fhgo’,hj jp]d] fvkhl[ j.d] dukd d;,k pdf Y`h k.dt kihdm ‘vdr ;lh ;hkj
جزاك الله كل خير اختي شكرا على مجهودك في الشرح