يلاه لنقصات الوزن ديالها تقوليناااا

السلام عليكم بغيت نحل هاد الموضوع باش نتشجعو على الرجيم بغيت الاخوات لعندهم تجربة فريجيم يقولوا لينا شحال كان البوزن ديالهوم و شحال ولا من بعد الريجيم و شحال ستغرقات من شهر

---

dghi gkrwhj hg,.k ]dhgih jr,gdkhhhh

موضوع زوين نتمنا يلقي اقيبال او مشاركات
باش نستافدو جميع

عليكوم بزريعة الكتان

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته . انا عندي تجربة كبيييره مع الوزن و التخسيس و التغذية . المهم منين كانت عندي 15 سنة كان وزني 60 كيلو وكنت باغا نقص المهم درت ريجيم و الرياضة مدة 3 اشهر نقصت 10 كيلو فالريجيم كنت كانبعد على الحاجا المزيته كاناكل الحاجات المشوية بزاف الفرماج لايت شكولاته مره فاش و ناخد قطعة صغيرة المهم منين وصلت الوزن اللي بغيت قطعت الرياضة و لكن بقيت الاكل كاناكل كلشي ولكن حاضيا ناخد شوية من الحاجا ………. من بعد مدة تقريبا شي عام درت النقاب ايوا مع الحوايج واسعين نسييييت راسي عطييييتها الماكلا تاني و النعاس ما فقت براسي حتى درت 21 عام قلت اش هادشييي طلعت ل 68 كيلو تخلعت قلت ضروري خاصني طبيبة تعطيني نصائح …. المهم الطبيبة قالت لي ما تاكليش بين الاوقات و السقاطا فحال شفتي لوزة هنا تاكليها شفتي شكلاطة هنا تاكليها لا الا كليتي كولي حاجا كاملا عوض داكشي خودي الفواكه وبعدي على البنان حيت هاديك السقاطا ما كايكون عندها فايدا وكاتحول لدهون و اهم حاجاا المااااااا شربي من 2 لتر و نص حتى ل 3 فالنهار وسمحات لي ب 2 معالق زيت فالنهار سواء زيت عادي و لا زيتون حيت فيهم نفس السعرات الحرارية + المشي المهم درت بكلامها و درت الرياضة بعد 3 اشهر او 4 وصلت 58 كيلو يعني 10 كيلو و شويا 56 كيلو درت واحد الحاجا وليت نلبس الجنز تحت النقاب … باش نيت نراقب راسي لا غلاضيت دابا عام قاطعه الرياضة و لكن مراقبا الماكلا شويا يعني ناكل و نقيس و درت بكلام الرسول صلى الله عليه وسلم ماتاكل حتى تجوع ولا كليتي ما تاكلش حتى تشبع المهم تاكل حتى يحيد داك الجوع اللي فيك ماشي تشوف الحاجا بنينا و تزيييد تاكل حتى تكملها الحاجا اللي ماكاين لاش تاكليها و غير زيدا بلاش هه خبيها حتى يجيك الجوع و كوليها و ماتاكليش السكريات منين يجيك الجوع ^^ نتمنى التوفيق للجميع … الرياضة مهمة بزاااااف للتخسيس و الصحة نيت باغا نرجع ليها ان شاء الله الا وصلتي للوزن اللي بغيتي ديري بوصية الرسول صلى الله عليه و سلم و الرياضة مااا تفرطيش فيها

اه عندك الحق الرياضة مهمة بحال لي كندير انا يوميا الرياضة مخلصة لاصال ديال كل نهار او فاش كنجي كاناكل شلاضة ولا شوربة او دانون ولكن شحال هادي كنت عاطياها غير للريجيم هادشي فالصيف ما كنت كاناك والو غير اتاي ولا رايبي مهم داكشي خفيف بزاف وطيحت 7 كيلو بلا رياضة ولكن ما كنقدرش نحيد الغدا ولاصال ما كنتفارقش معاه باش ما نزيدش نغلاض اووووووووووف وهاد البرد كيجيب الجوع

سعداتك انا وزني 86 مبغاش يطيح لكن كنتمشى شويا صافي مقدرتش ندير ريجيم

أنا لمشكل ديلي هو انني غليضة أو مكنكل والو ،نقدر نقول غي وجبة وحدة فنهار ،أو معنديش شهية بزاف ،أو مكنكلش لقليان، إلى طيبة غي بزيت لبلدية ،لدام مكنحملوش كيروعني او دبى قريت فهد لمنتدى على زريعة الكتان ،أو نقصت من الكرش شي 6 سم ،الحمدلله يالله دبى واحد سمانة بش كنشربهة ولكن منقستش فلوزن اش ندير؟؟؟؟ مع لعلم أني كنت ضعيفة بزاف قبل زواج أو ملي تزوجت شي عام بديت كنغلض ،او مكلتي هي هي